Taka.Dx

飛行機が好きで撮影に出かけてます。

[Taka.Dx @TakaDx1]

今日の岐阜基地
#航空自衛隊 #岐阜基地 #F4EJ #Phantom #初号機 #記念塗装機
17-8301 #Phantomfriday
#Phantomforever

[Taka.Dx @TakaDx1]

@sa9raBlue15306 暑い中お疲れさまです。
とても美味しそうです☺😆

[徳島県 @preftokushima]

ブルーインパルスは南下後、基地へ戻っていきました。
感動をありがとうございました！また徳島に来てください！これにて実況を終わります。

✈️✈️✈️
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　　✈️

#徳島でブルーインパルス
#徳島
#ブルーインパルス

[Taka.Dx @TakaDx1]

@kat_t0o 私もありません。

[DandeLion. @dlt36146034]

一気に読んでしまいました…。
ケアマネやっていて、良かった…☺️✨

[ただの銀行員 @BATALEON007]

日産よ、まさかのアルファードと乗り比べ体験会とは…
やっちゃえ、いや、大丈夫か、日産…

[ひろ@介護経営ラボ｜介護事業経営者 @matworks]

「負担割合証、まだいただいてないんですが」

この一言で、ケアマネからの紹介は静かに止まります。

7月。新しい介護保険負担割合証が届く時期です。

毎年この時期、ケアマネに「送付お願いします」と当たり前のように連絡してくる事業所がいる。
しかも、ケアマネ側に落ち度があるかのような口ぶりで。

はっきり言います。

負担割合証をケアマネが事業所に送る義務は、法令のどこにも書かれていません。

制度上はこうです。

・市町村 → 利用者本人へ交付（施行規則28条の2）
・利用者本人 → サービス事業者へ、被保険者証に添えて提示（同28条の3）
・事業者 → 提示された証で受給資格等を確認する（指定居宅サービス等基準11条）

ケアマネを経由する仕組みは、制度上どこにも存在しない。

むしろケアマネが写しを事業所に渡すには、本人の同意がいる。

つまり、送ってくれるケアマネは、単に親切なだけ。
それを「当たり前」と思った瞬間、「この事業所、分かってないな」と静かにリストから外されます。

逆に。
自分で先に確認して「◯◯様、今年も1割でしたよ」と一報を入れられる事業所は、それだけで信頼が跳ね上がる。

ケアマネの手間を1つ減らしてくれる事業所は、忘れられません。

同じ7月。同じ1枚の紙。

それで信頼を失う事業所と、得る事業所に分かれます。

[ノブナガ｜姿勢と骨盤から整える国家資格トレーナー @nobunaga_fit]

腸腰筋トレーニングをするメリット【7選】
①ぽっこり下腹がすっきり凹む
②姿勢が伸びて立ち姿が美しくなる
③反り腰や慢性的な腰痛がラクになる
④つまずきを防止になる
⑤階段や歩く時足が軽くなる
⑥基礎代謝が上がる
⑦便秘が解消する

一日一回お風呂上がりに
10×3セット頑張ろう💪

[Taka.Dx @TakaDx1]

@levorg_wrx 格好良いです…レヴォーグは見かけるたびに目で追ってしまいます…😆

[The_Fitness & Fitfoods @FoodieeFit52111]

This one’s all about that core burn 🔥
1. *Do 100 reps. Get results.* No excuses.
2. *Pain in the abs today. Abs tomorrow.*
3. *Sweat, squat, repeat. 100 reps closer to that 6-pack*

ocused*
4. *Wide squats + core twist = full body fat burner*
5. *Hands behind head, 🔥🔥

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
猫背や巻き肩が気になる人に
ベントオーバーアームプルダウン（10回× 3セット）

デスクワークで使われにくい背中・肩甲骨まわりに効きます。肩をすくめずゆっくり肩甲骨を寄せましょう。

#OWNアプリ

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
夏までにぽっこりお腹をなんとかしたい人へ

ツイストチョップ（10回× 3セット）
※立ったままでもできます。

体をひねって腕を斜めに振り下ろす種目で、普段あまり使わないお腹の横を動かすからウエストまわりが気になる人におすすめです！

#OWNアプリ

[【公式】OWN.｜自宅で本格トレーニング、食事は撮るだけでカロリーとPFC分析 @own_dot]

【OWN.の今日トレ】
猫背が気になる人へ。
アッパーバックストレッチ（20秒×3セット）

肩甲骨まわりを大きく伸ばすので、デスクワークやスマホの見過ぎで丸まった背中をゆるめたい方におすすめです。

ポイント：手を前で組んで背中を軽く丸め、肩甲骨を左右に開く意識で
#OWNアプリ

[Taka.Dx @TakaDx1]

@ParthSatam Thank you for your comment. Since I took the photo myself, you are welcome to use it. The aircraft shown is the Standoff Electronic Warfare Aircraft (XEC-2) currently being developed by the Acquisition, Technology & Logistics Agency (ATLA); flight testing for it began recently.

[Taka.Dx @TakaDx1]

岐阜基地 飛行開発実験団
XEC-2 68-1203
部隊マークつけて飛びました。
ちょっと懐かしいコールサインでした🤭☺
(2026.07.15)

[航空自衛隊 航空開発実験集団 @jasdf_adtc]

飛行開発実験団は、令和８年７月１５日にスタンド・オフ電子戦機（ＸＥＣ－２）の飛行試験をはじめました！
　隊員一同、雨にも負けず、暑さにも負けず、着実かつ安全に試験評価をすすめてまりいます。

#飛行開発実験団
#航空自衛隊
#電子戦

[ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ @CHACHA4771]

＼ 畳1畳で、脂肪を根こそぎ燃やす ／
【下半身＆腹筋を同時にブチ抜く5分トレ】​

あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレがこれです。

「夜勤明けでジムに行く体力がない」
「子どもが小さくて家を空けられない」
と悩むパパさんへ。根性で1時間走る必要は1ミリなし。

このバックランジ×ニートゥエルボーの組み合わせは、家の中でたった5分あればできる究極の省スペース運動です。

私も動画の通り、自宅のリビングで泥臭くやってます！（少し上体が前に倒れがちなので、垂直に立てるのが次の私の修正ポイントです笑）

今日、まずは30秒だけでも一緒に動いていこう🔥

[防衛装備庁 @atla_kouhou_jp]

令和８年７月１５日、防衛装備庁で開発しているスタンドオフ電子戦機（ＸＥＣ－２）の飛行試験をスタートしました。引き続き各種試験を安全かつ確実に進めていきます。

[Taka.Dx @TakaDx1]

@smk212411 501に102も飛んだのですね…来週が楽しみです…

[Taka.Dx @TakaDx1]

@panzukin 私は令和12年8月が期限ですが、どうなってますか…わからないですね…

[Taka.Dx @TakaDx1]

@kodama414a 初代VItz乗ってました☺

[Taka.Dx @TakaDx1]

ADTW F-15DJ 12-8078
fighter maneuver training
機動飛行訓練
(2026_07_15)
#岐阜基地