OrangeDietTherapy

•Clinical Nutritionist & Dietitian(RDN)🍓
at Orange Medical Nutrition Therapy
•M .C .No: 4903_Nut🪪

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

If people doubt their capabilities, they will have weak commitments to their goals.
Success breeds success, and failure breeds a sense of failure.
Having resilience, positive role models, and effective coaching can make a significant difference.
#selfefficacy
#BelieveInYourself

[Science Magazine @ScienceMagazine]

Women are more likely than men to develop dementia, and not just because they tend to live longer.

One reason may be menopause, the time in midlife when sex hormones drop and menstruation stops—and which some researchers are coming to see as a stress test for the brain.

Learn more: https://t.co/j41mwaLida @NewsfromScience

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

@BehiMcMurphy Why?!
khoobe ke

[Mayo Clinic @MayoClinic]

When a patient experienced multiple blood clots and other complications with no clear cause, a multidisciplinary team from Mayo Clinic worked to uncover answers. Their investigation led to the identification of a previously unknown blood-clotting condition and a new approach to testing for clotting disease.

These findings are already helping others and advancing diagnostics and treatments for patients with blood-clotting disorders.

Learn more about thrombosis: https://t.co/ONgkGC7wic

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

چربی قهوه‌ای معمولاً در نواحی‌ای مانند گردن، اطراف ترقوه و بخش‌هایی از قفسه‌ی سینه وجود داره. برخلاف تصور قدیمی، بزرگسالان نیز این بافت را دارن.

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

مطالعه‌ای روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر نشان داد وجود چربی قهوه‌ای با شیوع کمتر بیماری‌های قلبی‌ـ‌متابولیک و روان‌پزشکی و شاخص‌های بهتر قند خون، چربی و التهاب مرتبطه.

Overlooked brown fat in our bodies linked to wide range of health benefits https://t.co/bKyhPYj9aJ

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

چربی قهوه‌ای با چربی سفید متفاوته، بدن ما انواع مختلفی از بافت چربی داره:
- چربی سفید (White adipose tissue): عمدتاً انرژی را ذخیره می‌کنه.
- چربی قهوه‌ای (Brown adipose tissue): انرژی مصرف می‌کنه تا گرما تولید کنه؛ فرایندی که به آن ترموژنز (Thermogenesis) می‌گن.

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

دوپامین چه نقشی داره؟
دو مسیر پیام‌رسانی دوپامین اثرهای متفاوت و حتی متضادی بر این نورون دارن:
- گیرنده Dop1R1 از طریق مسیر پیام‌رسانی cAMP عمل می‌کند.
- گیرنده Dop1R2 از طریق مسیر کلسیم اثر می‌ذاره.
این مسیرها تحریک‌پذیری نورون را در جهت‌های مخالف تنظیم می‌کنن.

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

چرا گرسنگی گاهی ما را تحریک‌پذیر می‌کند؟
مطالعه‌ای در مگس میوه، نورونی را شناسایی کرد که وضعیت گرسنگی را به شدت پرخاشگری مرتبط می‌کند. دو مسیر پیام‌رسانی دوپامین، فعالیت این نورون را در جهت‌های مخالف تنظیم می‌کنند.

https://t.co/X8MOkqxQwv

[Simon Hill MSc, BSc @theproof]

30 Years of Diet Trials: What Matters Most in Keto, Vegan & Mediterranean Diet | Christopher Gardner
https://t.co/ou9LK4eAnc

@GardnerPhD

[Cleveland Clinic @ClevelandClinic]

Alcohol consumption, in any amount, isn’t doing your heart any favors. In fact, it may even harm your heart. It creates just the right conditions for abnormal rhythms, especially AFib, to develop or get worse. https://t.co/SqSH6Cm13n

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

ارتباط میان اندامها: عضلات هنگام ورزش موادی ترشح میکنن که ممکنه از طریق خون روی اندامهای دیگه، مثل کبد یا بافت چربی، اثر بذارن.
تنظیم متابولیسم: بعضی از این پروتئینها ممکنه در تنظیم مصرف انرژی، استفاده از گلوکز و سوخت‌وساز چربیها نقش داشته باشن.
ورزش یک محرک زیستی برای سراسر بدنه

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

ورزش چگونه به سراسر بدن پیام می‌فرسته؟

این مطالعه‌ نشون داد یک جلسه ورزش، بیش از ۳۰۰۰ پروتئین را در خون، بزاق و ادرار تغییر می‌ده.
این تغییرات، سرنخ‌هایی از نقش پروتئین‌های ترشح‌شده در ارتباط میان اندام‌ها، تنظیم متابولیسم و سازگاری بدن با تمرین فراهم می‌کنند.
مثلاً:

[Nature Metabolism @NatMetabolism]

A multi-fluid exercise proteomic atlas reveals regulators of health and disease dlvr.​it/TVtL6d

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

آیا محدودیت کالری هم با این تغییر ارتباط داشت؟
بله. در موش‌ها، محدودیت غذایی با کوتاه‌تر شدن زنجیره‌های لیپیدی قلب همراه بود. همچنین، تغییرات مشابهی در روند پیشرفت بیماری قلبی انسان مشاهده شد. این یافته‌ها ارتباط میان متابولیسم لیپیدها، سلامت قلب و پیری را تقویت می‌کنن.

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

آیا طول زنجیره‌های چربی سلولی با پیری ارتباط داره؟

مطالعه‌ Nature Aging نشان داد زنجیره‌های لیپیدی با افزایش سن در چندین گونه، از جمله انسان، بلندتر می‌شوند. در کرم‌ها، دست‌کاری این مسیر و کوتاه‌تر شدن زنجیره‌ها با افزایش طول عمر همراه بود.

🔗 https://t.co/x6l3ccBwgx

[David Sinclair @davidasinclair]

Interesting: Lipid length increases with age, altering membranes & reducing cell viability. This trend is reversed by rapamycin, CR & exercise. Authors propose lipid length as a driver of aging & that interventions targeting lipid remodeling may combat aging

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

سازگاری بدون دانش پایه ناقصه و دانش بدون انعطاف، در محیط‌های متغیر ناکارآمد می‌شه.
پلاستیسیته(انعطاف‌پذیری) عصبی زیرساخت یادگیری‌ست، اما هوش کلی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، ساختار شبکه‌های مغزی و تجربه هم هست.

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

هوش فقط «دانستن بیشتر» یا فقط «سازگاری سریع» نیست.
ترکیبی از هر دوئه:
• هوش سیال: توانایی حل مسئله‌های جدید و تطبیق سریع با شرایط نو (با تکیه بر انعطاف‌پذیری عصبی/پلاستیسیته)
• هوش متبلور: دانش و مهارت‌های انباشته‌شده

این دو با هم تعامل دارند.

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Intelligence isn’t knowing more.

It’s the ability to adapt faster.

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

این یافته‌ها ارتباط جالبی میان میکروبیوم روده، متابولیسم کلسترول و بیماری قلبی‌عروقی نشان می‌دهند؛ اما برای تأیید این اثر در انسان، مطالعات بالینی لازم است.

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

مطالعه‌ای جدید روی موش‌ها نشان داد باکتری روده‌ای Bacteroides uniformis با تولید یک متابولیت به نام پنتادکانوئیک اسید می‌تونه مسیر سنتز کلسترول در کبد را تحت‌تأثیر قرار بده و در نتیجه، تشکیل پلاک‌های آترواسکلروتیک را کاهش بده.

[nature @Nature]

A commonly found gut microbe manufactures a molecule that is capable of slashing cholesterol levels and shrinking plaque in arteries

https://t.co/ILpvQL8H7J

[OrangeDietTherapy @VicOrng]

@flangie7899 برات آرزوی موفقیت و سرافرازی دارم عزیزم.