فيصل متكمم 💪🏼

عمليتي عند الدكتور فواز الراشد بالمستشفى السعودي الالماني في حائل تاريخ 1443/2/23 هـ | 2021/9/30 م ، راح اقولكم عن تجربتي وبأذن الله افيد واستفيد

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
#ثريد #رابطة_المتكممين

اتممت سنه وانا متكمم 🤗
وحبيت اذكر تجربتي بشكل مختصر
وان شاء الله اكون افدتكم لو شي بسيط

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

سلام عليكم ♥️♥️
مساكم الله بالخير يامتكممين ياحلوين

حاب اقولكم اني تطورت يارب لك الحمد 💪🏼
وانصحكم لا تيئسون وسر الجسم الحلو هو ( الاستمرار ) مهما كانت الضروف وتعبتو وطحتو ارجعو نصيحه ارجعو لتمرين الحديد، للمقاومه، لأكلكم الصحي، لنوم، حللو فيتاميناتكم، اجتهدو

#رابطة_المتكممين

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@Life_style16 وللللكم باااااك
لا بد من التخريب الخفيف بس نرجع اقوى 🫡

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

#غداء اليوم 😋

رز + دجاج + وملوخيييه ♥️

#رابطة__المتكممين

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@DAM4__ @n030692191 @tkmem لان اذا ضبطتي اكلك ماراح تحتاجين مكملات فهمتي يعني هم على اسمهم مكمل اما الاساسي هي التغذيه اهتمي فيها وابحثي وتعلمي وطوري من مفاهيمك بالتغذيه واكتشفي جسمك حبه حبه تصيرين فنانه

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@DAM4__ @n030692191 @tkmem وعليكم السلام
معليش على الرد المتأخر

لطالما توك باديه بالنادي ركزي على هالنقاط

1- خلي اكلك نضيف وتعلمي كيف تسوينه
2- ناااااامي زين لا يقل عن 7 ساعات
3- خل عندك جدول تمارين واكتبي تطوراتك من عدات وزياده بالوزن وتكنيك

وابعدي عن المكملات لانهم مكملات تابع..

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

#عيد_الفطر_المبارك
#Eid_Mubarak

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

الحمدلله على التمام، نسأل الله أن يتقبل منّا ومنكم الصيام والقيام.

كل عام وانتم بخير يا اصدقاء ♥️✨

#رابطة_المتكممين
#عيد_الفطر_المبارك
#كل_عام_وانتم_بخير

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

#سحور اليوم 😋

• صدر دجاج مقطع مربعات وطابخه بقدر وحاط معاه طماطم مطحون + كريمة طبخ + ملح + كركم + شوي زبادي قليل دسم

• رز ابيض نطبخ معاه ورق غار للتنكيه

• جرجير وليمون وشطة رنا

#رابطة__المتكممين

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@mog550 جمييل 🤣

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

مدري تعتبر وجبه والا سناك 🤣
المهم بعد التمرين كلها تروح تسبح على العضل

• بيضتين حط ملح خفييف واقليهم بالتاوه ببخاخ الزيت pan بدون سعرات وممتاز
• و اخر شي نحط لووز
• وشطة رنا اللطيفه 😋

بالعافيه علي وعليكم

#رابطة__المتكممين

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@86_amazing @mlllllllok @tkmem كلامك عييين العقل استاذ ريلاكس 👌🏻

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@0el80 @n030692191 @tkmem لا عادي مافيه مشكله

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

#سحور اليوم 😋

رز ابيض + دجاج وقاعد احاول ازيد بروتين عشان نرفع نسبة العضل 😅💪🏼
جرجير + فاصوليا + شطة رنا الجميله

#رابطة__المتكممين

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

#سحور اليوم 😋

رز + دجاج + سلطه

#رابطة_المتكممين

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@LxTtPMNTRPjyIOw يعافيك 🌹

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

#سحور اول يوم رمضان 🌙♥️

• مكرونه + دجاج + ماشروم
• جرجير + فاصوليا + ليمونه

مبارك عليك الشهر الفضيل
أعاده الله علينا وعليكم و أعانكم الله على صيامه وقيامه وأسأل الله لي ولكم القبول والرحمه

#رابطة_المتكممين
#رمضان_المبارك #رمضان_كريم

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

اللهم اجعل رمضان بداية خير وفرح وعفو وعافية ، اللهّم اجعلهُ شهر تتبدل فيه احوالنا للأفضل يارب 🤍

#رابطة_المتكممين
#رمضان_كريم

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@n030692191 يعافيك

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@reemto1209 يعافيك 🌹

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

#سناك 😋

من السناكات الطيفه جداً وسعراتها ممتازه

#رابطة_المتكممين

[فيصل متكمم 💪🏼 @_444z]

@oo_pp_ss__ هني وعافيه 😂