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テッドリフトをどこよりも詳しく徹底解説！ https://t.co/1GlnDCONLj @さんから

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[秒刊アスキー @byoukann]

報われない努力なんてない。考えが甘い。努力に対するリターンをデカく見積もり過ぎるから泣き言言う羽目になる。劇的な成長じゃなくても他人の目には分からない程度の変化でもいい。その小さな成長を自分で見逃さず喜びを噛み締め努力を継続し"習慣"と呼べる迄にした時に初めてデカいリターンがある

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[トリビアの海 @toribianoumi]

仕事が忙しい。睡眠不足。ジムをサボる理由はいくらでもでてくる。そんな時は思い出せ。筋トレは筋肉を鍛えるだけの行為じゃない。嫌な事から逃げ出さない精神を鍛える行為だ。「ジム行きたくない」と思ったらチャンス。気分を意志力でねじ伏せ筋トレしろ。司令塔は意志力と筋肉だという事を教えてやれ

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「効果のないやってはいけないストレッチ」 フィットネスクラブなどで二人一組で押し合い「痛い、痛い」と言いながらストレッチをする人を見かけます。このようなストレッチはむしろ柔軟性を低下させてしまう可能性があります。 https://t.co/LQtPoJNQhx

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[[結構詳しい！おすすめサーバー「エックスサーバー」の設定方法]]レンタルサーバーはいろいろな種類があります。 複数のレンタルサーバーを試し、調べるのですが、最終的には「エックスサーバー」が一番と気づくのです。https://t.co/qdNnBfBdxG

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正しい努力と間違った努力がある。間違ったフォームでスクワットしても怪我する。筋トレを長時間頑張っても食事と睡眠をおろそかにしたら筋肉は減少する。正しい努力を見極める力、定期的に周囲の人に意見を求める素直さを持て。

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トレーニングで最も難しいのは何かと聞かれたら、私は即、「続けること」だと答える。

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「他人にどう見られるか」なんてどうでもいい事だ。他人の意見はコロコロ変わるし付き合う人間だってどんどん変わる。大切なのは「自分はどうしたいのか」という一点のみだ。自分は替えがきかない。自分を誇らしく思えてかつ満足のいく人生を歩め。雑音に惑わされるな。

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相手が即座に「イエス」と答える問題を選ぶ。

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チームや会社がうまくいっていないと感じたら、特定の要素や誰か個人のせいにする前に、まず「仕組み」を見直してみること。

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小さなことは笑い飛ばしてしまうような快活な人は　周囲を惹きつける

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これまでまもともに長期休暇を取ったことがない人は、一度、思い切って会社に申し出てみるといい。前もって準備しておけば、会社に迷惑をかけることもないし、いずれは遊び方も覚えるようになる。