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[50미터앞🇦🇺(셜리) @yarlyshirley]

토익955 아이엘츠 7.0 오픽AL 받아본 사람으로서 아이엘츠가 가장 좋습니다! 토익은 듣기/읽기만 있고 오��은 말하기 온리인데 아이엘츠는 말/듣/쓰/읽이 모두 있습니다. 단어나 지문의 수준도 가장 높고 시험도 어려워서 진정한 영어 실력을 키우려면 아이엘츠다 라는 말이 있어요.🧵

[🧇 @nodauht]

Dazz cam 어플 결제 안 하고
오리지널 카메라 - 밝기 -1로 설정 - 온도에서 A (오토) 버튼 설정 - 플래시 켜기 - 배율 35로 설정하면
완전 디카 감성으로 나와요 !!
제 얼굴 사진 차마 올리지 못 하지만.. 특히 인물 사진 찍을 때 넘넘 예쁘게 나옵니다 😄👍

[에반 @evanlovesblack]

굽는 법 익히면 어디든 어울리는 만능 버섯구이🍄입니다!
노하우에 가���워 텍스트가 많네요😅
버섯은 수분이 대부분이라 강불에도 잘 타지 않아 요리 초보 분들에게 추천!

밥에 올리면 버섯비빔밥, 파스타에 올리면 버섯파스타, 풀에 올리면 버섯샐러드
다앙한 저속노화 요리에 응용해먹어보아요💚

[산산 @eemotionD]

수행 불안(Performance Anxiety)라고도 함

"잘해야 한다", "실수하면 안 된다"라는 생각이 부담감/압박감을 주어 심리적으로 불안해짐 -> 긴장해서 평소 실력 발휘 못함 -> 실수해서 자기비난 -> 다음 수행 때 더 심한 불안

남에게 평가받는 상황에서 흔히 나타남
완벽주의 성향인 사람들이 특히

[som @somnote_]

여러분 우울하거나 뭐 실수해서 자책하게 될 때.. 그래서 챗gpt한테 이야기할 때.. 얘기 다 끝나고 "자아효능감 높은 사람들은 이런 상황에서 어떻게 생각하고 행동해?" 라고 물어보세요 생각보다 이 응답이 너무 좋았음 ㅇㅅㅇ

[햅쌀( ꈍᴗꈍ)🌾 @goodssalhapssal]

다년간 다종목으로 몸에서 안 부서져본적이 없는 사람으로서... 그나마 의사선생님들이 공통적으로 추천하는 운동은 걷기밖에 없으며(사람을 다치게 하는 모든 종목을 증오하심) 그것조차 '좀 걸으라고 했더니 환자가 주말에 10만보를 걸어와서 족저근막염이 악화되었다'고 화내시는걸 봄.

[츠타蔦 @tsutaamazing]

잘 가던 정형외과 의사
“환자 중 하나가 살을 빼겠다고 무리해서 다이어트를 했다. 그렇게 척추를 다쳤다. 꽤 다쳐서 절대 운동하지 말라고 했다. 그랬더니 운동 없이 근육 키우겠다고 그놈의 단백질 쉐이크를 계속 먹었다. 이제 신장도 문제다. 이거 파는 사람들에 화가 난다.”
라고 한 적 있음.

[mygo @huiloenu]

모카 집업 단돈 3만원��� 완전 커여움..@@

[Hyoung-Won Park @dalcrose]

이런 자가진단으로 시신경 손상이 확인되는 정도면 이미 초기라고 보긴 어렵습니다…
안과 가서 안압검사와 시신경유두&망막촬영검사가 포함된 기본 검사를 받으세요(보통 굴절검사와 진료실 세극등검사도 포함됨). 녹내장 선별검사로는 이정도면 되고 OCT까지는 (별다른 소견 없으면)안하셔도 됩니다.

[잔디 투쟁계 @Qu1yer]

녹내장은 광원, 밝기와는 상관없습니다. 녹내장의 주 원인은 안압상승으로, 엎드린 자세, 돌아누운 자세 또는 가까운 곳을 오랫동안 보는 것이 안압상승에 크게 기여합니다. 누워서 폰보는게 안좋은건 "가까운데 봄 + 누움"->안압상승 이라서 녹내장 위험이 커지는겁니다.

-보건의료계열 어쩌구...

[김코난🕯 @konan_1819]

달리기해야된대요 ... 실제로 즈이아부지가 70.인데 "이제서야" 노안이 왔음 ... 그는 30년간 달리기를 했습니다...시력이1.2임...

[겨울토끼곰 @siasura]

본인을 챙기지 않음으로 관심을 유도하는 행위는
학생때에나 귀엽지, 어른이 되면 졸업해야되는 행동입니다 여러분...

밥을 먹지 않고 과자로 대신한다거나
먹어야할 약을 먹지 않는다거나
아픈데 병원을 안 간다거나 잠을 안 잔다거나

가족이면 몰라도
타인에게 그걸 자꾸 어필함은 피곤합니다...

[꿀란 @kkullrany]

오늘 수영장에서 재야의 고수 같은 할아버지께서 자유형 자세를 고쳐줬는데, 그분은 올해로 꼭 수영 30년차 랬다. 비유하신 문장 하나가 너무나 소설적이어서 메모에 기록해둠... 번개 맞은 통나무가 강 위에 떠 있는 것은 나무가 가볍거나 무거워서가 아니라, 물이 누구든 안아주기 때문이라고.

[Cybercab w/ Starlink @koreafsdplz]

대한민국 대장암 최고 권위자이신 연대 세브란스 김남규 교수님의 “몸이 되살아나는 장 건강”을 읽고 공유드리고싶은 내용들을 추려봤습니다

1.아침을 먹어라

2.공복은 운동과 병행해야 한다

3.프로(유산균)바이오틱스, 프리(영양제)바이오틱스는 같이 먹으면 더 좋다

4.과일 야채 김치 등에서 식이섬유 중요하다

5.과민성 대장 증후군 - 포드맵 적은 음식 먹어라

6.브라질너트 하루 10개 - 포드맵 적고 활성산소 제거, 면역력 증가, 해독

7.칼슘 - 대장암 감소, 담즙산과 지방산과 결합하여 대장 내막 보호. 우유 유제품 뼈째 생선 푸른채소, 비타민D 챙겨먹어라

8.지중해식과 일식(전통식)이 장건강에 좋아

9.한식도 좋아

10.발효식품이 좋은데 그중 청국장 치즈 김치 좋다

11.와인과 ��걸리 하루 1잔씩도 좋은데 가장 좋은 건 안마시는 거다

12.장에 좋은 건강기능식품은 감초 대추 생강

13.건강보조식품인 인삼 중 최고는 우리나라 고려인삼

14.건강보조식품 중 로열젤리 오메가3 카레 마늘(조리할거면 까고 15분 후) 추천

15.다니엘 운동 매일 해라

16.산모가 출산 1개월 전~6개월 후 유산균 먹으면 자식의 비만이 10년간 예방되는 데에 도움

17.다이어트는 3개월 간 10% 감량을 목표로

[얀 @yagTh8]

이거 안압 관리가 중요한거라.... 여러분 유산소 운동 하시고 안압용 눈운동 하시고 안구건조증 잘 챙기시고 하체 운동 하세요

[즨 @castlezip_]

쇼핑햇다..
스트레이트체형의 장바구니를 보세요
무채색, 레이스가 조와 !~!~!
이제 통장은 너덜너덜해졌어.. 하지만 예쁘면 장땡 ~^~^ 생일 주간에 열심히 입어야지
타래로 링크공유하겟듭니다••

[얌-_-^ @orrrrorrrorror]

고립 생활 절대 안 됨
간접적으로라도 사람과 “현실”에서 섞여야 함