عبدالله الجطيلي

اخصائي نفسي IP, EMDR | أتواجد بمركز ذاتي @ThatiCenter| مهتم بالبحث العلمي و بترجمة ونشر المعلومات النفسية| للمواعيد- 920016006

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

عادة ما يعاني كثير من الأشخاص من مشاعر مؤلمة ولا يعرفون كيفية التعامل معها، هذه قائمة علمية تحتوي على أفكار تساعد على التكيّف مع المشاعر المؤلمة وتنظيمها. وهي من ضمن مهارات العلاج الجدلي السلوكي DBT لتنظيم المشاعر 🧠🧘🏻

احتفظ فيها وفي كل مرة تشعر بمشاعر مؤلمة اطلع عليها 🤍

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@underveil_ @Mensa09 @RayanMAljohani1 @RuknAmin @ThatiCenter اللهم امين الله يسمع منك واجمعين يارب، شاكر لك 🤍

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@Mensa09 @R_ozana90 يعطيك الف عافية أ. تركي والله يجعلنا عند حسن ظنكم 🤍

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@R_ozana90 @Mensa09 شكرا لترشيحك وباذن الله بساعده

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

الرغبة في معالج يتحمل الأسئلة الوجودية، ولا يحول الشك إلى عرض مرضي، ولا يفرض إطاراً إيمانياً أو فكرياً، ليست مطلباً خاصاً، بل هي الحد الأدنى للعلاقة العلاجية الناضجة.

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@IQHakami اتفق تمامًا

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

نحن كائنات لغوية؛ لا نتحدث لنتواصل فحسب، بل لنرسم اللوحة التي ندرك من خلالها أنفسنا والعالم. فالحديث السلبي مع الذات وإن بدا مجرد كلمات عابرة– يبني العدسة التي نرى بها انفسنا.

كل كلمة سمعتها أو قلتها لنفسك منذ ولادتك ترمز داخل عقلك حتى إن لم تكن تؤمن بصحتها.

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@hannahnotes11 الوعي والادراك هو بداية الاصلاح برافو عليك 👏🏼

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

الصدمات ما تعيد نفسها بنفس الشكل لكن بنفس الشعور:
في الصدمات قد لا يتضح الرابط بين ماتعيشه الآن وماحدث لك قديمًا، فقد تعيد صدمتك بموقف آخر وبطرق مختلفة تماما عن الصدمة الأصلية؛ مثلًا لو نشأت في بيئة لا تمنحك التقدير قد تجد نفسك تختار (لا شعوريا) العمل مع مدير متطلب لا يرضيه شيء

هل عرفت الآن لماذا تقع في نفس المشكلات مرارًا وتكرارًا؟

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@Muniraqahtan صحيح بس عشان تتضح الفكرة ان مب شرط ان الصدمة تنعاد بنفسها بالضبط بل تتشكل وفق الروابط الشعورية

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

أهم وأصعب مهارة يتعلمها الانسان ليعيش هي فن ”التخلي“؛ ان يتعلم كيف يتخلى عن علاقة تؤذيه، أو عن مشروع يستنزفه، وظيفة لم تعد تناسبه، اهداف صعبة عليه، وصولًا الى مراحل حياة رسمها له الآخرون— أن تتعلم فن التخلّي يعني أن تتحرر من كل ما لم يعد لك ولا ينتمي إليك.

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@Gynocentrism @MalePsychology thnx 👍🏻🙏🏻

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

بينما دراسات المرأة تلاقي اهتمامًا واسعًا، دراسات الرجل لا تلقى اهتماماً يذكر:
في دراسة قوية شملت 35 الف شخص وجدت ان المجتمعات خاصة النساء اكثر تعاطفا واهتمامًا لتعثرات المرأة في بيئات العمل والتعليم اكثر من الرجال، كما ينظر الى إخفاقاته على انها تقصيرًا منه، كما انهم اقل ميلًا وقبولًا لتقديم المساعده له.

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@whrumor لان لما تسال العاملين عن المفقودات يقولون لك ماشفناها، وماتحصل غرضك الا لما تسال اكثر من شخص وتلف وتدور لين توصل لها ..
المفترض صاحب النادي يعرف وين الثغرة بالتواصل

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@rm95_a بالضبط 👏🏼👏🏼👏🏼

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

دراسة لطيفة حول الحب :
عقلنا يشوف الشخص الي نحبه يراه بطريقة مختلفة عن الاصدقاء، ويرى المحبوب غير عن كل الناس، لكن مع الوقت، الدماغ يهدأ، وتصبح استجابته للحبيب مثل استجابته للصديق المقرب.

«فعلا قد تكون العلاقة الناجحة هي الي فيها من الصداقة بقدر مافيها من الحب» 🤍

https://t.co/8NdulGHh5g

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

لا الاشياء ولا الكائنات ملكٌ لنا. وفي النّهاية، ينبغي أن نعيد كلّ شيء، ونرحل فارغي الأيدي، كما جئنا. وهو تفكير مؤلم لدى بعض الأفراد، مهدّئ لدى آخرين، ومصدر انشغال لدى الجميع.

– الرواقية

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

@YASSER27680676 تسلم ياسر 🤍

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

كثير منا يمتلك قدرة عجيبة على قراءة مشاعر من أمامه، ويستطيع تهدئته، لكنه يضيع ويتوه عندما يحاول تهدئة نفسه أو حتى فهمها.
ولأنه اعتاد قراءة المحيط ليشعر بالأمان، ولم يختبر يومًا شعور أن يُهدئه أحد، يظل جهازه العصبي في حالة استنفار، لا يعرف كيف يهدأ.

[عبدالله الجطيلي @ab_psy]

الانغلاق والبرود في العلاقات ليس دائماً دليلاً على عدم المحبة…
كثير من حالات الانسحاب هي في الحقيقة دفاعات نفسية ايقظت جروحًا قديمة، في تلك اللحظات، يظهر ذلك الطفل الذي تعلّم أن الأمان يأتي فقط عندما يبحث الآخرون عنه. هو انتظارٌ مرير، وحاجة للأمان في أن يُفهم الصمت دون كلام.

أحياناً يكون الانسحاب هو الطريقة الوحيدة لقول: «جدني و لا تتخلى عني»