abeer

نحو الهدف

[abeer @beral1994]

@fforfitness
#تحدي_90_يوم
بعد بدايات كثيرة مالها نهاية هالمرة أقدر بإذن الله 👌🏻💛

[رحلتي_للرشاقة @1_k7a]

نتيجة الخميس 21 نوفمبر😍👌🏼
#التحدي_الأكبر_في_نوفمبر
7 درجات
@healthy7100
@Nooshhdait
@mmbinali
@shaykht_alzyn
@fwozfwoz
@mo7b2003
@n28k29h21
6 درجات
@white_dove22
@o_ph5
@ineedyou9999
5 درجات
@fnfn999
4
@Loloh0099
@12355590
@Dietamira
3
@beral1994
@ShoSho41117740

[abeer @beral1994]

١٧| ٣٠ 🤸🏻‍♂️

نشاط يوم الخميس
21/11/2019
الأكل: قنبلة محسوب حسابها الحمدلله 😋⭐️
التمارين: ✔️

@Daemcom
#فرسان_المشي_4
#التحدي_الأكبر_في_نوفمبر

[رحلتي_للرشاقة @1_k7a]

نتيجة الأربعاء 20 نوفمبر😍👏👏
#التحدي_الأكبر_في_نوفمبر
7 درجات
@healthy7100
@Nooshhdait
@white_dove22
@mmbinali
@shaykht_alzyn
@fwozfwoz
@o_ph5
@mo7b2003
@n28k29h21
@beral1994
@Loloh0099
6 درجات
@ineedyou9999
@fnfn999
3
@dietitian_BESO
2
@Dietamira
@ShoSho41117740

[abeer @beral1994]

@tmooh__7 @Daemcom الله يعافيك حبيبتي وياك يارب 🧡

[abeer @beral1994]

١٦|٣٠ 🤸🏻‍♂️

نشاط اليوم الأربعاء
20/11/2019
التمارين: ✔️
الصوم: ١٢ساعة

@Daemcom
#فرسان_المشي_4
#التحدي_الأكبر_في_نوفمبر

[abeer @beral1994]

@faris_2289 @Daemcom وياك يارب 🕊

[د/ولاء الرفاس @dr_wala_raffas]

نشاط اليوم | الاربعاء
٢٠ | نوفمبر11 | 2019 م
تحدي #فرسان_المشي_4
خطواتي ١٠٥٧٤ خطوة
المكافـأه |⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️

@Daemcom

[أمون @eao37]

#فرسان_المشي_4

تم نشاطي اليوم / الاربعاء
20 نوفمبر

خطواتي/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

تمريني تسخين مقاومه باي + خواصر مع تقوية اسفل الظهر

الحمد لله كثيرا
@Daemcom @A_A_50_80

[حور @H00o00o00r]

〰️• • • ماشاء الله • • •〰️

نشاطي اليوم | الأربعاء
٢٠| نوفمبر11 | 2019 م
تحدي #فرسان_المشي_4
خطواتي | ١٠٧٤٠ خطوة
المكافـأه | ⭐⭐⭐⭐⭐
تمارين | تمارين بطن و ارجل

〰️• • • بارك الله • • •〰️

@Daemcom

[A _Alharbi @AlsuraihiAsma]

اليوم | الاربعاء
٢٣ربيع اول| 2019 م

تحدي #فرسان_المشي_4

خطواتى /16,609

المكافـأه / ⭐⭐⭐⭐⭐

أداء التمارين اليومية /✅
@Daemcom
@A_A_50_https://

[فيصل بن خميس @abuhaya_k]

نشاط اليوم | الاربعاء مع أكمال جزيرة ضوء القمر 🌙✌️✌️
20 | نوفمبر11 | 2019 م

تحدي #فرسان_المشي_4

المكافـأه | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
الخطوات : 12,122 خطوة

@Daemcom

[🇸🇦 عاشق الطبيعة | 𝒶𝒽𝓂𝒶𝒹 @A_S_A_50_80]

〰️• • • ماشاء الله • • •〰️

نشاطي اليوم | الأربعاء
20 | نوفمبر11 | 2019 م
تحدي #فرسان_المشي_4
خطواتي | 10.214 خطوة
المكافـأه | ⭐⭐⭐⭐⭐
تمارين | بيربيز - بلانك - تسلق ..... الخ

〰️• • • بارك الله • • •〰️

@Daemcom

[فيصل بن خميس @abuhaya_k]

تم نشاط يوم | الثلاثاء ✌️
22 ربيع اول| 2019 م

تحدي #فرسان_المشي_4

خطواتي :10,000 خطوة

المكافـأه / ⭐⭐⭐⭐⭐

@Daemcom

[Nonr🌹 @nonr1614]

الحمد لله على كل حال دائما وابدا 🌹🌸
—————————-
اليوم |الثلاثاء 19|نوفمبر 11 | 2019 م
10.204 خطوة
_________________

#فرسان_المشي_4
@Daemcom
_____________

[نُوُفْ ʚɞ @nouffaqih]

@Daemcom @A_A_50_80 #فرسان_المشي_4
الثلاثاء ١٩ نوفمبر
١٠,٠٤٢ خطوة
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+ التمارين اليومية

[أمون @eao37]

#فرسان_المشي_4
نشاط اليوم /الثلاثاء
19/نوفمبر

المشي ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

رياضة : 😔❌ كسلانه اليوم 😬

@A_A_50_80 @Daemcom

[ام عبدالكريم 🩶 @DhikrAllah2025]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نشاط اليوم | الثلاثاء
19| نوفمبر11 | 2019 م
تحدي #فرسان_المشي_4
التمارين / تم💪🏻
الخطوات /11,288
المكافـأه | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
وزن البداية |72كجم
وزن النهاية |
@Daemcom

[A _Alharbi @AlsuraihiAsma]

اليوم | الثلاثاء
22ربيع اول| 2019 م

تحدي #فرسان_المشي_4

خطواتي12,285

المكافـأه / ⭐⭐⭐⭐⭐

أداء التمارين اليومية /✅
@Daemcom
@A_A_50_https:// https:/

[🇸🇦 عاشق الطبيعة | 𝒶𝒽𝓂𝒶𝒹 @A_S_A_50_80]

〰️• • • ماشاء الله • • •〰️

نشاطي اليوم | الثلاثاء
19| نوفمبر11 | 2019 م
تحدي #فرسان_المشي_4
خطواتي | 08.097 خطوة
المكافـأه | ⭐⭐⭐⭐⭐
تمارين | بيربيز - بلانك - تسلق - زومبا - باي وتراي..... الخ

〰️• • • بارك الله • • •〰️

#تصويري
@Daemcom