くわ

ベンチプレス&握力メイン 59kg級 最近ミリタリープレスが楽しいです

[くわ @bomp_power]

ベンチプレス
115×1🎥
102.5×4,4,4,4,4
87.5ナロー,ワイド×10,10

今日はベンチが割と好調

握力計AK-150 93.90kg
握力計は相変わらず出力が安定しませんが数値はまあまあ

写真のはたぶんアンモニア的なsmelling saltで不用意に嗅いで倒れるかと思いました😅

[くわ @bomp_power]

@kentaamezou 乗せる位置の微妙な違いで体感結構変わりますよね！

[くわ @bomp_power]

ベンチプレス
115×1
102.5×4🎥,4,3,3,3
87.5ナロー,ワイド×10,10

ペンチの調子はまずまず

握力計AK-150 97.65kg PR👍
握力計への慣れ+神経系が強化されたのか、100kgが現実的に見えてきた気がします。
謎の勢いを保ちたいのでグリッパーはしばらくお預けです。

[くわ @bomp_power]

@owxy CoCは握力界でセットクローズと呼ばれる技を教えてもらってから少し握れるようになりましたので、是非お試しください！

[くわ @bomp_power]

@owxy 日々の振れ幅が結構大きいので、まぐれでも良いから上振れしてくれないかと期待してます😁

[くわ @bomp_power]

@happypizzapizza 恥ずかしながら、きちんとしたプログラムや方法論に基づいたトレーニングができておらず、今回の伸びは握り方が急にハマってきただけのように思います。
地力強化のためにもそろそろ強い人にならってきちんとプログラム等を組みたいですね。

[クマきち @kumakichi321]

遂にやりました！！！
ベンチプレス100kg
2026.6.7 記念すべき日になりました😭😭
トレ歴3年くらいかな…！長かったな

[くわ @bomp_power]

ベンチプレス
115×1🎥
102.5×3,3,3,3,3
87.5ナロー,ワイド×9,10

ラーセンはよく分からなくなってきたので、足付きで手幅のバリエーションをお試し

握力計AK-150 95.80kg PR👍
握力だけは謎に好調なのでこのまま運良く100kgまで伸びてくれないかと期待してみたり

[あのしゅんです🫧 @shun_kinniku]

トレ終わり〰️✨
マグレだけどベンチやっと100kg行けた〰️😊
１回だけだけど✌️
これは嬉しすぎる☘️マグレだけどwww

継続してこれから上げられるといいな〰️😆
#筋トレ

[くわ @bomp_power]

ベンチプレス
115×1🎥
102.5×3,3,3,3,3
87.5ラーセン×5,5

前回トレーニングでの三頭アクセサリー種目の疲労が抜けきらず体感はかなり重め

握力計AK-150 93.10kg
握力は握り方が決まれば90以上が割と出るように👍
どうやれば決まるのかが不明で、運次第なのが現状ですが😅

その他DL少々

[yohihi91 @Hira91Y]

筋トレ始めて2年10カ月、やっとベンチプレス100kgあげました。
当初はMax55kg(体重59kg)が今ではMax100kg(体重69kg)。

胸で止まってないしケツ上がってるし競技的にはファールなんだけ、ここからもっと強くしていきます。
(いや大会出るつもりないけどね)

[くわ @bomp_power]

ミリタリープレス
56.3kg×4,3,3,3,3
47.2kg×9,8

ディップス
自重+38.6kg×9,9

その他
チンニング10×3
インクラインハンマーカール、ケーブル二頭・三頭

握力計AK-150 93.05kg

ミリタリーは相変わらず停滞気味でした🤨

[くわ @bomp_power]

@Akuryokumania です。アメリカです。
いくらか聞かれまして大体600ドルくらいだったかなと答えておきました。少し欲しそうにしてましたね😁

[くわ @bomp_power]

ベンチプレス
115×1
102.5×4🎥,4,4,4,4
87.5ラーセン×6,5

ベンチの感触は普通でしたが触る頻度を増やせたので良し

握力計AK-150 94.15kg
握力も引き続きいい感じ👍

ジムのオーナーが握力計に興味を持ち、握ってくれました。トータル1トン超えリフターの前腕のデカさはハンパなかったです🦾

[くわ @bomp_power]

@altair19322 こちらこそよろしくお願いします！！！

[くわ @bomp_power]

@Akuryokumania です！
日本の製品だと紹介し、アメリカでも買えるか聞かれたので割と興味ありそうでしたよ。

[くわ @bomp_power]

@AguilaHashira BIG3合計です！
階級とかルールが少し違うとかありそうですが

[くわ @bomp_power]

@DSV5000xM05 最近急に調子がでてきました！
一度は大台に乗せてみたいです。

[くわ @bomp_power]

ベンチプレス
115×1
102.5×5🎥,4,4,4,4
87.5ラーセン×6,6

ベンチはメインセットを前回+2.5kgでトライ
1set目の5rep目はやらなきゃ良かった感

握力計AK-150 95.15kg PR
なぜかまたPR更新できました👍
好記録でる条件は完全に迷子ですが😅

[くわ @bomp_power]

ベンチプレス
115×1🎥
100×5🎥,5,5,5,5
85ラーセン×9,7

ベンチは2週間ぶりくらいでしたが、なぜか調子よく5×5達成👍

握力計AK-150 93.50kg PR
2ヶ月以上握力ご無沙汰でしたが、布教も兼ねてジムで握ってみたら初めての90kgオーバーが出ました👍

調子出るキッカケはよく分かりません😅