YK@会社員の筋トレ✖︎勉強

筋トレと資格の勉強してるサラリーマン。ベンチプレス100kg達成。BIG3合計400(130/110/160)と電験三種の取得目指して勉強中。
筋トレや自己啓発系アカはフォロバ100%

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もしかしてだけど、腰痛持ちでもあえてデッドリフトやれば逆に腰痛改善される・・？🧐

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@hisano1012 麻辣担ガチで美味いすけど、調子乗って具材入れまくると4000円くらい簡単にいっちゃいますね笑

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@the9rapp1er ドラクエにこんなやついましたね

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@shigezou55 Tバーローみたいなやつですかね？
色んなバリエーション加えた刺激を筋肉に与えるが重要ですね💪

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もしかしてだけど、腰痛持ちでもあえてデッドリフトやれば逆に腰痛改善される・・？🧐

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@lqnMc2WzAYTFmz5 @logrit_info こればっかりは自分の感覚や経験値になるかも知れませんが、MAX重量の8割くらいが目安かと思います

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@tarou_i3150 BIG3の重量更新した時に脳汁出るからですね！笑

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@d2_ysk 本来まずは医者に診てもらうべきですね

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@rinotheworld おはようございます！何事もまずはBIG3からですね！

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@revengeofkusa でもBIG3楽しいんでやります！

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@nob99072736 懸垂も効果的なんですね！

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@tumayouzi333 合戸さんの名前は知ってますがそのエピソードは知らなかったです

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@ponyoosikatu それもありですね！

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@Level6_P ハムケツのストレッチは腰痛改善に効果的ですね！

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@zutaztazu デッドリフトには腰痛改善の色々な要因が詰まってますね！

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@O95KrkgT5m52857 ヘルニアなら病院に行かれた方がよろしいかと・・💦

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@atsushi_w6axwl 原因にもよりますよね

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@satori1184 アダクションやって来なかったので、メニューに取り入れてみます

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@son_tyo23623 そうなんですね！デッドリフトに限らず血流の改善が効果的なようですね

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@RX68m 原因にもよると思うので、不安ならまずは医者に診てもらう事も検討くださいね

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@riadagusR おー良かったですね！

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@AKkey2525 体の動かし方を学べるって意味でもデッドリフトは良い種目すね