Cesar Vargas

Fisioterapeuta neurológico y geriátrico. Mundos menos frágiles y personas más capaces de vivir su existencia.

[Copa Mundial FIFA 🏆 @fifaworldcup_es]

QUIÑOOOOOOOOONEEEEEEEEEEESSSSSSSSSS

[Virginio Gallardo @virginiog]

Estudio sobre tu “mejor yo posible”
Imaginar tu mejor versión futura (en lo personal, relacional y profesional) durante 2 semanas genera aumentos claros y duraderos en optimismo.

Extraño ejercicio de psicología positiva respaldados por evidencia

https://t.co/so5L8GgQMa

[Prof Omid Khaiyat M.D., PhD @Omid_HopeUni]

Linking sarcopenia, brain structure and cognitive performance

#sarcopenia #muscle #cognition

https://t.co/5QYXJlyYaT

[David Bishop (🦋 also bluespotscience.bsky.social) @BlueSpotScience]

Skeletal muscle proteomics links mitochondrial abundance with peak fat oxidation in physically active young males https://t.co/szyzQHJdwH

[Nick Krontiris @nick_krontiris]

This one finds that the co-ingestion of glucose and fructose at altitude increases exogenous and spares endogenous carbohydrate oxidation over glucose alone, as seen at sea level, but this did not provide a performance benefit compared to glucose alone.

[Strength For Life @Strength4_Life]

🏋️‍♂️💪Minimal-Dose Resistance Training for Improving Muscle Mass, Strength, and Function: A Narrative Review of Current Evidence and Practical Considerations

https://t.co/MeubhZUqBf

[Martín @DelRealMartin2]

Resistance Training for Special Populations: A Universal, Clinically Safe, and Scalable Framework for Progressive Training

thoughts? @BradSchoenfeld @mackinprof

https://t.co/txWBtJmXsX

[Jose Ramos Vivas @joseramosvivas]

🚨🤔#Reflexión para el fin de semana...
¿Te ha infectado el "virus de la academia"? 🦠📖
Aquí una reflexión en Clinical Infectious Diseases sobre la pasión por investigar, la ambición científica y el equilibrio con la vida personal...

✅ La urgencia por leer, escribir, revisar y publicar puede convertirse en una forma de vivir la academia. 🧪
✅ La carga invisible: compatibilizar excelencia científica, familia, mentoría y expectativas sociales. 🏠
✅ ¿Ego o propósito?: ¿qué nos mueve realmente, el reconocimiento o contribuir con algo útil?
🩺
✅ Balance: convivir con esa “infección” sin olvidar que la ciencia debe servir a algo más grande que nuestros logros.
🌍
Detrás de cada paper hay personas intentando mantener su curiosidad, su compromiso, pero también su vida. Tómate un respiro: el impacto importa, pero XD... tú también. 🧠✨
🔗 👇https://t.co/02O9PlBiZn
#Academia #VidaCientífica #Investigación #Ciencia #MujeresEnCiencia #Mentoría #CulturaCientífica #InfectiousDiseases
@SEMicrobiologia @COSCE @ANIH_1 @uniovi_info

[Martín @DelRealMartin2]

Optimizing Athlete Travel for Performance: A Scientific Blueprint for Athletes, Coaches, and Sports Medicine Staff

https://t.co/qJ0RMZosRl

[Louisa N. @louisanicola_]

Exercise is not improving your immune system. It is reprogramming it.

Every training session mobilizes immune cells, inflammatory mediators, metabolites, and stress signals that reshape how the body detects threats, repairs tissue, and suppresses disease.

Skeletal muscle functions as an endocrine organ. The biology of performance is immunological before it is physical.

[Nick Krontiris @nick_krontiris]

This systematic review and meta-analysis finds that cross-education—contralateral resistance training of the non-immobilised limb—is likely to attenuate losses in muscle strength and size during immobilization.

[Orlando RPN @OrlandoRPN]

Al menos los residentes de Medicina Crítica de mi UCI, usan muchas Apps y Herramientas de IA.
No creo que esté mal, porque yo mismo los invito a usar @EvidenceOpen cuando tenemos dudas sobre algo,
pero de tantas otras ya me parece notar algo de esto 👇

[Prof Omid Khaiyat M.D., PhD @Omid_HopeUni]

Sarcopenia prevention in older adults: Effectiveness and limitations of non-pharmacological interventions

#muscle #ageing #health

https://t.co/pL83WQkTP0

[Dra. Angie @mncangie]

🧠💤El insomnio no es solo falta de sueño.
Nueva evidencia relaciona el insomnio con:
• Neuroinflamación
• Alteraciones en GABA y serotonina
• Cortisol y eje HPA
• Microbiota-intestino-cerebro
Fitoquímicos como flavonoides y ginsenósidos podrían modular múltiples vías.

[Eric Topol @EricTopol]

Sleep health has substantial impact across the whole body, as nicely summarized in this new paper
https://t.co/ezGwWJysF0

[Oscar Arias @OACerebro]

Durante décadas, la medicina asumió que el principal desafío era descubrir nuevos tratamientos. Pero este paper plantea una idea mucho más incómoda: quizá el problema no es que falte conocimiento, sino que los sistemas de salud son extraordinariamente malos para usar el que ya tienen.

La llamada “ciencia de la implementación” parte de una observación casi absurda en apariencia: pueden pasar hasta 15 o 20 años entre un descubrimiento clínico sólido y su adopción rutinaria en hospitales. En ese intervalo, millones de pacientes reciben atención basada no en la mejor evidencia disponible, sino en inercias institucionales, hábitos profesionales y limitaciones estructurales.

El artículo tiene el mérito de aterrizar esta discusión sin excesivo tecnicismo. Su mensaje es simple pero profundo: una terapia eficaz en un ensayo clínico no necesariamente sobrevivirá al mundo real. Allí aparecen variables mucho menos elegantes que las estadísticas biomédicas: burocracia, agotamiento del personal, falta de recursos, cultura organizacional y resistencia al cambio.

Y quizá ahí reside la parte más interesante del paper. La medicina contemporánea suele celebrar el descubrimiento, la nueva molécula, el biomarcador, la tecnología disruptiva, pero rara vez presta la misma atención a la logística humana que determina si esos avances realmente llegan a las personas.

En otras palabras, salvar vidas no depende únicamente de innovación científica; depende también de sistemas capaces de implementar esa innovación de manera consistente.

El artículo sugiere que la próxima gran revolución biomédica podría no provenir de laboratorios futuristas, sino de algo menos glamoroso y mucho más difícil: aprender cómo transformar instituciones complejas, rígidas y profundamente humanas.

https://t.co/88VZbiGVLR

[Orlando RPN @OrlandoRPN]

Monitoreo Hemodinámico con Bajos Recursos

Medir Delta de CO2 y DCO2/DavO2 (lo que algunos llaman “índice mitocontrial”, cringe sea de paso) NO se recomienda. Incluso cuando no tienes más recursos de monitoreo, NO se recomienda tampoco. NO aporta información relevante y solo puede ser confusora, además de costar y requerir una invasión innecesaria.

Es mejor usar los ojos y el tacto para medir el tiempo de llenado capilar, la onda de pletismografía, y si tienes, USG.

https://t.co/1kGTUxfsoO

Y bueno, llevamos más de un año diciéndolo, gracias a las autoras por citarnos 🙏🏼

[Nick Krontiris @nick_krontiris]

This one indicates that an exercise-based increase in cerebral blood flow is not a primary moderator of post-exercise executive function benefits.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🏋️ Entrenamiento

🏃‍♀️⏰ No solo importa cuánto entrenas, también cuándo: el reloj circadiano influye en músculo, metabolismo y rendimiento

La mejor hora puede depender de tu cronotipo, comidas y objetivos 🧬💪

https://t.co/MCMGQTXacy

[Martín @DelRealMartin2]

Interoceptive Intelligence in Sports: A Framework for Athletic Performance and Wellbeing

https://t.co/zySivruine