kjrs50s

⚔️⛩🦊BABYMETAL TILL DEATH 🦊⛩⚔️ and I really like also punk/hardcore/metal/hiphop/alternative/fashion/ramen

[おさぼりさん @osabori_code]

【iPhone使用者へ警告】
Appleアカウントを乗っ取られて、証券口座まで入られる被害が出ています。日本証券業協会が注意喚起を求めて、SBI証券とSMBC日興証券が実際に告知を出しました。狙われてるのはパスワードじゃなくてiPhoneに入ってるあの機能で、

[kjrs50s @coldaswife]

冷えピタ初めて買った

[Vege @sama_iku]

最近の情報漏洩に関連して、端末側の設定だけでなく個人が避けるべき行動も一覧にまとめました。
あなたはクリアできてますか？

・叡智なサイトで動画をダウンロードしない
FANZAを使え。無料で欲望を満たそうとするな。

・謎のサイトでインディーゲームをダウンロードしない
任天堂、ソニー、Steamなど大手プラットフォームを使う

・謎のサイトでアプリやソフトをダウンロードしない
App Store、Google Play Store経由でインストールする。ちなみにこれらにも僅かに検閲をすり抜けたマルウェア入りのアプリはあるので絶対安全ではない。特に知名度の低いアプリをインストールする場合、プラットフォームの評価やSNSの評判は要確認。

・メールからログインしない
古来からフィッシング詐欺の温床になっているので、もはやメールに届いたリンクからサイトや証券口座にログインしてはならない。
恐ろしいことに、直近ではドメインを偽装してGoogleのパスワード入力を促す偽サイトもあるらしい。
メールからWebサイトに飛んでログインする行為は自ら釣られに行く行為である。

・パスワードを使い回さない
1つのサイトから漏れたID・パスワードの組は、他のサイトでも片っ端から試される。被害が漏洩元のサイトだけで済むと思うな。パスワード管理アプリに覚えさせれば、サイトごとに長いランダム文字列を使っても実務上何ら問題はない。
パスワードを覚える努力をする時代はもう終わっている。

・二段階認証をサボらない
パスワードが漏れても、二段階認証があれば最後の一線で止まる。設定が面倒だと思うなら、口座を空にされる面倒と比べてみろ。今やSMS認証は突破される可能性が高いので認証アプリかなるべくパスキーを使う。

・SMSのリンクも踏まない
「荷物の不在通知」「料金未払い」「アカウント停止」はメールと同じ手口のSMS版にすぎない。本物か確かめたいなら、公式アプリやブックマークなど信頼できる経路から確かめること。

・検索広告からログインしない
検索結果の一番上に出る「スポンサー」が偽サイトであることは珍しくない。銀行・証券・Googleなど大事なサイトは、ブックマークか公式アプリからしか入らない。意外と知られてないけど便利なのは、スマホでもサイトURLのショートカットを作れること。これで正規サイトのショートカットをホーム画面に配置しておけば安心。

・「ウイルスに感染しました」の画面に従わない
これは昔から口酸っぱく警告された手法だが、警告音を鳴らしてサポート窓口の電話番号を表示する画面は100%詐欺である。電話をかけるな、遠隔操作アプリを入れるな。

・知らない人に言われて遠隔操作アプリを入れない
「サポートです」「警察です」「返金手続きです」と名乗られても関係ない。パソコンやスマホの操作権を渡すことは、財布と家の鍵をまとめて渡すのと同じである。
直近だと配送会社を名乗って規約違反→個人情報聞き出しの流れで個人情報を抜き出そうと企むケースがあるとか。

・怪しいブラウザ拡張機能を入れない
拡張機能は閲覧中のページの中身を読める。便利そうという理由だけで正体不明の拡張機能を入れるのは、盗み見する人を常駐させるのと変わらない。使っていないものは今すぐ消せ。

・OSやアプリのアップデートを放置しない
「あとで」を押し続けたスマホは、既知のセキュリティホールが開いたまま放置されていることを意味する。攻撃者が真っ先に狙うのはまさにそういった端末である。

・フリーWi-Fiで大事な操作をしない
カフェや駅のWi-Fiでネットバンキングや証券取引をするな。使うならモバイル回線に切り替えること。

・漏洩の通知を無視しない
登録しているサービスから「情報漏洩のお知らせ」という旨の通知が届いたら、そのサービスのパスワードをすぐ変えること。
同じパスワードを使い回しているサービスも全部変える。ただし、そのお知らせのリンクは踏まないこと（メールからログインしない、の原則どおり）。

[つきこ @around40JK]

寝れない→スマホ見るの無限ループで朝までコース…寝つき悪い勢これやって。「冷えピタ細く切って小指に巻く」だけ。小指は心臓や自律神経とつながってる場所で、冷やすとギンギンの神経が落ち着いてスっと気絶。しかも疲れも取れるから朝はスッキリ。小指に赤い糸？もう古い、令和は冷えピタの時代。

[佑介 @ovoghost]

ヨドバシカメラで回収してくれます！
膨張したのもいけます。
まだあまり知られてないので広まるといいな。

https://t.co/4OlGiEmqHj

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

タオル1枚で猫背ケアできるの、知らない人多すぎる。

道具を買う必要もないし
家で寝る前にちょっとやるだけ。

スマホやPCで
背中が丸まりがちな人は
これ一回試してみて。

「姿勢悪くなったな」と感じたら
まずタオル1枚から。

[たくマッスル @tachu_muscle]

この4種の筋トレ、10回ずつ本気でやってみ。性機能に関わる「骨盤底筋」が超絶鍛えられるから、男も女も夜が長く激しく楽しくなるよ。

[베이커가 고뭉치씨 @gagseongtungtun]

나 이거 했더니 등에서 팝핑캔디 제일 큰거 서너개 터지는 소리남

[ぱやぱや @payapaya_pppp]

セルフケアだけど、フォームローラーを首下に入れてしばらく横になったり、左右にゆっくり首を振るのを毎日続けるとかなり改善するってのを以前見てから続けてる❕初期に首の位置が変わったのをすごく感じた❕❕❕
おまけに副交感神経が優位になって身体がリラックスするから寝付きが本当良くなる✨️

[みう⌇美容記録 @miu_beautylog]

いっちばん簡単なストレートネックの治し方がこれ‼️

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

正しいスクワット

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで凄すぎんの…！！2週間で上半身ペラッペラなった。ついでに姿勢良くなって肩凝りもなくなったの😭😭

[筋肉チューニング整体院UROOM【公式】 @uroom_jp]

長時間イスに座っている、腰痛が辛い人へ。

数時間に一度はイスから立ち上がりこのようなエクササイズをしてみてください。

このようなエクササイズを続けても効果が出ない人は『筋肉に異質な硬さ』がある可能性があります。

《なぜ筋肉は硬くなるのか》

[美女になるダイエット図鑑 @diet_bijo_zukan]

腰痛いな〜っておもってる人今すぐこのポーズしてみて

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

骨ストは姿勢命だからね！！！！2週間で上半身ﾍﾟﾗｯﾍﾟﾗになった。ついでに二の腕も細くなったからネ申😭🫵🏻

[kjrs50s @coldaswife]

死海バスソルト買ってみた。
効果期待。

#死海バスソルト

[たくマッスル @tachu_muscle]

この超簡単スマホ筋トレ、寝る前ベッドで20回×3セット本気で習慣化してみ。とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に、お通じも良くなってウエストが細くなるから、10年前の体型を取り戻せるよ。

[せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人 @sebonekun7]

おそらく90%以上の方が知らない『首の骨』と”睡眠”の関係。これやると、副交感神経が働きとろ〜んとする。めちゃ首が緩み・整う。睡眠薬が減り、悪夢を見なくなった方もいる✨今夜試して☺️

[つる｜大人の“老けない体づくり” @tsuruselfcare]

大谷翔平さんってマジなんなん？？？
あの有名な肩甲骨剥がし、凄いけど…
できるかっ！って人はこれやってみて🙆‍♂️✨
めちゃくちゃ気持ちいいよ👏👏👏

[Metabolic Edge @DMetabolicEdge]

I wish i knew this earlier to change my life...