🇯🇵TAKUMA

🌴🐵〜training〜🐵🌴

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

自分との戦いに勝てればいい結果が見てると信じてる‼️あと2週間自分との戦い💪山崎も頑張ってるから俺も負けてられない🌴

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

朝飯オートミール30gにプロテイン混ぜて脚トレ🏋🏾
インターバルを20秒でスクワット追い込んだ👍その後有酸素運動30分🚶の後、トレ後のカーボ和菓子😍
湯船浸かって体休めて夕方もトレーニング🏋🏾ギア上げてく🌴

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

減量末期になってから2週間くらい毎日この時間に起きる

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

そろそろ海行きて！由比ヶ浜いこ誰か✋️✋️

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

トレーニング頑張ったからヒレステーキ🍽
親父の誕生日できた！🎊

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@matao_official ありがとう😊
頑張る💪
終わったら語ろう！いまは人と話すのだけでもきついわら精神的にw

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

自分との戦いに勝てればいい結果が見てると信じてる‼️あと2週間自分との戦い💪山崎も頑張ってるから俺も負けてられない🌴

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

大会当日。絶対優勝してきます！！

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@basebaii1115983 絶対でかくなる

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@basebaii1115983 はやく増量したい

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@l_dqe やらかしたのか笑笑
調子乗りすぎだからな笑笑

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@toshi_bou_0323 どんな感じ？

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@toshi_bou_0323 どした？

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@l_dqe なにしたの？

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@zaki4211 それ！昨日鰻の日だったから大量に作った俺

[TEAM26 〜2026〜 @pride_of_lotte]

【ファーム情報】
7/20 イースタン・リーグ
ロッテ vs ヤクルト (ZOZOマリン)

安田尚憲 選手が2試合連続となる2ランホームラン!!
ZOZOマリンのバックスクリーンへの一撃でした!!

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

エニタイムでトレーニングしてる人に声かけたら一緒のフィジークの大会でる人で運命感じた😭

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

西田さんとトレーニング🏋🏾
元気のない中一緒にやってくれる人がいて本当に有難い🙏
あと、2週間ちょいしかないけど自分との戦い💪

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

フィジーク大会当日は何がいる？【減量トーク 筋トレ】 https://t.co/jmo7ir2ZgO via @YouTube

[🇯🇵TAKUMA @dl3i0_f]

@2kazu715 カズマおめでとう🍾