월투양일가는쿠리모모💙

PLAVE💙💜💗❤️🖤{2nd팝업(3/7),아투(8/15,11/21)}/성인🔞,잡덕{플레이브(알페스,옞른)/죠죠/마도조사등}/취향존중,교류환영,인장ㅁㄹ언니(9/28),헤더근손실님 배포,이별블언블

[월투양일가는쿠리모모💙 @gdnjs1208]

rt)💙💜💗❤️🖤(교환갱신)
플레이브 카쿠렌보 미공포 포카 교환 (영원히)구해봅니다!
분실 등의 사유로 직거래 교환 선호합니다!
서로의 위치, 시간 조율은 원만한 선에서 가능하니 연락(멘션, 디엠, 옾챗 등) 부탁드립니다!

https://t.co/fSLWynMZPy

(보유 목록 타래 참조 요망)

#플레이브
#교환

[1분재활 @Exercise_Rehap]

여름에 샌들이나 쪼리를 신고 발목을 삐끗한 경험 있지 않으신가요?

운동화는 발등과 뒤꿈치를 감싸 발을 고정해주지만, 쪼리 및 샌들은 끈 하나가 발등을 감싸는 구조라서 어쩔 수 없이 걸을 때마다 발가락 근육을 많이 사용하게 됩니다. 이때 보행시 신발이 잡아주지 못하는 부분을 발목 주변 근육이 더 감당하다 보니 부담이 커질 수 밖에 없습니다.

특히 평지에선 그나마 괜찮지만, 울퉁불퉁한 바닥에서는 좌우로 잡아주는 구조가 없다보니 발이 놓이는 각도가 매번 달라져 발목이 쉽게 접질릴 수 있습니다.

여기서 문제는 한번 접질린 후 발목 인대만 늘어나는게 아니라 발목의 위치를 감지하는 감각(고유수용성 감각)까지 함께 무뎌져, 다시 또 습관적으로 발목을 접질릴 수 있습니다.

그래서 발목을 접질린 경험이 있다면 아래 순서대로 운동을 따라해주시는 것이 도움이될 수 있습니다.

1단계 : 한쪽 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 발은 앞으로 내밀어 딛습니다. 그 후 발바닥을 누른 상태로 통증 없는 범위까지 체중을 실어주세요.(첫번째 영상)

2단계 : 선 자세에서 접질린 발을 앞으로, 반대쪽 발은 뒤로 보낸 후 엉덩이를 살짝 뒤로 빼면서 앞발에 체중을 실어주세요. (두번째 영상)

3단계 : 벽에 손을 대고 접질렀던 발로 한 발 서기를 했을 때, 몸에 흔들림이 줄어들면 손을 떼고, 익숙해지면 눈을 감고 해주세요. (세번째 네번째 영상)

❌ 주의사항 ❌
발목에 붓기와 열감이 있는 급성기에는 하지 말아야하며, 약간 발목에 찌르는듯한 느낌이 든다면 즉시 멈춰주셔야합니다.

[★Oosawa Kanta ★ @Oosawakanta2]

見たい…(願望)

[𝘑𝘪𝘴𝘰𝘰 @love_is_cherry]

*

2026/08/29 AM 12:11

📁 밈 따라하는 밤비 . mp4

ㅡ

🩷 너 가난하게 컸어? 😶
🩷 너 가난하게 컸어? 😐
🩷 너 가난하게 컸어? 🥺
🩷 너 가난하게 컸어? 🤔
🩷 너 가난하게 컸어? 😡

ㄴ 🩷 나도 한번 해봤습니다
ㄴ 🩷 이거 유행이자나 ㅋㅋㅋ
ㄴ 🩷 아 좀 늦었구나..ㅋㅋㅋ

ㅡ

🩷 거제 야호 ✌️

ㄴ 🩷 아 모르시는 분이 계시는군요
ㄴ 🩷 이것은 지드래곤 선배님께서
ㄴ 🩷 누군가가 선배님을 따라한 부분을
ㄴ 🩷 다시 한번 따라하신 밈입니다!

ㅡ
#플레이브 #밤비

[アベイル@しまむらグループ @gravail]

#アベイル で8/29（土）から「＃ジョジョの奇妙な冒険」シリーズのグッズを再販売！
※点数制限は画像をご確認ください
※北広島店・つくば店・鶴岡店・久留米櫛原店は対象外です

店舗検索はこちら▼
https://t.co/ewAbsfpplz

オンラインストア【同日12：00～】▼
https://t.co/tlweVxwayO

#ジョジョの奇妙な冒険　#jojo_anime

[ㅊㅊ @chongmyeon80884]

아놔ㅜ.ㅜㅜㅜㅜㅜ
<울랄라편>에서 우떤토끼 얼마나슬펐던거임진짜감도안옴...
치이카와 무서울까봐 뒷걸음질하는거...
아너무슬퍼너무안됫어....ㅠㅠ

[𝘑𝘪𝘴𝘰𝘰 @love_is_cherry]

*

2026/08/29 AM 01:03

💙 💘
💙 받아랏!! 피융피융

ㅡ
#플레이브 #예준

[아침별점 @Hi_Ohaasa]

✨️ 2026년 8월 29일 토요일 오하아사 ✨️

12위 쌍둥이자리

체력적으로 무리도 아니어서 컨디션이 안 좋아질까 걱정됩니다. 특히 단기간 다이어트는 피하세요. 장기 플랜으로 건강하게 하는 것이 좋아요.

금전 ⭐️⭐️
애정 ⭐️⭐️⭐️
업무 ⭐️⭐️
건강 ⭐️

🍀 네이비 / 룸쉐어

[핰 @hakari1909_D]

크레용 구쨩🖍️

[DEC_Alpha @roricon]

한국인 소장 “네팔인 직원들 두고 못 가요…다 구조되면 나갈 것”

https://t.co/g4ShSwxDv5

몇시간 전에 리트윗했던 국경의 그 마지막까지 피난 통제하던 경찰 분도 그렇고.. 정말 세상은 악이 가득한 것처럼 보이지만 본인의 자리에서 선을 행하는 분들이 있다.

[🌸아스테룸의 깜냥이 @asterumblackcat]

양일콘 뛰고 월욜 출근하는 노비분들은 약국에서 요거 하나씩 쟁여두십셔 많이들 아시는 포텐시에이터인데 먹고 반짝 기운나는 용도X 이정도면 다음날 근육통 오지고 죽어야하는데 죽지않게 해주는 용도O 비슷한 성분 다른 앰플도 많은데 저는 얘가 그래도 제일 효과있었어요

[월투양일가는쿠리모모💙 @gdnjs1208]

요즘 학교는 이제 전자 칠판이구나

[당톡 @burnid_tok]

여러분 놀랍게도 오늘이 푸르가토리움의 밤이라고 하네요

[단감자 @912potato]

1일1바보 안하면 네모로 변하기라도 하는건지 매일 바보력 유지하는게 진짜 쭌니 웃음남

[໊ @xpopoox]

메론 먹는 소리 들어보실 분 맛있어서 혀까지 나옴 아 귀여워

[𝘑𝘪𝘴𝘰𝘰 @love_is_cherry]

*

2026/08/28 PM 11:12

💜 와
💜 우오오...
💜 미쳤다
💜 은하계의 남자
💜 잠만

💜 감사합니다 삼성💜

ㅡ
#플레이브 #노아

[여울 @yeoul_0210]

오늘부터 애돌이 그룹이아닌 하민이로 넣어주세요!! 절대 그냥 넣지마시고

1.하트픽->하민이 클릭후 게시글작성 2.사진 Free/원본사이즈로 해서 올리기
3.게시글에서 투표해야 보너스하트 들어와요!!

[김방덕 @grandma_plave]

240607 팅글인터뷰 (요청)
🔗https://t.co/DQckY8BCeL

#PLAVE #플레이브 #노아 #Noah

[연 @cx_y0n]

다음 애뮬릿 클로버랑 다이아가 너무 기대돼..

[오늘의 호기심 품목 @HOGISIM_Today]

네팔 홍수 긴급모금
댓글을 달면 카카오가 천원씩 기부해줍니다
함께 대기업 털어먹어요
https://t.co/N8GmsA0la2

[극지연구소 @kopripr]

안아줘요