はらっち

54歳・会社代表。元ラガーマン。サーフィンに行きたい ・筋トレが大好き❤フルマラソン3h59m（2017京都）iHerb紹介コード:JTS621

[はらっち @harazzi4793]

トレ後の記録としてアップしていきます‼️

#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

おはようございます☀今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は肩のサイドとリアの日🔥#筋トレ

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@Haruki198806 上半身トレお疲れ様でした！

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おはようございます☀今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は胸と肩のフロントの日🔥
#筋トレ

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今日の朝トレは胸と肩のフロント💪写真でもわかるフロントの左右差
ペックフライ
スミスインクラインプレス　マシンショルダープレス
チェストサポートフロントレイズ
#筋トレ

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おはようございます☀土日は筋トレオフ。筋トレの人もオフの人も素晴らしい週末にしましょう💪😃✨#筋トレ

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今日の朝トレは肩💪パンプ感はないけども
マシンリアデルトフライ
サイドレイズ
インクラインサイドレイズ
フェイスプル
#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

@reiryu_lime ありがとうございます！
少し前から分けました。

[はらっち @harazzi4793]

おはようございます☀今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は肩のサイド・リアの日🔥#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

@reiryu_lime ありがとうございます🙇‍♂️
年齢と共に関節への負担が😅

[はらっち @harazzi4793]

今日の朝トレは胸と肩💪胸の日やのに胸の写真撮るの忘れた
ペックフライ
スミスインクラインプレス
ダンベルショルダープレス
プレートフロントレイズ
#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

おはようございます☀今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は胸の日🔥#筋トレ

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今日の朝トレは脚と背中🦵写真撮ると背中の薄さにビックリした🫢
レッグエクステンション
レッグカール
スミスカーフレイズ
ラットプルダウン
デッドリフト
#筋トレ

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おはようございます☀今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は脚と背中の日🦵#筋トレ

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今日の朝トレは肩💪朝はちょっと時間切れ
マシンリアデルトフライ
サイドレイズ
フェイスプル
インクラインサイドレイズ
#筋トレ

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おはようございます☁️今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は肩の日🔥#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

今日の朝トレは胸💪今日はけっこう満足度高いかも
スミスベンチプレス
ペックフライ
スミスショルダープレス
プレートフロントレイズ
インクラインダンベルプレス
#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

おはようございます☁️今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は胸の日🔥#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

おはようございます☀本日は仕事の都合で筋トレオフ。そしてこのまま週末のトレオフ。筋トレの人もオフの人も素晴らしい週末にしましょう💪😃✨#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

今日の朝トレは胸💪ラックが空いてなかったのでダンベルで
ペックフライ
インクラインダンベルプレス
ケーブルフライ
アシストチンニング
#筋トレ

[はらっち @harazzi4793]

おはようございます☀今日も筋トレして素晴らしい一日にしましょう💪😃✨今日は胸の日🔥#筋トレ