ヒロ@未定

800m2'20"03 1500m4'42"61 3000m9'52"41 5km17'04"6 10km36'00 犬1猫4子2 通勤/早朝ランナー ナイキ/アシックス/プーマ

[雛形あきこ @hinagata_akiko]

雛形あきこです
写真集を発売させていただく事になりました
今だから出せる一冊になったと思っています
2026年10月16日発売
予約受付中
発売を記念して東京大阪にてお渡しイベントも開催いたします
10月 17 日（土） 東京
https://t.co/GP87rx4sI9
10月 18 日（日） 大阪
https://t.co/T6qzZItrbs

[ライブドアニュース @livedoornews]

【13曲収録】SOUL’d OUT、入門者向け配信アルバムを本日3日にリリース 『ウェカピポ』など
https://t.co/JCZshBGeKn

インパクトのあるラップやメロディ、サウンドで時代・世代を超えたリスナーに衝撃を与え続けたSOUL’d OUT。そんな彼らの魅力を堪能できる代表曲など全13曲を収録する。

■配信アルバム『はじめてのSOUL’d OUT』収録曲
1​. ウェカピポ
2​. TOKYO通信～Urbs Communication～
3​. To All Tha Dreamers
4​. COZMIC TRAVEL
5​. 1,000,000 MONSTERS ATTACK
6​. VOODOO KINGDOM
7​. ALIVE
8​. Dream Drive
9​. Starlight Destiny
10​. イルカ
11​. Magenta Magenta
12​. Flyte Tyme
13​. Love, Peace & Soul

[ヒロ@未定 @hiroki904]

向津具マラソン
シングルフルマラソン
タイム:3:46'47
コースベストを約6分短縮✨
👟 プーマディビエイトニトロエリート3

レース中いろいろあったが
結局、最後の下り坂と
ラスト500mは足攣り地獄でしたw

このコースは、
上り坂の練習よりも
下り坂の練習が必要だ💦
下り坂が苦手すぎる😅

[【ＳＳ】大谷速報＆スポーツ速報 @30R9gmaMUy3guDJ]

大谷翔平が第14号ホームラン🔥
先頭打者本塁打

自身3試合連続本塁打！
左膝の炎症から復帰し、いきなり本塁打

打率.307 14本塁打 OPS.980
①本塁打
#大谷翔平 #ドジャース

[ヒロ@未定 @hiroki904]

早朝jog
ノヴァブラスト5

子供たちが
早起き過ぎて走る時間の確保が
難しい😓

向津具マラソン大丈夫かしら😅

[ヒロ@未定 @hiroki904]

岩国市記録会
ドラゴンフライ2エリート

3000m 10'05
1500m 4'44

かなり久しぶりのトラック🏃💦
あまりスピード練習していないので
こんなもんでしょう💦

スパイクはぶつけ本番だったけど
かなり良かった✨👟

[ヒロ@未定 @hiroki904]

@koichiro5160 3'20-25/kmペースで
いこうかなって思います😎👍

[ヒロ@未定 @hiroki904]

早朝ポイント練習
1km×7本 r:200mjog
奇数:3'40/km 偶数:3'30/km

久しぶりのラン🏃‼️
5/2-5は妻が仕事の為
ワンオペだったので
今日から帰省w

ちゃんと申し込めていたら
5/10岩国記録会に出ます🏃💦

[ヒロ@未定 @hiroki904]

1500mもガンバる😤

[ヒロ@未定 @hiroki904]

微力ながら
購入させていただきました🙇

[むらさわ @CMura1986]

お待たせしました！！
以下サイトで
【100足限定】センゴリラソックス(人間用)
販売開始します！！
競技用ではありませんが自社工場で1足ずつ丁寧に製造しております。
利益が出たら全額センゴリラの活動費にさせていただきます。世界を目指すセンゴリラを応援してくださる方、単にデザインが好きって方、むらさわを応援してくださる方、是非ご購入をお願いします🙇

気が動転して自費で100足作ってしまいました。専務には「商売舐めんな絶対売れない」って言われてます。悔しいです。見返してやりたいです！！専務が憎いです。

購入はできなくてもいいね、リポストお願いします！！
https://t.co/u2n7sDoQ4I

[むらさわ @CMura1986]

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気が動転して自費で100足作ってしまいました。専務には「商売舐めんな絶対売れない」って言われてます。悔しいです。見返してやりたいです！！専務が憎いです。

購入はできなくてもいいね、リポストお願いします！！
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[ヒロ@未定 @hiroki904]

早朝jog 24k
ノヴァブラスト5

この20km オーバーの距離に
だんだん慣れてきた👍
来週 駅伝？(1.53k×2本)なので
明日はスピード練習できたら
いいな🏃‍➡️✨

[むらさわ @CMura1986]

【まぁまぁ重要なお知らせ】
39歳、公務員辞めて年収半分。ランニングで生きていきます。

https://t.co/9oF0f22sO9

概要
・公務員辞めて地方の限界中小企業(製造業)へ
・社会に価値を出せるランナーを育成していきたい！
・まずは自分が手本になれるよう頑張る💪
・新規事業起こしてランニング製品作りたい！
・けどそんな余裕ないのでまずは既存製品買って応援よろしくお願いします！！

リポストよろしくお願いします🙇

[ヒロ@未定 @hiroki904]

早朝jog 18k
ノヴァブラスト5

中東情勢の影響で仕事多忙💦
疲労があるのか動きがイマイチ💦

[ヒロ@未定 @hiroki904]

早朝ロングjog 25k
ズームフライ6

4'50/kmペースでスタートして
終盤は4'20/kmペースまで⤴️🏃‍➡️

まだまだフルマラソンを走れる気は
しないが
良い感覚で長い距離を
走れるようになってきた👍

[ヒロ@未定 @hiroki904]

早朝ロングjog
ノヴァブラスト5

18kmぐらいから
脚に疲労を感じる😭
鍛錬あるのみ‼️

[ヒロ@未定 @hiroki904]

@koichiro5160 コーイチローさん
やったぜ‼️
まだまだ進化してますね👍

[ヒロ@未定 @hiroki904]

早朝ポイント練習
ヴェイパーフライ3
1km×8本 r:200m jog
奇数:3'40/km
偶数:3'30/km

比較的に楽にこなせました👍
まだまだ早朝は寒い🥶

[熊田大樹 ＠ 陸上 Track&Field @athletekuma]

男子棒高跳中学記録（5m07）保持者の飯塚俊介、中学歴代２位（5m06）の大森蒼以（共に片柳中３）ら数多くのトップボウルターを輩出している「片柳棒高跳びクラブ」の施設が放火により全焼。新たな練習環境を整えるための支援や用具の寄付等を募っている模様です。

以下、同クラブの宮本嶺さんのインスタ投稿です。

「2026.03.10午前3時頃
私たちの活動拠点である「片柳棒高跳びクラブ」の施設が心無い放火により全焼してしまいました。
ポール、マット、器具、倉庫など
13年間かけて作ってきたものがすべて失われました。
現在、クラブには約30人の選手が所属しています。
子どもたちの練習環境をもう一度作るため、皆さまのお力をお借りしたいです。
もし可能でしたら、この投稿のシェアやご支援をお願い致します。
また、使わなくなったポールや器具の寄付なども本当に助かります。
棒高跳びを続けたい子どもたちのために、
どうか力を貸してください。
片柳棒高跳びクラブ」https://t.co/sMc6GQVbz5