NEXSE

さらば青春の光

[北川雄介 DIMENSIONING.inc CEO @yu3su4ke]

理想的な使い方
すごいなぁ

[A-1クラブ/福井の陸上クラブ @SABAEsprint]

速く走る人ほど、身体を”ひねる力”を使っています。

脚だけで走ろうとしていませんか？

スプリントでは胸郭と骨盤が適切に回旋しながらも体幹はブレないことが重要です。

このトレーニングは、片脚で姿勢を保ちながらボールを回すことで、
✅ 股関節
✅ 体幹
✅ 胸郭
を連動させる能力を高めます。

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

メディシンボールを軸足の前に叩きつけるドリル

☝️極力真下に叩きつけて真上に跳ね上げる
☝️ボールが身体から離れすぎないように

💡突っ込みを抑える
💡引き付ける感覚が養える
💡外角のボール、逆方向に強い打球が打てるようになる
💡体幹でバットを振る感覚が養える

みんなやってみて🤗

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

手打ちがなくなる動き

軸足の使い方
首の使い方
スイングプレーン
等
決め事はいろいろあるけど

とりあえず見よう見まねでやってみて😀
下半身の動きに遅れてバットが引き出される感じ！

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

軸足の使い方が素晴らしい

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

そんでもって
落ち球はこの二つの軌道を使い分けられるかがキモとなる
でも
『下から下』だけでも相当に空振り取れる

厄介なのが
『上から下』のみの場合
中々空振り取れないし、折角タイミング外しても拾われちゃうケースが多い

[Joe Ishikawa ジョーイシカワ @Joe_Ishikawa]

御意！

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

引用元のドリルは踏み込み足、更には打撃にも応用可能⚾

いわゆる『タメ』を作る感覚が養えるのでタイミング取り易くなったり
外されても強いスイングが出来る

動画の選手はタイミング外されたけれど見事にアジャストして両翼100mの球場でホームランかち込みました🔥
公立高校の選手です

[元受刑者600番 @choueki7nen600]

懲役7年入っていた僕が、こんなこと言うのは生意気かもしれません。
それでも、どうしても書きたくなりました。

阿部慎之助監督の件。
娘さんが「殴る蹴るはなかった」「仲直りした」と発信していました。

もちろん、本当のことは当事者にしかわからない。
ただ、それでも世の中は「逮捕」という事実だけで、その人の肩書きも信用も、一瞬で奪っていく。

積み上げてきたものが大きい人ほど、崩れる時は本当に一瞬です。

僕自身、逮捕されたことで人生が変わりました。
仕事も、人間関係も、家族の人生まで巻き込んでしまった。

「自分の人生だけじゃ済まない」あの時初めて、それを思い知りました。

だからこそ今回の件を見て、他人事には思えなかったです。

世間から見たら、
「逮捕された人間」
その一言で終わるのかもしれないです。

でも、その後にどう生きるかまで見てくれる人は少ないです。

僕は出所した日、全部失っていました。
でも、親友のサカシタだけは違った。

誰よりも先に迎えに来てくれて、
「ここからまたやり直そう」
って言ってくれた。

あの日がなかったら、今の僕はいません。

だから僕は、
過去を肯定したいわけじゃない。
罪を軽く見てほしいわけでもない。

ただ、人は失敗だけで終わる人間じゃないってことを、信じたい。

逮捕された瞬間に人生が終わるんじゃなくて、
そこからどう生きるかを見てくれる社会であってほしい。

偉そうなことを言える立場じゃないけど、同じように人生を壊した側の人間だからこそ、そう思いました。

だから監督にも、どうか諦めないでほしいです。

今はどれだけ世間に叩かれても、
それでも見てくれている人は必ずいると思います。

失ったものは大きいかもしれないです。でも、人はそこからでも前を向ける。

少なくとも僕は、そうやって救われました。

この言葉が、どこかで監督に届いたら嬉しいです。

そして、このようなポストを見て悲しいなと思いました。

[林泰祐⚾️スキル習得コーチ @Tai884]

『伸び上がって打ってしまいます。』

そんな時は今回のドリルをやってください。

“打った後に重心を下げる”
というタスクをつけることで修正されます。

[Dr. Ismael Gallo DPT, MBA @flowsdoc]

The Pelvis and Deep Core stabilize the Head!

[志摩朝日@MTR Method Lab®︎ @shimaasahi_]

ディープスクワットは、體の“通信状態”を確認するテストである。

ディープスクワットができるようになると、體の内側が整い始める。

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

このドリルの最高なところって

『ヘッドが過度に背中側に入ると壁に当たってわかる』

なんだよね
捻転差を作る時のグリップエンドへの入力が最適化されやすくなる

つっこまない
変化で抜かれても対応出来る

みんなやってみて🎵

[スポヲタ @supowota]

勢いをつけて振る練習は、トップハンド側の肘が引かれるタイミングで踏み込むから、捻転差も自然に作れて良さそうだな！

[りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 @seitai_tennis4]

過去の自分に言いたい

股関節を動かしてれば
もっと早く腰痛から解放されたかも

①梨状筋を様々な角度で動かす
②片膝を横に倒してお尻を上下させる
③90/90の姿勢から股関節の力で持ち上げる

お尻をボールでゴリゴリするのは逆効果

なぜ股関節なのかは引用元から↓

[Tanner Stokey @Tstokey]

Hitting Energy Flow

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

逆手でゆっくりスイング

ボトムハンドが胸郭に巻き付く感覚を比較的容易に体感出来る

ボトムハンド肩甲骨外転
手関節の背屈
これら振り始めの大事な動きも獲得できる

簡単だけどめちゃ大事なメニュー

[スポヲタ @supowota]

ジャッジ選手の下半身の動きを見ると、踏み込み足の踵を踏むことでフォワードスイングが始まっている。腰がシフトし踏み込み脚を軸に体が回転し始めると、軸脚はそれに寄り添うように動く(股関節内転)。頭から踏み込み脚まで一直線になる『ステイバックライン』は素晴らしい！

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

肩甲骨が滑るイメージで動かす。

・肩が上がる
・首が詰まる
・呼吸が浅くなる
・視野が狭くなる

肩甲骨を動かしても逆にキツさが出る場合。
張力の流れが途中で止まっている可能性がある。

足からの張力とフラクタル構造が1つの鍵。

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

胸郭周辺を使いきれるかチェックするドリル

窮屈さに負けると骨盤から引っ張るフェーズが作れずバットが出てくるより先に胸が開く
動画はうまくいかなかった時