mao

専ら育児中．関心領域は仏教瞑想と太極拳

[ばいたらよう(貝多羅葉)🇯🇵🇹🇭ใบลาน @keiji16273180]

“気づきがないと、味に夢中になって、ただ食べ、また食べる。歯止めのきかない食べ方、量を知らない食べ方です。じつは、量を知って食べることは、一つの法(ダンマ)であり、戒――ふるまいの――ことでもある、と説かれています。気づきがあれば、量を知って、ちょうどよく食べられる。おいしくても、食べすぎれば害になる、と分かるからです。”

食べることに、気づきを ―― 腹と脳、そして「量を知る」②パイサーン師｜ばいたらよう（貝多羅葉） https://t.co/ldrfaY3Hqw

[銀座瞑道場 経験者向け自主瞑想会 @ginzameditation]

8月のご案内

8/8土曜　13-17時　
銀座区民館　二階和室です。

出入り自由、無料です。真夏のひと時リセットにどうぞ。

https://t.co/PxJ95ynbk6

[ばいたらよう(貝多羅葉)🇯🇵🇹🇭ใบลาน @keiji16273180]

子育ての最中、かわいいと思う瞬間もあれば、思わず叩きたくなる瞬間もありますね。 その揺れる心こそ、どこかへ出かけなくても始められる修行の場になります。

ルアンポー・プラモート師は、こう説かれます。

私たちは 真っすぐに観ていくのですよ それは 自分の心に気づきを間に合わせる ということです ただただ観ていくのです（ルー・スースー＊）
＊あるがままの姿を観ていくことのタイ語”

子育てがそのまま修行になる ― イライラする時も、心を観る練習｜ルアンポー・プラモート師https://t.co/xueRc7GS8v

[utatane @utatane1943]

「『だれも病人でありうる、たまたま何かの恵みによっていまは病気でないのだ』という謙虚さが、病人とともに生きる社会の人間の常識であると思う」

神戸新聞連載「中井久夫さんが教えてくれたこと⑴〜⑹」　
https://t.co/XSXlAaR9sm

[mao @imao201605]

久々に心がひしゃげそうな感覚。
多分こういう時は体調のせいなのだろう。

[mao @imao201605]

「その報いは私には来ないであろう」と思って善を軽んずるな。

水が一滴ずつ滴り落ちるならば、水瓶でも満たされる。

気をつけている人は、水を少しずつでも集めるように善を積むならばやがて福徳に満たされる

法句経 122
(メモ)

[仏教 仏陀の言葉 @words_buddha]

「その報いはわたしには来ないであろう」とおもって
悪を軽んずるな。
水が一滴ずつ滴りおちるならば
水瓶でもみたされるのである。
愚かな者は
水を少しずつでも集めるように悪を積むならば
やがてわざわいにみたされる。

ダンマパダ
#仏教 #仏陀 #法句経 #原始仏教 #Buddhism

[コー・ヒロ@ムーナンダ @hiro_meditation]

修行の土台は「善を行う事に邁進できる」事に感謝し、それを正しい態度を持って続けていく事にある。 そして日常生活で起こる様々な出来事を「興味深いもの」と見なす。なぜなら、それらは自身の心を知るために取り組むべく、絶好の材料を与えてくれるものだからだ。

ウ・テジャニヤ長老

[コー・ヒロ@ムーナンダ @hiro_meditation]

修行者
職場や家庭でも、気づきが継続するようになりましたが、座って瞑想する時は継続できません。

長老
座って瞑想する時に何かを期待しているのではないか？物事が計画通りに進んでいないと感じる時は、まず自分の期待をチェックするといい。

ウ・テジャニヤ長老

[mao @imao201605]

師匠(善友)がいないと、「もっと手前」の「本人にとって些末な」クリアすべき何かに気づくのに時間がかかっちゃうんだよなぁ。

[mao @imao201605]

1000回やっても成長とか改善とかしないなら、「努力の前提」が間違ってるのかもしれないな、と。
もっと手前に、クリアすべき何かがあるのだろうなぁ。

[スナンダ @Sunanda_Sunako]

瞑想も身体動作なのでスポーツと同じで、先生から型を教わったら反復練習するしかないです
10回やって出来なかったら100回、200回、1000回って完コピできるまで続ける形稽古なんです
繰り返し練習するなかで自分でコツを掴んでいくしかない
習い事や部活で指導された通りに練習したあの頃を思い出して

[コー・ヒロ@ムーナンダ @hiro_meditation]

修行者
対象を見る心には気づけますが、見るという行為には気づけません

長老
私はよく瞑想中に「今何を知っている？」と自問する。知る心と気づきとは異なるからだ。音を知る事を「聞く」と言う。音は対象で知るのは心だ。つまり音と心とが合わさって「聞く」という行為になる。

ウ・テジャニヤ長老

[コー・ヒロ@ムーナンダ @hiro_meditation]

修行者
日常生活の気づきの肝心なところはどのあたりですか？

長老
私たちの日常生活は、快感を求めてやまない貪欲さと、不快さを避けたりなくしたりしようとする怒り、嫌悪感、自身について妄想する無痴の煩悩に支配されている。それらに気づいて受け入れるのが修行者の務めだ。

ウ・テジャニヤ長老

[うみ@秋葉原カウンセリングルームうみ @umidaisukisas]

「汚部屋に住んでいる」という発達性トラウマを抱えるアダルトチルドレンや複雑性PTSDの方にも、案外出会います。

常に警戒したり緊張したり、過覚醒状態で過ごしていれば、毎日がクタクタ。
片付けなくちゃと思っていても動けなくて当たり前だし、動く気力も体力もなくなってセルフネグレクトしてしまう。
毎日精一杯戦っている自分なのに、「何もできない。情けない」と責めてばかりいる。

だから、一気に片づけるんじゃなく『毎日、不用品１個捨て』を合意の上で宿題にしてたりするんだけれど、これはいわゆる自己啓発やスピリチュアルではなくて、扁桃体と前頭葉のためなのです。

部屋の見晴らしがよければ、扁桃体が「ここは安全。危険が潜むゴチャがない。警報は不要だ」と判断して常に鳴らしていたアラームを止め、少しずつ沈静化して鈍感になっていってくれる。
そうすると自然、前頭前野が活性化して、さらに身体が楽になる。

脳や自律神経などの医学的知識をもつことで回復に向かえるから、トラウマに苦しむひとこそ知ってほしいと願うのです❀

[銀座瞑道場 経験者向け自主瞑想会 @ginzameditation]

3月の銀座瞑想道場。

3/9 日曜。日曜です！
13-17時

銀座区民館　2階和室
出入り自由の自主瞑想会、無料です。
お待ちしています。

https://t.co/uBbFOeMh9A

[ばいたらよう(貝多羅葉)🇯🇵🇹🇭ใบลาน @keiji16273180]

仏陀はこのように仰いました

”ガタンユ（恩を忘れない・感謝すること知っている）

は善き人に備わったものである”と

　ガタンユは善い人に備わったもの
LP　Pramote師
https://t.co/PmgfANUINr

[星飛雄馬 @humahoshi]

四聖諦（全訳）｜星 飛雄馬 #note https://t.co/2bcebBpr3W

[しぜん @h_shizen]

<ブッダは、何があっても、
「これは『私』ではない」
「これは『私のもの』ではない」
と観察することこそが、苦しみドゥッカを超越するための最高の修行法であると説きました。>

四聖諦（全訳）｜星 飛雄馬 #note https://t.co/PUJ10fv9Ep