Joana Maria Arrom

Educació Primària, UIB

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

Fins aquí amb la meva conta de Twitter. 🙋🏽‍♀️👋🏻
Esper que el vostre aprenentatge hagi estat com el meu! 👩🏽‍🏫
@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

Diferenciam dos tipus d’estiraments: els estàtics i els dinàmics
@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[Marina Díaz @mariinaadr]

No existeix una forma única d'estirar perquè cada persona és un món, així que el millor serà estar atent a les nostres sensacions. Les rutines d'estiraments tampoc són les mateixes abans i després d'entrenar, diferenciem entre exercicis dinàmics i estàtics... 👇

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

Els estiraments són exercicis que fem per mantenir i millorar la flexibilitat i elasticitat dels nostres músculs, així com una major amplitud en el moviment de les nostres articulacions.

Vosaltres abans d’entrenar realitzau estiraments? ⛹🏽‍♀️🤸‍♂️🏋🏻

@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[Caterina @cbarcelo2]

Un tipus de tasca interessant per poder treballar la resistència a Educació Primària són els circuits, ja que ens permeten dur a terme activitats diferents a cada tasca. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Margarita Amorós @AmorosMargarita]

Segons la meva experiència, treballar la resistència sempre se'm feia avorrit, em cansava ràpidament i se'm feia molt pesat. Per això, com podem treballar la resistència de manera dinàmica i entretinguda a les classes d'EF?🤔⏬@EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Carol @Carol_EF_]

Estar sentado durante un tiempo prolongado esta asociado a una serie de problemas de salud, así como la obesidad, y incluso puede aumentar el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cáncer. Aquí os dejo algunas consecuencias de ello. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[pilarrbs @pilarrbs2]

Quins són els hàbits saludables que pot oferir l'escola? @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

Podem trobar tres tipus de força 💪🏼🏋🏼:
📌força màxima
📌força ràpida
📌resistència a la força
@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[Elisa @Elisabs036]

¡Os dejo un póster que he creado sobre algo muy básico relacionado con la velocidad! @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ @AlexFIT360]

La alimentación tiene un papel crucial en el funcionamiento óptimo tanto del cerebro como del cuerpo.

Aún así, parece que solamente nos preocupa (y nos ocupamos de ella) para cambiar el aspecto físico.

🥑🍅🥦🥚🍇🍒

[Cruz Roja Móstoles @CruzRojaMostole]

Hoy es el Día Mundial #Diabetes, os dejamos esta #Infografía con consejos sobre lo que evitar y que hacer para prevenirla
#diabetesday

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

La flexibilitat és una capacitat recessiva. Els nivells màxims es donen en els primers anys de vida, ja que l’os creix de forma prèvia al múscul, amb el que es veu disminuït, dificultant així l’amplitud de moviments.
@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[Marina Díaz @mariinaadr]

Nosaltres vam dissenyar-ne una basada en l’Escala de Borg, però simplificada perquè pugui ser millor entesa!!!✔️
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

Alguns exemples podrien ser:
📌Caminar a la botiga 🚶🏽‍♀️
📌Ball durant 30 min🎶
📌Passejar el gos 🐶
📌Jugar a bàsquet durant 20 min 🏀
📌Anar i tornar amb bicicleta, 10 minuts en cada sentit 🚲
📌Exercicis musculars 💪🏼

 @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

Els beneficis d’un estil de vida d’activitat física moderada són nombrosos.

@EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

La piràmide de l'activitat física representa gràficament la combinació adequada d'activitats diàries i freqüències que cal incloure en l'estil de vida per fer-lo més actiu. 🤸‍♂️⛹🏽‍♀️🚴🏼‍♂️🏋🏽

@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

Relacionat amb aquest terme trobam la condició física,  que és la capacitat d’una persona per dur a terme activitat física i/o exercici físic. 🫀🏋🏽💪🏼
@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[Joana Maria Arrom @joanamariaa02]

El concepte d’activitat física fa referència a qualsevol moviment corporal que requereixi una despesa energètica per damunt del metabolisme basal.  🚴🏼⛹🏽‍♀️🤾🏽‍♀️
@EFsaludable_UIB  #22121_UIB

[JuegosEF @Juegos_EF]

¡Interesante actividad cooperativa para potenciar tanto la coordinación como la velocidad de reacción ante estímulos auditivos!

Puedes ir introduciendo progresivametne nuevas instrucciones.

Asegúrate de que los componentes de los grupos van variando.