こう@ダイエットインストラクターNs

【ズボラでもウキワ肉を減らせる！】29歳看護師｜日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクター|数字より見た目にこだわるダイエット｜痩せてカッコいい体へ｜1ヶ月で履けなかったズボンが履けるように｜ダイエットの始め方が分からないあなたを救います

[こう@ダイエットインストラクターNs @kou_diet]

おはこう☀️3/31になりました。朝から皆さまのお目を汚しさせてしまうかもしれません。すみません🙇‍♂️ちゃんとダイエットを始めて約10ヶ月。自分的にはかなりお腹のお肉が減りました。自分で勉強して、考えて、自宅トレした結果です。まだまだミスボラシイ体なのでこれからも頑張ります！
#おは戦40331mm

[やまとは宅食生活を卒業🍳 @TAKUSYOKUSAN]

#オデ部 はTwitterのダイエット＆トレーニーのコミュニティです🥳

楽しく気持ちよく応援しあえる方限定！変な人は入れません👍✨🥳
入部届けお待ちしてます！😄

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@TAKUSYOKUSAN そばにはやっぱり七味は欠かせないですからね！
よかったです！

[やまとは宅食生活を卒業🍳 @TAKUSYOKUSAN]

ただいま😆
今日で5ヵ月の食生活改善推進員の研修が終わりました！
今後は行政からの委託も両立させていきますよ🔥🥳
男1人での参加だったけど皆さん優しくてよかった〜！☺️
#オデ部
#ダイエット仲間募集中

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@Akane76888433 健康を損なうとあとで気づきますよね。もっと運動しておけばよかった。食事に気をつけてればよかった。だからこそ、その大切なことを訴え続ける人が必要。あかねさん、応援しています。

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@mayoyodiet 常日頃から、買い物する時はカロリーや脂質量気になっちゃいます笑

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@seaman3722 代謝上がると自然と薄着になりますよね！

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@tabete_kenkou ff外から失礼します！
おめでとうございます🎉

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@kino_dietter 身近な人からの言葉って刺さりますよね…😭
私もまだまだやってる途中です
お互い頑張りましょう✨

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@TAKUSYOKUSAN これは！あれじゃないですか！

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@a4MSC1mQO4Qjcuu ワンオペお疲れ様です😭😭✨

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@uQWChhORpHYbbho 私も食べるのいきがいです！

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@mayoyodiet それは本当に思います！ダイエット頑張ってるだけでえらい！

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@ToooMoooYaaa_K ともやさん
おはようございます☀
今週もよろしくお願いします！

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@pompomkitty2 教えていただきありがとうございます😊
今度やってみます！

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@pompomkitty2 コーヒーゼリーって作るの簡単なんですか？

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何から食べてる？主食から食べると血糖値があがりインスリンがたくさん分泌される。するお脂肪をためこみやすくなってしまう！なので、繊維質・タンパク質の物から食べて血糖の上昇をコントロール！そうすれば、インスリンも少しずつでるから、脂肪蓄積も抑制！食べ方の工夫で痩せられるからやってみて

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@uQWChhORpHYbbho サバ缶ってたまに食べると美味しいですよね！

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@ToooMoooYaaa_K 減量と家族との時間、仕事を両立させながら頑張られていたTOMOさんは弱くないです！結果は残念だったかもしれませんが、自分の決めたことを最後まで貫いてやる！というのはなかなかできることではないです！本当にすごいです😭✨
そんなTOMOさんを私は尊敬しています！
大会おつかれさまでした！