あんき

筋トレ&ONE PIECE &韓ドラをこよなく愛するトレーニー💪ヘッダーは愛するBoA❤︎ トレ記録📝今年の目標、肩をデカくする‼️筋トレ&ダイエット頑張ってる人、無言フォロー失礼します🙇🏻‍♂️

[あんき @kurogane71]

初ビフォーアフター載せます❗️

3年前こんな身体してたとは🤦🏻‍♂️💦
大好きな筋トレにはまり−8kg減👍
筋トレに出会えてよかった✨

今の身体に満足はしてない‼️
まだまだ課題はある😤
お腹周りの脂肪💪
筋肉量不足💪

綺麗でカッコイイ身体に俺はなる🏴‍☠️👒💪

#ビフォーアフター
#筋トレ
#ダイエット

[あんき @kurogane71]

お久しぶりです。
実は体調崩してしまい熱は下がったものの咳😷と鼻水🤧がひどいのでトレはお休みしてます。なのでXの方もお休みします。
トレ再開しだいXも再開するので、その時はよろしくお願いします🙇

[あんき @kurogane71]

@kei2___ やばっ！
めちゃくちゃ美味しそうですね😋✨
胸肉でタンパク質もバッチリですね👍

[あんき @kurogane71]

@benitore_camp 紅しょうがさんお疲れ様です🙌
ベンチすごい‼️
100kg目標にしてるけどなかなか😓
頑張らねば💪😤
だいぶ絞れてきましたよね⁉️
筋肉のカットがでてきてカッコいい👍✨

[あんき @kurogane71]

@fukufit_lab09 なるほど❗️
疲労溜まるのもよくないですよね💦疲労が残らないように頑張ってやってみます‼️

[あんき @kurogane71]

@seccyan23 そうなのよ！いつかは壊れるけどまさか今壊れるとは💦新しいの探してトレ頑張る‼️

[あんき @kurogane71]

今日は背中トレ💪

デッドリフトの最中ブチって嫌な音が…
ちぎれました🥺
こんな事になってしまい申し訳ない😔
今まで補助してくれて安全にトレできたのも君のおかげ今までありがと🥹

新しい子を探さなければ💪

物を大切にする気持ち大事❗️

[あんき @kurogane71]

@tantan0917xxx 無印のカレー🍛めちゃくちゃ美味しいですよね😊種類もいっぱいあっていつも買っちゃいます❗️

[あんき @kurogane71]

@irohani_yuno 友乃さんこんにちは🙌
有給いいですね😊
家の掃除もピカピカになれば気持ちいいですよね〜❗️今日とゆう日を楽しんでください✨

[あんき @kurogane71]

@bodymaker39bd まぁさんおはよう☀

やっぱり河津桜🌸かわいい😍
今週末気温上がるしもうすぐ春かもね❗️
今日も無理せず素敵な1日を✨

[あんき @kurogane71]

@uminotohora ルルさん、おはようございます☀
疲れてる時は肉にかぎりますね😊
海行きたい！絶対楽しい✨
ルルさんのお弁当海で食べたい🏖️🌊✨
今日もルルさんのお弁当見れて幸せ🫶🏻
素敵な1日を✨

[あんき @kurogane71]

@motoko_diet もとこさん、おはようございます☀
朝んぽお疲れ様です🙌
5時半暗いですね💦うちまだ夢の中です😴
今日も無理せず素敵な1日を✨

[あんき @kurogane71]

@WerQZMNhBa38323 おはようございます☀
あっちゃんさん朝からチンニングいいですね✨
今日も素敵な1日を✨

[あんき @kurogane71]

@sugatore97 すがさん、おはよう☀
二度寝最高よね〜😆✨うちも、いつも朝方目が覚めて二度寝する❗️寝坊しないかヒヤヒヤするけど😱
ししゃもの南蛮漬け！めちゃくちゃ美味しそうなんだけどー😆✨
今日も無理せず素敵な1日を〜🙌✨

[あんき @kurogane71]

@seccyan23 せっちゃんバイク免許とるの？？
カッコいい‼️
バイク買ったら見せて😆‼️‼️

[あんき @kurogane71]

@muscle3456 おはようございます☀
ばるちゃさん、朝活おつトレ様です！
無限階段がある😱
お仕事ファイトです🔥🔥

[あんき @kurogane71]

@sn85035190 おはようございます☀
回転焼き肉なんてあるんですね😊
これはおもしろい❗️
行ってみたい❗️

[あんき @kurogane71]

@yoku_1119 翼さんおはようございます☀
無理せずゆっくり休んでください😊🙌✨今日も素敵な1日を✨

[あんき @kurogane71]

@Rikutona0315 りくさん、おはようございます☀
夜勤に洗濯機移動にジムにお疲れ様でした🙌✨

[あんき @kurogane71]

@ame19620710 ミーさん、おはよう☀
昨日はお友達と楽しく素敵な時間を過ごせてよかったですね😊✨
今日もよろしくお願いします🙌
素敵な1日を✨

[あんき @kurogane71]

@shu_576 べぬさん、お誕生日おめでとうございます🎊
記念すべき２０歳‼️
楽しんでください✨