まぁ🐾

さんぽ 日常 宅トレ/ジム復帰目指す宅トレ5年生/40代/精神疾患(ほぼ寛解)前垢▶︎@bodymaker39bd

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

本日で宅トレ5年目になりました✨🏋️‍♀️
飽きっぽい自分がここまでずーっと楽しく続けられたのはみんなのおかげです☘️感謝🙇‍♀️✨

こっからの変化も見たいし自撮り下手だけどできる範囲で📸も載せる🙏
(部屋着前と同じだけどお気に入りなので🫠🙏)
引き続きマイペースで🏋️‍♀️楽しみます🔥

⬇️5年目初日の🧘‍♀️🏋️‍♀️

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@motoko_diet もとちゃん遅くなったꕀ
忙しいと時短になったりはするけど 少しでもほぐしたり伸ばしたりはしていきたいなって続けてるよ🥹

実家方面に咲いてたからまた次いつか行けるかな🥹 またひまわり🌻見たい😋

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

朝活はヨガ🧘‍♀️あさんぽ3km🚶‍♀️腹筋🏋️‍♀️

トレ前後フォームローラーでストレッチは毎回。トレする時間がなくなりそうでも 前後のケアは大事にしてる😊

昨日まだまだ元気な🌻見つけたし 咲こうとしてる蕾もあったよ🥹

華筋だね🌸笑顔で楽しんでこね☘️
⬇️久しぶりの朝焼け🌅

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@H24QNMryof80052 こんばヒロです！
色とりどりのお花と紅葉達のハロウィンリースがとても素敵です🎃
そしてコリウスの葉！鮮やかな赤色がらとても美しい🥹❤️⸝.∘

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@H24QNMryof80052 ヒロシさん こんばヒロ！大変遅くなりました🥲
うちの周りはもう🌻ないのですが 実家近くに咲いてたんです✨️恐らく道端にあったので野良咲きなのかなと…勝手に思っております！
嬉しいしいっぱい元気もらってきました💪

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@booko153cm 健診とかだと数値基準のみで痩せもしくは肥満って指摘されるから）🤔筋肉量 骨格 脂肪のつき方までは数字だけじゃわかんないのに…
小柄な人用あるのね！初めて知った😳

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@booko153cm 遅くなったよォ🥹

ぼっこちゃんもたしかそう言ってたの思い出した！
卵は半熟？硬いのどちらが好き？🙂

隣県にモンテールのスイーツファクトリーあってそこは行ったけど やっぱり工場見学してその場でスイーツ食べてみたい😋💕︎

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@chamomiletea213 わたしもリアルフードでなるべくとりたいけど特にカルシウムとかはサプリで補う事も多くて…だから見習わなきゃだ👏
ランプ肉大好き！ランプのハヤシとか絶対美味しい🍛

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@chamomiletea213 うん！実家の近くにまだ咲いてたあって元気もらえたよぉ🥹🌻

ほんとにほぐすの大事｡とはいえ自分もともとフォームローラー苦手だから億劫な時はマッサージガンで楽してるよぉ🤭

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@shirobuta_diet ほんとに！
10月に入ってもこんな綺麗な🌻見れたのでいっぱい元気もらってきたっ😉

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@shun_kinniku 血が止まったようでよかったよぉ🙏
でもまだ痛いよね…軟膏塗り塗りで早く良くなるといいな☘️

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@Lemonbalm2000 🍑いっぱいしばいたねっ！おつトレ様💪
焼き芋🍠気になってるし絶対美味いやつやよね🥹次出会えたら買うꕀ！

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@Chocola39 お父様手術したんだね
ほんとにお疲れ様だよ😭
美味しいもん食べて飲んで ゆっくりしてね☘️

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@yasasa83d うわ 少しでも早く終わることを祈ります😭🙏そして華筋ですし美味しいお酒楽しめますように
お疲れ様です😊

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@yasasa83d やさサンおつありからのこんばんは🌛
夜フォームローラーで特に肩や脇の当たり？痛い！言いながらコロコロしてます🤭今は続いてますが フォームローラーもともと嫌いで億劫な時もあるので そんな時はマッサージガンも使いますし ストレッチのみの時もあります🙂

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@diet_2828 うちも当時子供だったし運動嫌いだったから同じくらいでやめてるはず🤭700段登りたいなぁ
そそ☺️名前変わっててレオマリゾートになってた！

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@erino0m アイコン気づいてくれて嬉しいꕀ🥹
ぼちぼちやってこね💕︎

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@ayai39950 遅くなったꕀ💦
父方の祖母がね👵🏼お団子で子供の頃の憧れだったんだ♥
フォームローラー わたしも時短ですることもあるし 夜寝落ちしちゃうとできないことも🫣ぼちぼちやってこねっ☘️

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@Rikutona0315 お魚いっぱい！安すぎるし美味しそぉ🐟🤤

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@Ach64295442 娘ちゃん初出張からおかえりなさい🏠
そして551ナイスチョイス👍🫓
豚まん美味しいね。焼売食べたことないから気になるなぁ

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

@Ach64295442 遅くなったꕀ
トレにさんぽ前後 軽くでも必ずやるようにしてるからかな？😊おかげで今のところ大きな怪我もなく続けられてる🥹
🌻実家近くにあったꕀ🤗

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

リプ返追いついてなくて😭
順次ゆっくりいきますが寝落ちしてしまうかも🙏🙏

[まぁ🐾 @ma_yu3bd]

我が家のオーブンレンジが遂に終了🥲約15年間ありがとꕀ🥹
この1年以内で買い替えたものたち(洗濯器 冷蔵庫その他諸々… )
家電って立て続けに逝くよなꕀ😇😅
消耗品だし仕方ないんだけどねぇ🥹

てことで午後宅トレも散歩もオフꕀ🥹

皆様素敵な華筋の夜を🌃

⬇️信号待ち一瞬だけ見れた🌆