^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡

ダイエット垢
┊︎164cm┊︎ max68.8kg 目標52㎏ ┊︎07┊︎人生初成功する🍀

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

モチベを高めあえる方と繋がりたいです> ̫<♩♡

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットプロフ

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

マックのセットと月見パイたべた幸せ🍔 🍟🌙
帰りは一駅歩くのと、運動する寝落ちしない。

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

min値更新( ߹꒳​߹ )♡
9/30までに64kg代前半目指してたけど無理そう

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

これ飲めてにこにこ^ ^♡♪

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

ゴンチャの蜜りんごジャスミン飲みたい(ㅠ︿ㅠ)

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

友達とダイエット頑張ろうということで、昼に麻辣担・ゴンチャS甘さ控えめで、夜トマト丸かじりにした🍅

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

@2zvd07 ハミングっていうアプリです！

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

体重変わらず（ ; ; ）今日の夜から友達の家泊まりにいくから体重とか測れないし、食べると思うけどあんまり増えてないことを願う（ ; ; ）

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

最近最初の頃みたいに頑張れなくて嫌になる՞߹ - ߹՞ ドカ食いしてないだけえらい。ゆっくり頑張る՞߹ - ߹՞

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

今日時間なくてこの３つ➕わんちゃんの散歩➕一駅歩くしかしてない でもやっただけえらい♬

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

生活習慣終わりすぎててやばい。今から運動する

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

疲れ溜まりすぎてずっと寝てたから今から一食目笑笑 案の定体重増えてたけど65㎏代キープで嬉しい(˶◜ᵕ◝˶)♪

[みﾁｬﾝ @pi268x]

不意打ちに撮られた写真でも脚が細すぎるのでダイエット頑張っててよかったなって思える

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

朝から夜までフルバイトで賄い2回も食べたから普通に3食白米たべてるやばい今日😭一日中動いてたし、帰りも一駅歩いたから体重あんまり増えてないといいな😭😭

[ちゃむ @y_llrq]

ダイエットってほんと1番の整形だと思う
大1→大3
みんなのモチベになりますように

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

やばい65kg代いった(ㅠ︿ㅠ)♡

[안젤 @Anjeliinass]

다이어트 성공하고 나서 느낀 좋은 점들

1.입고 싶은 옷 맘대로 입을 수 있음
2.사진 찍는 게 덜 부담스러움
3.몸이 가벼워진 게 느껴짐
4.해냈다는 성취감 생김
5.생활습관까지 같이 좋아짐

[えぬ @n796264]

GRL🧸Autumn Look Book

チェックアイテムでまとめました₍ . ̫. ₎◞🪄
どれも可愛いくて高見えですෆ

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

やったえらい👶🏻♪ お風呂入ってパックして美顔器してマッサージしてちゃんとベッドで寝る

[^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^♡ @mainasu20sitai]

寝落ちしそうだったけど筋トレするがんばる。15分くらいねてた

[脱下半身デブ @soa___s2]

短期間で痩せた方法まとめ

•起床後ストレッチ10分
•1日10,000歩 →うち3,000歩早歩き
•食事は1〜2食（平均1.5食）
•摂取カロリーは1,200Cal目安
•おやつは150Cal
•半身浴は30分
•体重減少&快便サプリ💊を飲む(重要)
•停滞しても焦って変えない
•体重は週単位で見る

[痩せて可愛くなりたい❗️ @rara___chi]

ダイエットは3ヶ月かかる

・今日始めたらクリスマス前に痩せてる
・1週間2週間1ヶ月じゃ痩せても定着しない
・ダイエットには3ヶ月の時間が必要
・今日始めれば今年までに間に合う
・冬のイベントを楽しみたい人は今日から始め
・1日でも若いうちに理想の体型目指そう