María Palerm

Estudiant d’educació primària a la UIB

[María Palerm @mariapalermmm]

@FayosCid @Elisabs036 @EFsaludable_UIB Me parece muy interesante la noticia que has compartido Noelia! Pensar que hay edades para hacer deporte es un mito que tenemos que erradicar en cuanto antes. Como bien has dicho el ejercicio físico no tiene que ver con la edad y siempre pueden hacerse adaptaciones

[María Palerm @mariapalermmm]

Muy bien diferenciado y explicado

[María Palerm @mariapalermmm]

Los juegos de resistencia son importantes a la hora de organizar una sesión de EF. A continuación os comparto algunas dinámicas que pueden ayudarnos como futuros docentes:
- Carrera continua
- Circuitos
- Carrera y persecución

Se os ocurre alguna otra forma de trabajarlo?

[María Palerm @mariapalermmm]

Lo cierto es que es más enriquecedor hacer ejercicios de máxima intensidad y con amplios periodos de recuperación. El descanso forma parte de nuestro entreno y nos va a ayudar a mejorar la resistencia

[María Palerm @mariapalermmm]

Siempre entreno cardio de la forma más simple posible: correr en cinta con un ritmo constante de 8 Km/h. Sin embargo, he decidido romper con esta rutina e innovar, así que hoy he corrido con intervalos, aumentando o disminuyendo velocidad. ¿Cuál creéis que ha sido el resultado?

[María Palerm @mariapalermmm]

Siempre entreno cardio de la forma más simple posible: correr en cinta con un ritmo constante de 8 Km/h. Sin embargo, he decidido romper con esta rutina e innovar, así que hoy he corrido con intervalos, aumentando o disminuyendo velocidad. ¿Cuál creéis que ha sido el resultado?

[María Palerm @mariapalermmm]

@Carol_EF_ @EFsaludable_UIB Totalmente de acuerdo! Por eso es conveniente evitar en medida de lo posible el sedentarismo y llevar una vida más activa! 🚶‍♀️💪🏼

[María Palerm @mariapalermmm]

Muy interesante Andrea!

[Andrea @Andreaa905]

¿Sabéis los beneficios que tiene practicar yoga para los niños?
Les ayuda a controlar su respiración, mejorar la concentración, a adquirir conciencia de su propio cuerpo y, además, desarrollan la creatividad ‼️

Aquí os dejo algunas posturas fáciles y divertidas para ellos 😊

[María Palerm @mariapalermmm]

¿Sabias que el 40% de nuestro cuerpo es masa corporal?

[María Palerm @mariapalermmm]

Las lesiones más famosas ocurren en la espalda y en la zona lumbar. Uno de los principales motivos es el peso de las mochilas que tienen que llevar los niñxs para ir al colegio.
Comparto con vosotrxs estos consejos a tener en cuenta para ayudar a nuestras espaldas

[María Palerm @mariapalermmm]

Trabajar la fuerza es esencial, pero como buenos docentes tenemos que ayudar a nuestros futuros alumnos a prevenir posibles lesiones. Ofrecer pautas y herramientas que les ayuden a realizar el ejercicio de forma óptima.

[María Palerm @mariapalermmm]

@AmorosMargarita @EFsaludable_UIB És una proposta molt interessant! A banda de beneficis pel nostre desenvolupament també és beneficiós pel medi ambient.
Però els nostres estils de vida amb tanta presa i estrés dificulten aquest procés … Què n’opines?

[María Palerm @mariapalermmm]

¿Sabias que existen una gran variedad de mitos relacionados con practicar actividades de fuerza?
Entre estos mitos encontramos que no se puede hacer ejercicio de fuerza antes de los 12 años, y, que ademas, estos ejercicios afectan al crecimiento de los huesos

[María Palerm @mariapalermmm]

Tenemos que intentar que nuestros futuros alumnos entrenen la fuerza de forma progresiva y gradual partiendo desde sus niveles e ir incrementando este nivel.
Y tú? Como entrenas? Eres de los que dan el máximo potencial los primeros días de entreno?

[Ismael Galancho @IsmaelGalancho]

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD

[María Palerm @mariapalermmm]

Muy recomendable esta lectura. Nos ayuda a crear conciencia sobre la importancia que tiene dicha asignatura para el desarrollo integral de las personas, y en especial, los niñxs.

[MyP_estudiants @MyPEstudiants]

Bon cap de setmana!! Aquest mati hem estat buscant notícies sobre l’educació física a primària i hem trobat aquest article on es parla de l’evolució que ha patit aquesta assignatura, les diverses rames que s’han afegit i con algunes empreses han incorporat https://t.co/ZN341yCODg

[María Palerm @mariapalermmm]

Estos son algunos de los factores que tienen que cumplir las actividades para mejorar las capacidades aeróbicas y anaeróbicas son las siguientes:
- Frecuencia (mas de tres veces por semana)
- Tiempo (5- 60 min)
- Intensidad
- Tipo de ejercicio
- Formato

[María Palerm @mariapalermmm]

A menudo las capacidades aeróbicas y anaerobias tienden a crear confusión...
Os comparto este blog que a mi parecer explica muy bien esta diferencia acompañada de ejemplos.

https://t.co/e3CdSJTKiJ

[María Palerm @mariapalermmm]

@MyPEstudiants Estic totalment d’acord amb la vostra aportació… cada vegada les classes són més sedentaries i menys dinàmiques.
Hem de tenir-ho en compte per la nostra futura tasca com a docents.

[María Palerm @mariapalermmm]

Importantísimo!

[David y Marta @DavidyMarta_EF]

¡Buenos días! ¿Conocéis los diferentes tipos de actividad física?🤔🤔🤔 @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[María Palerm @mariapalermmm]

En la siguiente infografia os comparto los beneficios del deporte. Me gustaría relacionar los dos últimos con la importancia de las actividades grupales, ya que ayudan a reforzar su autoestima social, y les permite entender la importancia de las normas y el respeto a las reglas