مرزوق الحمر

[د.احمد الفيفي @faify02]

هذا الجهاز ( الكثير يسميه الرفرفه)
من اكثر الاجهزه الذي انصح بها مرضاي لتقوية عضلات الركبه وازالة الام الركبه :
-مرضى الخشونه
- ضعف العضلات وعدم التوازن
- اصابة الغضاريف
- مرضى الوهن العضلي للكبار

البعض يشتكي من الام بعد استخدامه بالطريقة الخاطئه

شف الطريقه الصحيحه⬇️⬇️

[The Gym Society @gymsociety]

If you want your calves to grow stronger, watch this👇

[تمارين منزلية @GbbGc]

أنت بحاجة فقط لمعرفة الزوايا لإنشاء رأس ثلاثي الأبعاد.

[Massimo @Rainmaker1973]

This NFL player reveals the only exercise that sculpts abs for life, and it's surprisingly simple to do

[FútbolBaseParaTodos @FutbolBase_PT]

🗣️ 10 ejercicios para mejorar la velocidad ⚽

(Vía @valicentif)

[مرزوق الحمر @marz000q]

@boouy370 اول شي مبروك تأهل منتخبنا والف مبروك ابو ياسر 😘 والف مبروك لياسر وإلى الامام

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

أب أو أم.. ||

طفلك يلعب روبلوكس ، احفظ/ ي هذه الإعدادت لكي يلعب بأمان

[تمارين منزلية @GbbGc]

٥ تمارين لأحضان الحب 🔥

[تمارين منزلية @GbbGc]

بناء ساقين أقوى باستخدام رفع الميت الروماني بالدمبل

[عثمان @hmodthman]

ممكن تقدر تعوّض ساعات الجلوس.

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

الصريقة الصحيحة لتمرين الضغط التي لاتشعر معها بألم الكتف..

[Neural Space @NeuralSpaceIO]

🚨: Ce joueur de la NFL révèle l'unique exercice qui sculpte des abdominaux pour la vie, et il est étonnamment simple à réaliser.

[WHR @whrumor]

د. عبدالله العقيلي :

قطعة مر صغيرة في كوب ماء ، تودع بعدها البكتيريا الضارة والتهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة!

[MAJED | ماجــد @MAJED_4X]

إذا كنت تسوي البوش أب بنفس الطريقة كل مرة...
فأنت غالبًا تضيع جزءًا من النتائج.
فرق بسيط في زاوية الذراعين...
قد يغيّر العضلة التي تتحمل أغلب الجهد.
خلني أوضحها 👇
https://t.co/MSIrragyUR

[MAJED | ماجــد @MAJED_4X]

🚨
إذا قبضتك ضعيفة...
فمهما كان حجم البايسبس عندك، بيكون أداؤك أضعف في كثير من التمارين.
هذي 4 تمارين بسيطة من البيت تقوي الساعد وقوة القبضة بدون أجهزة معقدة. 👇

[Sport boy @Sp_bo1]

شخص يوثق شكل جسمة قبل و بعد التحول
وينشر التمارين الذي ساعدته في نزول وزنه ..

[رياضة منزلية @SjVea]

4 تمارين بسيطة في البيت (100 مرة يومياً) بتفرق معك كثير🔥👇
​✅ تعديل انحناء الظهر والرقبة (السنام)
✅ تحسين مظهر عظام الترقوة
✅ قوام مستقيم وثقة أكبر 🚀

[تمارين منزلية @GbbGc]

تمرين صدر سهل في المنزل 💪🏻

[تمارين منزلية @GbbGc]

فعل هذا بمفردك لن يتخلص من دهون الجانب لديك—افعل هذا بدلاً من ذلك. 👍

[تمارين منزلية @GbbGc]

٣ حركات لخطوط V المجنونة