みつは💗✨

自分に愛を💗絶対自分を幸せにすると決めたときから人生が動き出しました🌈まわりの方を笑顔にしたいです◡̈⃝様々な形でたくさんの方のお役に立てますように🍀オラクルカード勉強中です🧚‍♀️ #笑顔 #ご縁に感謝

[つきこ @around40JK]

入院中ひますぎて口角トレーニングガチってたら10日間でｷｭｲﾝって上向きだしたので、退院する頃には笑ゥせぇるすまんになってそう。やったこと2つツリーに貼り付けといたよ🫵( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ!

[びっとらべる @bit_ravel]

シゴデキは性格が悪く見える理由がこれ。
社会人は絶対知っておいた方がいい。

[ごう🌾🍏𓃶🌙𝙉𝙚𝙭𝙩 ︎ ⇝ 8/1 Eve 廻帰大阪 @gou_yone]

いい歌詞すぎて涙

[渋谷 綴 @shibuya_tsuzuru]

ほんとうに最近実感している。
幸せは、頻度でできていると。

[sem_master @semlabo]

おもろすぎる大作。もはや一冊の書籍だな

「FIREは人生が一段落する瞬間ではなく、人生が本格的に始まる瞬間に近い」

FIREしたら、思ってたのと違ったので、私の経験談を書き残しておく。 https://t.co/HnPfYkdmHM

[山葵とうふう（ワサビ） @tohu4563]

（2/4）

[山葵とうふう（ワサビ） @tohu4563]

トウモロコシの美味しい茹で方レシピ が
本当に美味しくなるのか検証した
（0/4）

今年もこちらの投稿をどうぞ🌽
#漫画が読めるハッシュタグ　 #コミックエッセイ

[外資系うさぎのちょこさん（『ゆる転職』セミナー：まだまだ続くよ！）） @ChoConejito]

リモートで働ける最低条件の「チャットコミュニケーションができること」の例

・「今いいですか？」をしない
⇒　話したいことの優先度や緊急度が分からない状態で相手にコミュニケーションをコストを発生させるべきではなく、始めから要件述べるか、せめて最初に要旨だけでも添えて連絡いれるべき

・国語のセンター試験評論文のような日本語が書ける
⇒　SVOCや修飾の係り結びが過不足なく適切に用いられている分は、読解コストが低く、解釈ズレのリスクも少ない。

・構造化の鬼である
⇒　短文箇条書きで済ませられる話、インデント組んで構造的に説明すれば伝わりやすい話、を起承転結モリモリの小節風に書く輩、滅すべし

・個別DMを使わない
⇒　組織/案件単位など適切な範囲のグループチャンネルに適切な範囲のメンションを付けられる

・適切な情報量のテキストを打てる
⇒　「背景情報としてここまでは言語化して添えておく」のラインを見極め、「これくらいは書かなくても伝わるだろう」という文脈や暗黙の了解に頼らない

・オンライン/オフラインの状態が分かる
⇒　TeamsやOutlookのカレンダーでもいいから、PCの前にいない時間が予め分かってるならいない時間を公開しておく

・最低限の丁寧語で統一
⇒　口語表現やタメ語、逆に敬語モリモリの文はどちらも読みづらいので、組織カルチャーとして、最低限の丁寧語で会話、をプロトコルに入れたい

・依頼なのか報告なのか相談なのか、チャットの趣旨を明確に
⇒　長文読んだあげく相談したいのか報告だけなのか判断つかない文も滅すべしで、最初の1行で【相談】、【レビュー依頼】、【FYI】とかタグ付けるレベルで、相手に何を求めているのか明確にする

あとたぶんまた山のようにある。

[🫧Mちゃん🫧 @mchan_0727]

これもっと早く知りたかった...
リボン結び今まで左右非対称になる事多かったけど、これ知って綺麗に結べるようになった🎀

[tan @tanl8os]

ブックマークを保存して見返すことがなかったので、簡単に保存できて見返す習慣が身につくアプリ作りました！

保存するだけ勝手にXやインスタ、TikTok など分類してくれて、このアプリを見るだけで完結します！

[きぃちゃん @konayukicar]

低血圧とかメンタルとか自律神経とかで、朝気持ち悪くて起き上がれない人がいたら試してほしいライフハックなんですけど
「神門」っていう両手首の骨の手前のツボに、小さい湿布とか円皮鍼貼って寝ると朝気持ち悪くなくなる
貼った翌日から起き上がれるようになって感動して毎日貼って寝てるので試して

[脱夜 @datuyoru_sales]

黒服、ゲイバー、営業で学んだ
人間関係の絶対的なルール34

[家入さん @mioieiri]

5万回リツイートしたい。コラーゲンとは瘢痕っていう傷跡や！！！！！
この瘢痕によって柔軟性を失ってそこはかとないババア感が出るんや…

[📺 @mmmxtp]

これ見るとあの10年以上使えると有名なアイブロウペンシル、シュウウエムラのハードフォーミュラは3.3gで4,070円（1gあたり1,233円程）だから圧倒的にこっち買った方がだいぶ得なんだよな。シュウずっと買おうか悩んでるけど思い切って買おうと思った

[CoCo美漢方 田中 友也です。 @mococo321]

めちゃくちゃ暑いのでクールダウン食材載せておきますね。

・タピオカ　・緑豆　・ゴーヤ
・いちご　・ココナッツ　・スイカ
・バナナ　・パパイア　・メロン
・レモン　・きゅうり　・トマト　
・セロリ　・たけのこ　・ごぼう
・白菜　・はと麦　・こんにゃく
・緑豆春雨　・そば　・小豆　・アロエ
・豆腐　・冬瓜　・クレソン
・ズッキーニ　・わかめ　・海苔
・キウイ　・パイナップル　・ミント
・おかひじき　・空芯菜
・緑豆もやし　・蟹　・鯉
・ピータン　・醤油　・豆板醤
・さとうきび　・緑茶　・抹茶
・白茶　・ハイビスカスティーなど

これらは『清熱解暑』を持つ食材たちです。
アイスや氷でガツンと冷やすと一瞬気持ち良いですが、その後の胃腸へのダメージが大きいです。
これらの食材を意識して摂りつつ、休息、睡眠を大切にして下さいね。

※冷え性や疲れやすい、貧血気味などの人はほどほどに。摂り過ぎないでね。

[静 @sizuka_jpa]

以前は、家にいる日は着古した服で十分だと思っていた。誰にも会わないし、もったいないからと、気に入っている服は外出の日まで取っておいた。

ある休日、予定もないのに好きなシャツを着て、少し良いカップでコーヒーを飲んだ。鏡を見て髪も整え、そのまま近所を歩いた。何か特別な出来事があったわけではない。でも、帰宅後もいつもより机を雑に使わなかった。

自分を好きになるのを待つより、自分を好きな人がしそうな扱いを先にしてみる。形から入るとは、案外そういうことなのだと思う。

[老害なコムギ @for_padawan]

あの……ワダすが初めて
「正しい提案が会議で殺される瞬間」を
見た日のお話を、させてください……

若手の頃、業務改革の提案会議で
ロジックの完璧な資料を出された
先輩がいらっしゃったのです

現状分析、定量効果、実行計画……
どこからどう突いても
崩れないものでした

↓

でも、会議が始まって10分
ベテランの部長さんの、ひと言……

「現場のことを分かってない」

↓

それだけで空気が固まってしまい
議論は中身に一度も入らないまま
「継続検討」で終わったのです……

後で分かったことなのですが……
部長さんが守りたかったのは
ロジックへの反論ではなく
ご自分が20年かけて作った現行業務でした

つまり地雷は
メンツと過去の経緯に
埋まっていたのです……

一方で、同じ提案を
半年後に通した方がいらっしゃいます

その方がなさったことは
2つだけでした

会議の前に部長さんへ
「相談」という形で意見を伺いに行ったこと

そして提案書の冒頭に
現行業務が果たしてきた役割を
1枚入れたこと……

中身は、ほぼ同じです
違ったのは……
相手の損失を先に補償したかどうか

あの……ここだけは
ワダすもはっきり申し上げます

正論は、武器になります
でも、文脈を読まない正論は……
ただの流れ弾、なのです

[おいしいりんご @oishiirin5]

もうずっと中性脂肪が高くて(3桁)ジムでランニング始めたらゆるゆる数値が落ちてきて(それでも高めの数値)採血の2週間前から朝晩トマトジュースを飲み始めたらいきなり2桁になってお医者さんも驚いてた笑

[ニジミ @nijimi_7777]

ボストン大学が研究してた「他者から危害を加えられやすい人の特徴」と「自分の身を守る方法」が参考になりすぎる…。舐められやすい、他者から高圧的にこられる、馬鹿にされてイジられやすいと悩んでる人はみてみて。ちなみに個人的に③を試したおかげで、180度人生が好転していきました…。

[ふさ子先生｜老けないための皮膚科学🧪 @dr_fusako]

「糖化による肌の黄ばみや弾力低下はリセットできる」という情報は皮膚科学的にも正しいです。一度できたコラーゲンの糖化物質（AGEs）の寿命は非常に長いですが、細胞の代謝を極限まで高めて糖化を「最速で解消する」ためのおすすめのステップがあります。

① 血糖値スパイクを徹底的に防ぐ
糖化は、体内の余分な「糖」と「タンパク質」が結びつくことで起こります。お菓子やジュース、白米や麺類などを空腹時にドカ食いして血糖値を急上昇させないことが最優先。食事の際は必ず「めかぶやもずく」などの水溶性食物繊維を先に食べて胃をコーティングするか、糖質の代謝を促すビタミンB1を含む薬味（ネギや生姜など）を合わせる工夫を徹底してください。

② 十分なタンパク質を補給する
糖化して硬く黄色くなってしまった古いコラーゲン線維を分解し、新しくみずみずしいコラーゲンに生まれ変わらせるためには、その材料となる「タンパク質」が絶対に欠かせません。毎日の食事で卵、納豆、鮭やサバ缶などを一口目からしっかり食べ、体内のタンパク質量をつねに満たしておくことがターンオーバーの加速に直結します。

③ 抗酸化成分を意識して摂る
糖化は、酸化とセットで進行が加速します。強力な抗酸化作用を持つトマトや、ビタミンCが豊富なゴールドキウイなどの抗酸化食材を意識して摂ることで、余分な糖がコラーゲンと結びつくのを内側から強力にブロック。

今日から「内側の糖化リセット習慣」を始めて、透明感あふれる本来の美肌を取り戻していきましょうね😊