brighter day

#got7 - #mtbb - #igot7 - infp-t - หาตัวเองing - เก็บเงินing

[บีจอส🐰 @decemberjms]

7 เดือนลงมา 19 โล คุมอาหารเลือกกินเป็นหลัก

-กินอาหารครบ 3 มื้อ ห้ามอด ลดคาร์บช่วงเย็น
-เน้นโปรตีน (ไข่,อกไก่,ปลา) + กินผักเยอะๆ
-กินของต้มๆ นึ่ง งดของทอด ของมัน
-กินอาหารไม่ปรุง ลดน้ำจิ้ม น้ำซุป พวกนี้โซเดียมเยอะมาก
-ไม่กินแอลกอฮอล์ , คาเฟอีน , น้ำชง, น้ำอัดลม
-หลังอาหารควรเดินย่อยสัก 10-20 นาที
-กินน้ำเปล่า 2-3 ลิตร/วัน
-เดินวันละ 10,000 ก้าว โยคะ, คาดิโอ เช้า/เย็นตาม ยูทูป 1 ชั่วโมง / เวท แคทเทิลเบล 30 นาที
-ยูทูปคลิปเบเบ้ 25 นาที และก็อื่นๆ เน้น เลือกคลิปที่เล่นหลัง ไหล่ หน้าท้อง ก้น
-ต่อยมวย อาทิตย์ละ 1 ครั้ง (มันออกทั้งตัว)
-นอนก่อน 4 ทุ่ม ไม่กินอะไรหลัง 6โมงเย็น
-กินน้ำมะพร้าวพอให้หายอยากน้ำหวาน 2-3ครั้ง/อาทิตย์ (ช่วยให้สดชื่น)เป็นลูกหรือ if ในเซเว่น
-ระหว่างวันถ้าหิวกินผลไม้แทน (ข้าวโพด,มันหวาน,แอปเปิ้ล) ระวังผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงมาก ส่วนหิวช่วงดึกๆ กินแต่น้ำเปล่าเอาคับ🥹

** ออกกำลังกาย 10% คุมอาหาร 90% **

[1644% @Raiden_nugohs]

แต่มันมีจริงๆนะคนที่มีสกิลหลายอย่างแต่อับดวงอ่ะ
- ส่วนตัวทำกราฟิกขายในเว็บ > ขายไม่ได้
- ทำสติกเกอร์ไลน์ > ขายไม่ออก
- รับออกแบบภายในบ้าน > มีแต่คนถามราคาไม่มีคนจ้าง
- ลงงาน fastwork > กริบ
- รับเขียนแบบ > กริบ เพราะล้นตลาด
- รับวาดรูป > Ai มา ลูกค้าหาย
- ทำนายหน้าติ้กตอก > ช่องโดนปิด
- ทำรีวิวใน Lemon8 > ไม่มีรายได้

ละพยายามอยู่อย่างนั้น…
ปีก่อนได้งานออกแบบภายในมาด้วย connection ได้ค่าแบบมา 85,000 หลังจากนั้นเงียบกริบบบบ

[3•P.H.🥂 @Piyanattha]

อันนี้เรื่องจริง มีรุ่นพี่ทำงานทูต บุคลิกเป๊ะมาก จะนั่งจะเดิน จะยืน ชีพี่แกรู้จังหวะการวางมือ เก็บเท้ามากอ่ะ แล้วเวลาพูดนะ ยิ้มไม่ต้องเยอะ แต่ตายิ้มไปแล้ว นี่ก็สำคัญ เพราะเวลาพูดไปยิ้มไปแบบสงวนท่าที คือมีเสน่ห์มาก สวยแบบไม่ต้องปรุงแต่งใดๆเลย 👍👏

[ล้านกี่โมงงง 🔥💸 @Millionmine]

2 ช่องนี้คือ ข้อมูลระดับโหด เหมาะกับทุนคนครับ

[นบย - จะทำตามที่สัญญากับตัวเองวันละ 1 ข้อ ☺️☺️ @fangfangnarak58]

ตอนแรกที่รู้ว่าลูกเป็นออทิสติก โลกถล่ม นอนร้องไห้ แม่มายืนดูแล้วพูดว่า ลุกขึ้นมา ทุกคนพร้อมแล้ว ถ้าเธอเป็นแม่ไม่ลุกแล้วหยุดร้องไห้ จะให้คนอื่นทำยังไง กับตอนหย่า คำปลอบใจจากพ่อจำไม่ได้ แต่จำได้คือ พ่อพอหันหลังให้แล้วพูดว่า คืนของเค้าให้หมด อย่าให้เหลือให้เค้าพูดถึงได้

[Platoo ปลาทูมาให้กำลังใจ @PlatooSpace]

พอเริ่มโตขึ้นเราก็ไม่อยากปล่อยโอกาสให้หลุดลอยไป

วันก่อนผมเห็นคนสอน ยิ่งโพสต์นี้ยิ่งสอนละเอียดเลย

ผมเห็นปุ้บผมเริ่มทำเลย ตอนนี้ได้ 20 กว่าวิวแล้วครับ

[🍎 @meowei00]

เก่งกว่าแล้วทำไมสอบไม่ติด

[Kunapalooza (Regulus' Version) @kunapalooza]

กทmallคือ silent hill เพราะความจริงแล้วเป็นเมืองร้าง คนที่มีชีวิตอยู่คือคนต่างจังหวัด ที่เหลือวิญญาณเร่ร่อน ต้องกินของ overprice เพื่อไปเกิดใหม่

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

คนเพิ่งเคยมีแฟน มักเป็นแบบนี้กันเยอะ งอแง บ้าบอ ตอบช้าไม่พอใจ พอผ่านโลก มีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น มานั่งงงตอนนั้นเป็นบ้าอะไรว่ะ ยากลบช่วงนั้นทิ้ง

[ตองพี @bankmodify]

เคยไปกินบุฟเฟ่ต์กับที่ทำงาน บนโต๊ะถามว่าใครสะดวกจ่ายก่อนมั้ยแล้วเดี๋ยวไปเคลียร์ที่ทำงาน นี่เลยเอาบัตรรูดไปก่อน พอถึงที่ทำงานทุกคนก็จ่าย มีคนนึงถามว่าทำไมเก็บเลย ไม่เก็บตอนวันชำระบัตรเครติด กูจะบ้า

[Wiroj 77 @wirojlak]

เรื่องนี้เป็นเรื่องราวชวนสยอง ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้เอง เป็นประสบการณ์ ของเรือที่มารับของไป 217 ชิ้น แล้วอยู่ดีของเหล่านั้นก็หายไปกลางทะเลอย่างไร้ร่องลอย มาถึงคลังแค่ 160 ชิ้น

เรามารับฟังเรื่อง "เรือหายแล้วน้ำมันหาย" กันได้เลยค้าบ

[ธีติพงศ์ เอี่ยมละออ @WzGTO2022]

ใครคุมส่งออก? 🤦‍♀️🤦🤦‍♂️

[민트 ◟̽◞̽ @itismint]

ไปสคปคนเดียวรอบล่าสุดไปพักแถวนี้มาคือชอบมากกกกก เดินเที่ยวฟินมาก ของกิน คาเฟ่มีครบ ชอบไวบ์แถวนั้นโคตรรรร ข้อเสียคือมันไม่ติดรฟฟ แต่มีบัสอยู่ไม่ได้ลำบาก ถ้ากลับไปก็อยากพักแถวนี้อยู่ดีนะ ชอบมาก

[ชาเย้นหวาน ○% ˆ.ˬ.ˆ🌈✨️ @NunaxMx]

น้องเค้าดีมากเลย ฟังตอนแรกอาจจะเอ๊ะ ว่าน้องเค้าอาจจะเจอมิจรึป่าว แต่พอฟังจบ...โอเคร๊พี่ช่วยแชร์นะ 🥺 ©️ monthbussayamas

#คนไทย #สังคมไทย #คนไทยใจดี

[𝑎𝑑𝑜𝑟𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑝 🎀 ˚ ༘♡ @iadorepp]

เพื่อนกันมีวันครบรอบด้วย 🙂‍↔️

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

เคยเป็นแบบนี้เหมือนกัน
ขออนุญาตเล่าเผื่อเป็นประโยชน์กับสาธุชนคนสวย

เราว่าเราถือศีลห้าครบถ้วน บางเดือนถือศีลแปดด้วย ตื่นเช้าสวดมนต์ โอนบริจาค นั่งสมาธิ แผ่เมตตา บุญกิริยา10ประการใดๆนี่เราว่าเราทำครบถ้วนหมด
แต่ชีวิตเจอแต่เรื่อง ขอพรไม่เคยได้
ต้องเหนื่อย เสียแรงแลกเงินเท่านั้น

ทีนี้มีพระอาจารย์ที่พม่าทักว่า เพราะเราชอบอธิษฐานจิตว่า " ไม่ขอมาเกิดเป็นมนุษย์แล้ว พอแล้ว " คือมันเป็นคำขอพรที่แรงกล้าที่สุดในใจเรา เราเหนื่อย+ปฏิบัติธรรมแล้วใจมันละเอียดเกินเรื่อง555555 มันเห็นทุกข์จนแบบว่า พอแล้ว ไม่อยากเกิดเลยไม่เอาแล้ว
( ปัจจุบันขอว่า ขอเงินมาดูแลตัวเองในปัจจุบันชาติ ให้มีกำลังทรัพย์เหลือตอบแทนคุณพ่อแม่ คุณแผ่นดิน คุณพระพุทธศาสนา ให้มีกำลังทรัพย์เหลือเฟือพอที่จะสร้างบุญในชาตินี้ )

แต่ว่าที่ขอไม่เกิด
ไม่ได้เป็นการขอบ่อยทุกครั้งนะ
เราไปขอตอนใจอ่อนล้า ตอนอินธรรมะหนักๆ
หมอดูพม่า(เขาจะสายปฏิบัติมากๆ)เขาบอกว่า เจ้ากรรมนายเวรเลยจะมาตามเอาคืนทีเดียว เพราะแรงอธิษฐานมันทรงพลัง เขากลัวไม่ได้เอาคืน 555555555 สภาพนะ

นี่เลยดีลกับคู่กรรมคู่เวรก่อนเลย
บอกเลยว่า เราขออโหสิกรรมนะ แต่เธอก็ตั้งสติได้แล้ว ตั้งกี่ชาติแล้วไม่รู้มาตามจองเวรให้ตัวเองติดกรรมไปทำไมล่ะ เอาเป็นว่ามาอนุโมธนาบุญกับบุญที่เราทำทุกวันนะ ไม่อยากได้เราก็จะให้ ไม่อยากรับเราก็จะยัดเยียด เราจะเมตตาเธอจนถึงที่สุด ส่วนเธอจะยึดติดอะไรกับเราต่อก็แล้วแต่เลย เเต่เรารับผิดชอบอะไรไม่ได้หรอก เราจำไม่ได้ หน้าที่ปล่อยวางเป็นหน้าที่เธอแล้ว ไม่ใช่หน้าที่เรา

เชื่อปะ
สมมุติอธิษฐานคืนนี้
ตื่นมาอีกวันรายได้ดีดไป10เท่าเลย

ก็เลยปรึกษาหมอดูว่าจะทำไงต่อ
หมอดูแลยบอกว่า ต้องกรวดน้ำบ้าง
อธิษฐานจิตถึงแม่ธรณีบ่อยๆ
ก็เลยลองทำดู
เหลือเชื่อตอนนั้นพลิกวิกฤติการเงินได้เฉย

อีกอันที่ออกจะอึ้งเลยคือ
มีลูกหนี้ติดหนี้นานมากไม่จ่ายสักทีแบบว่าาได้มา ชีวิตเราจะกลับมาปกติสุขด้านการเงินเลย คือเรานั่งสวดอิติปิโสถอยหลัง

คือพอมาเทียบดวงแล้วอะ
ช่วงที่มีปัญหา ตามโหราศาสตร์ไทยดวงเราติดพินทุบาทว์ ดวงแตก ( ช่วงเลิกกะแฟนเก่า ) ชีวิตแบบโอ้โห แทบไม่รอด

หลังจากนั้นมาจนวันนี้
มีแต่ความสุข เหมือนบุญในตู้เซฟมันทะลักใส่

เขาว่ากันว่า คนเราจะมีช่วงเวลาแบบนี้
สักครั้งสองครั้งในชีวิต
อย่าไปท้อ อย่าไปถอยนะคะทุกคน
ทำไปเถอะ
ถ้าทำอย่างน้อยเราก็ยังเห็นผล
แต่ถ้าไม่ทำเลย มันก็ไม่ได้อะไรเลยจริงๆนะ
( หมายถึงทำทั้งงานและบุญ )

ทุกวันนี้เลยจะไม่โกรธใคร
ใครมาด่า มาแซะ มาแบ้เบี้ยบ้ายรายทาง
นี่จะดีลกับเทวดาประจำตัวเขาเลย
ทำบุญ อธิษฐานจิตถึงเลย
เทวดาประจำตัวเจ้าของแอคนี้5555555
เราเอาบุญมาฝากค่ะ
เราชื่อนี่ๆๆๆ
เราโดนลูกสาวของท่านมาทำเราเสียใจ
ได้กระทำผิดศีลใส่เรา
จนทำเรามีทุกข์ทางใจมาก

แต่เราจะไม่ถือโทษโกรธคนของท่าน
ฝากท่านเตือนลูกหลานของท่านด้วยนะคะ
ทำแบบนี้จะสร้างกรรมให้กันเปล่าๆ
ขออย่าให้ท่านได้นำพาเขามาเผชิญวิบากรรมทำร้ายเราเลยค่ะ

เขาว่ากันว่า
การให้บุญใคร = เรามีบุญคุณต่อเขา
และถ้าเขาทำร้ายผู้มีพระคุณ
ชีวิตจะไม่มีวันดีทำดีไม่ได้เลยล่ะ

เราเลยเชื่อว่าวจีกรรมมันรุนแรงและส่งผลร้ายแรงกว่าที่คิด ( อันนี้ไปศึกษาเอาละเอียดนะ )

นี่เชื่อว่าคนเรามีเทวดาประจำตัวดูแลทุกคน
ใครมาทำร้ายคนของเขา เขาก็จะปกป้อง
รึลูกตัวเองไปทำร้ายใคร เขาก็จะสั่งสอน
แล้วคนที่อยู่ภพภูมิที่สูงแล้วอะ
เขาไม่ก้าวก่ายกรรมใครหรอก
ไม่ช่วยด้วยถ้ามันเป็นกรรมที่คนๆนั้นต้องรับ

ดังนั้นก็ทำดีต่อกันไว้นะคะ
ไม่ว่าจะกับใครก็ตาม

อีกเคล็ดคือ เวลาขอพรอย่าขอพรกับพระที่บรรลุโสดาบัน หรือแบบเป็นสายปฏิบัติ เพราะเขาละทุกอย่างแล้ว

นี่อาจจะดูเป็นความคิดร้ายๆหน่อย
คือเราเชื่อว่า มันมีการยื่นหมูยื่นแมวทุกชนชั้น
จริงๆเราสร้างคอนเนกชั่นได้ด้วยการเมตตา
เรียกเขามาร่วมบุญ เอาบุญไปฝาก
ถ้าใครขออะไรไม่ได้ก็ลองให้เขาก่อน
โดยไม่อธิษฐานขออะไรดูค่ะ

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

สรุปเรื่อง น้ำมัน
- คนขับเรือ = น้ำมันขาดยังไงส่งทุกวัน โรงกลั่นไม่หยุด งงน้ำมันขาดตลาดได้ไง
- คนรถ = โดนด่าว่าส่งช้าจากคำพูดรบ.จริงๆ ไม่ได้ส่งช้า แค่ถูกจำกัดโควต้า
- พนักงานปั๊ม = สนามอารมณ์แทนเจ้าของ

หรือนี้คือวิธีประหยัดน้ำมันระยะยาว หรือ แค่กักตุนไว้รอปล่อยตอนขึ้นราคา

[Panraphee ปานระพี @panraphee]

เปิดรับสมัครแล้ว! Super AI Engineer Season 6 🤖
เรียน AI ฟรี ทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน ไม่จำกัดเพศหรือวัย
ยกระดับศักยภาพ สร้างโอกาสการจ้างงาน เพิ่มรายได้
สมัครที่ : https://t.co/SaMXSJZAyS

#Superaiengineerss6 #SuperAI #AIAT

[เฟินเองไม่ใช่เฟินแอ๊ง🥯 @fernaengeiei]

มาคับ รีวิวลู่วิ่งแบบละเอียดยิบ หลังจากใช้ได้ปีกว่าๆ สำหรับคนที่กำลังตัดสินใจว่าควรซื้อมั้ย นี่ซื้อลู่วิ่งอันนี้มาเพราะไม่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายเลย ปจดก็ไม่มาเป็นปี
- ของเราจะเป็นรุ่น สีดำpro มีที่เท้าแขน
- วิธีใช้เราเริ่มจากการเดินเร็วสลับวิ่ง(เน้นเดิน)วันละ1ชั่วโมง ทำได้ไม่ถึงอาทิตย์ปจดที่หายไปเป็นปีกลับมา สุขภาพดีขึ้นมากกก
- คุ้มมากที่ซื้อมาเพราะก่อนหน้านี่ออกกำลังกายได้ไม่เคยต่อเนื่อง อันนี้มีล้อสามารถยกเข็นไว้ส่วนไหนของห้องก็ได้ ทำไปดูหนังไปคือเพลินมาก
- ซื้อมาในราคา2000กว่าบาทไม่ถึง3000 แนะนำให้เข้าไปกดโค้ดส่วดลดคูปองส่งฟรีทุกอย่าง นี่ได้ส่วนลดมา300
- ตอนมาส่งอึ้งเพราะค่อนข้างใหญ่เพราะเป็นเหล็กจริงๆหนักอยู่นึกว่าของจริงจะไม่ใหญ่มาก ไม่ต้องประกอบเลย แต่ถ้าเอาราวจับอาจต้องไขง่ายๆแปปเดียว
- วิ่งได้ดี ไม่ก็องแก๊ง เสียเหงื่อ เหนื่อยแบบจะตาย ตัวเครื่องเสียงไม่ดังมาก จะเป็นเสียงตอนเราวิ่งมากกว่า แต่ไม่กระทบพื้นแน่นอน เราใช้ในคอนโดไม่มีปัญหาอะไร ค่าไฟโอเคไม่ได้เพิ่มขึ้นอะไรจากเดิมมาก
⁃ มีเวลาบอกเราทำไปเท่าไหร่เผาพลาญไปเท่าไหร่
⁃ สั่งการด้วยรีโมทเฟินเอาแบบมีราวจับ ถามว่าจำเป็นมั้ยก็ไม่ แทบไม่ได้จับเอาไว้ไว้รีโมทกับโทรศัพท์เจ๋ยๆ

[Pick ^~^ @Pickku]

วันนี้ไปเรียนออนไซต์ #ภาษาจีน ไต้หวัน (ตัวเต็ม) มา นอกจากจะได้เรียนฟรีแล้ว ที่นี่เค้ามีเลี้ยงข้าว ขนมอาหารว่างให้ด้วย แบบเหนื่อยก็แอบมาเบรกได้นะ 😁

หนังสือที่ใช้เรียน ของ Let's Learn Mandarin

สามารถโหลดมาอ่านเรียนเองได้ ฟรี ⬇️