씨앗 기름을 전혀 사용하지 않은 100% 소고기 탈로우로 만든 감자튀김이 3월 16일부터 저희 레스토랑에서 출시됩니다!
감자튀김을 좋아하신다면, 저희의 새로운 100% 소고기 기름으로 만든 감자튀김을 정말 좋아하실 거예요.
식물성 기름, 이제 당신의 시대는 끝났습니다!
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Steak n shake 행보가 대단하네요 👍👍
한국에 입점하면 자주갈거같네요 ㅋㅋ
비트코인 결제도 되고 식물성 기름도 멀리하고🔥🥩🔥🥩🔥🥩
Happy Free Sats Tuesday!🧡
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First come, first served until sats run out! 🥥⚡️
🔖 Claude Code 완전 가이드: 해커톤 우승자의 70가지 파워 팁
https://t.co/XcRJfmeb0d
54 페이지 분량의 자료네요! Part 1~13 까지 정말 좋은 내용으로 채워져있네요.
> 이 책은 단순한 기능 나열식 가이드를 넘어, Anthropic 해커톤 우승자 ykdojo의 생생한 경험과 검증된 워크플로우, 그리고 Anthropic DevRel Ado Kukic의 "Advent of Claude" 챌린지에서 공개된 70가지가 넘는 실전 팁과 전략을 완전히 집대성한 결정판 가이드입니다.
팁들을 포함해서 개발 워크플로우를 어떻게 변화해야 할지에 대한 얘기도 있어서 도움이 되실거예요.
정리해주신 저자분께 감사드립니다..!
🍖 카니보어 3개월 후기 (+꿀팁)
카니보어 토끼굴에 빠지면서 이전보다 더 공부하고 배우게 된 내용. 그리고 가장 중요한 신체의 변화 기록을 위해, 또 누군가에게 도움이 되기 위해 이 글을 남긴다.
<실천한 것>
- 매일 아침 기상 후 기버터 1스푼 섭취 (밀키오 or 기이지 제품)
- 회사에서의 점심은 주3회 이상 고기 배달 or 카니보어식당 방문 (후술할 꿀팁 참고)
- 저녁은 집에서 소고기 250g 이상 (주로 등심). 약속이 있는 경우 양꼬치 먹자고 제안. 술은 최대한 자제
- 웨이트트레이닝 무분할 주 3회
- 과자, 빵, 음료 자발적 섭취 일절 X.
- Only 물과 고기와 버터와 소금만 섭취
- 중간에 배고프면 포션버터 섭취 (이즈니 가염버터 컵). 물론 이전 식사에서 고기를 양껏 먹었다면 허기질 일은 거의 없음
- 고기를 못먹는 경우에는 생선, 계란 등으로 대체
- 영양제: 호퍼비타민 일 2정 섭취
<결과>
- 체중 12kg 감소. 말라진 게 아니라, 이전의 과체중에서 비로소 표준 체중으로 ‘최적화’됨.
- 허리둘레 감소. 옆구리 등 군살 더이상 안생김.
- 근육량 증가
- 가끔씩 탄수화물을 먹어도 크게 살이 안찜
- 소화불량 문제 일절 사라짐.
- 피부 트러블 안남. 얼굴 좋아졌다는 소리 자주 들음
<꿀팁>
1. 근육량 유지를 위해서는 하루에 동물성 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 인용된 이전 포스트 당시에는 솔직히 충분한 섭취를 못해 근육량이 감소한 경향이 있었다.
2. 그렇다면 단백질을 얼마나 먹어야 하는가? 매일 최소 500g을 먹는다고 기준을 잡으면 편하다. 점심 250g, 저녁 250g 정도면 포만감도 충분하고 성인남자 기준으로도 적지 않은 양이다. 아래 글을 참고
https://t.co/0Z7E4kfqIz
3. 회사원 기준 <평일 점심>에는 고기를 양껏 먹을 수 있는 방법이 거의 없다. 두가지 방법을 추천한다.
3-1. 배달: 배민/쿠팡 등에서 고기 배달전문 가게에서 1인분 고기를 시켜먹는다. 주로 삼겹살 집이 많아 가장 무난하고, 오리고기, 연어 등 지방이 많은 식품들도 대체재로 좋다.
3-2. 카니보어(?) 식당: 요즘들어 저탄고지 인구가 늘어나서인지 혼자서도 카니보어식을 먹을 수 있는 체인점들이 은근 많이 생겼다. 저렴한 가격이 아닌 곳도 있지만, 근처에 있다면 가끔씩 방문하기에 괜찮은 선택지가 된다.
- 헤비스테이크
- 철판목장
- 마초스테이크
- 스테이키
- 육회바른연어(연어만)
→ 이외에도 지도에서 ‘스테이크’, ‘연어’ 등으로 검색하면 의외의 카니보어 식당을 찾을 수 있으니 잘 찾아 가보자.
4. 내 몸에 들어오는 음식인만큼 꾸준한 공부도 필요하다. 네이버카페 “뇌를 깨우는 키토제닉“에서 많은 도움을 받았다.
5. 어쩔 수 없이 사람들과 밖에서 밀가루나 탄수화물 등 메뉴를 먹어야할 상황에서는 티내지 말고 그냥 기분 좋게 적당한 양으로 먹는다. 내가 통제할 수 있는 것만 잘 해낸다는 마인드가 중요하다.
<결론>
저탄고지, 또는 카니보어를 하면서 건강과 자신감, 맑은 정신을 경험하게 된 바, 이제 이전 식단으로 돌아갈 가능성은 거의 없을 것으로 보인다.
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feb 2026
BTC 250k♨️
시타델 유튜버 전용 영상 제작 도구 공개 완료.
1. 정지 이미지를 모션 mp4로 자동 변환하는 웹앱을 만들어서 공개했다.
2. 생각은 예전부터 했는데, 갑작스럽게 그냥 만들고 싶어서 뚝딱뚝딱 만들었다.
3. 이미지 1장씩 변환도 되고, 20장 연속 변환도 된다.
4. 비트코인 주제 유튜버 양성 차원에서 만들어 공개하는 도구라서 궁금하면 시타델 유튜버 채널로 와서 확인!
5. 필요하면 이제 만들어 쓰는 것이 너무 자연스럽다. 자자, 모두들 에이전틱 코딩의 세계로 오시라!
《캡슐 커피? 당신은 좋은 커피를 마신 게 아니다. 당신은 매일 작은 양의 독을 편하게 섭취하는 시스템에 접속된 것이다.》
캡슐 커피는 편해.
물 끓일 필요도 없고, 커피머신 청소할 일도 없어.
버튼 하나면 끝나지.
그 '편리함'에 중독된 사람 많아.
근데 문제는 딱 거기서 시작돼.
사실 그건.. 커피를 마시는 게 아니라
화학 플라스틱 + 향미유 + 열반응된 복합 독소를 마시고 있는 거야.
플라스틱 캡슐 + 90도 고온열에 녹은 미세 화학물질을 마시는 중이야.
그게 어디로 가냐고?
혈관 → 간 → 자율신경 → 면역계.
불면증, 가려움, 우울감, 이유 없는 불안…
이러한 것들이 전부다 몸이 보내는 신호야.
캡슐안에 들어있는 향미유는 또 어떤지 알아?
카라멜향과 바닐라향 초코향 여러가지 모든 향들은
이건 커피가 아니라 화학 향수 마시는 거야.
맛은 있는데 간은 지치고 망가져가고있어.
캡슐 커피 딸깍 한번에 라떼? 우유?
그건 카제인 나트륨 + 경화유 + 유화제로 만든 가짜 우유야.
트랜스지방, 장누수, 염증 유발…
“피부가 예민해졌어”가 아니라 장내 유산균들부터 전멸이지.
그 캡슐 안에는
알루미늄 박 + 고무층 + 코팅지 + 필름 + 화학필터가 들어있어. 고압으로 뚫고 나오는 순간 그건 커피가 아니라 열 반응된 화학 칵테일이 돼..
거기다가 쓰고 나서 캡슐 안 치우면?
그 안은 세균과 곰팡이 번식소야.
매일 곰팡이 찌꺼기 옆에서 커피 마시는거야.
모든 브랜드는 몸에 축적되는 독소에 대해 입을 다물지
매일같이 마시는 화학 물질은 간, 장, 림프계에 축적되어
지금 당장은 안 나타나지만
몇 년 후 알러지와 만성피로 최종적으로 몸의 면역 붕괴로 돌아온다.
[ 하락장에서 진짜 비트코이너가 탄생한다. ]
나는 처음 비트코인을 매수하고 6개월 후 부터 잔인한 하락장을 겪었다.
처음 매수한 가격은 4천만원이였으며 8천만원까지 4달만에 올랐을때, 나는 내가 투자를 잘 하는줄 알았다.
비트코인은 2021년 고점을 찍은 후 역사상 가장 잔인한 하락장이 시작되었다.
하락장의 초기에는 일반인들의 조롱이 시작된다.
흔히 볼수 있는 조롱은 비트코인을 튤립버블이나, 더 큰 바보이론으로 설명하려는 부류를 많이 볼수 있다.
하지만 이시기에도 비트코이너들의 추매 인증이 올라오고, 커뮤니티 내에서도 서로를 독려한다.
하지만 하락장은 길고 깊었으며 악재는 끊임이 없었다.
루나사태와 FTX를 겪으며 비트코인의 가격은 원화로 2천만원까지 하락하여 고점대비 반의 반토막이 났고,
간간히 올라오던 DCA인증글도, 일반인들의 조롱글도 더 이상 보이지 않았다.
하지만 이 시기에도 내가 발견한 소수의 진짜 비트코이너들은 다음과 같았다.
1. 가격과 무관하게 비트코인에 대해서 공부한다.
- 노드를 돌리고, 관련 서적을 읽으며 본인의 궁금증을 해결한다.
2. 끊임 없는 하락장속에서 미친듯이 본업의 현금흐름을 비트코인으로 전환한다.
- 그들의 마인드는 항상 동일했다
- "지금 비트코인은 싼데, 난 비트코인이 충분하지 않아"
3. 가격 예측/트레이딩 에는 관심이 없다.
- 그들의 유일한 관심사는 본업의 현금흐름 증가시켜 비트코인 매수랑 증가시키는 것이고, 트레이딩에는 본인이 소질이 없다거나 불가능하다는 이유로 시도하지 않는다.
하락장이 지나고 이 소수의 비트코이너들의 부는 퀀텀점프했다.
그들은 하락장에서 할수있는 최선을 다했기 때문이다.
앞으로 가격은 어떻게 될지 모르지만
당신이 비트코인의 진짜 가치를 이해했다면,
내가 지난 하락장에서 관찰한 진짜 비트코이너가 되길 바란다.