พรรคที่จะล้อม

🍊➕🖤🩷

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ต่อเนื่องจาก EP. ที่แล้วที่เราพูดถึงการ"ผลัก" ซึ่งก็คือการออกแรงดันออกจากร่างกายไม่ว่าทิศไหน
ซึ่งท่าวิดพื้นก็คือการผลักเช่นกัน แต่แค่เป็นการเปลี่ยนทิศทางโดยดันตัวออกจากห่างพื้นสู้กับแรงโน้มถ่วงโลกและน้ำหนักตัวเรา เลยอาจจะยากขึ้นสักหน่อย นั้นเลยนำมาสู่ว่า..ทำไมแค่วิดพื้นครั้งเดียวก็ไม่ไหว? หรือทำทีไรทำไมปวดข้อมือทุกที?

[IK-RO DESIGN @ikrodesign]

😍⭐️⭐️

[ยิ่งชีพ (เป๋า) @yingcheep]

วันนี้ได้รับกำลังใจมากมาย
ถ้าใครพร้อมช่วย
ขอมาช่วยกันทางนี้ก่อนเลยครับ

https://t.co/1CIllsVHlM

[Fun Viral Vids 😊 @Fun_Viral_Vids]

Two things: that look and that bounce! 🔥🔥

[⛅️ &TEAM มาไทย 18 ก.ค. Thunder Dome @gureumdy]

เจอแบบเรียนภาษาญี่ปุ่นฟรีในเว็บของ Japan Foundation
ภาษาไทย: https://t.co/uy8QAFAvay
EN?JP: https://t.co/t0jHXVsIfA

ลูเน่อยากเริ่มเรียนภาษาญี่ปุ่นน่าจะใช้อันนี้ได้เลยนะเนี่ย !

[Khaosod English @KhaosodEnglish]

A #Swedish diplomat's review of Thai coconut ice cream has won over Thai social media. 🇹🇭🥥🍨

After the Swedish Embassy shared a video of First Secretary Emanuel Lundin enjoying coconut ice cream, Thai netizens flooded the comments urging him to try the iconic pushcart version sold by roaming street vendors, joking that the real challenge is catching the cart before it disappears.

Many also shared their favourite vendors, while others couldn't resist making light-hearted references to Thailand's recent gelato controversy.

#Thailand #Sweden #CoconutIceCream #IceCream

[Mayor Zohran Kwame Mamdani @NYCMayor]

Benjamin Netanyahu is a war criminal.

[ก็ว่าจะไม่ซื้อ @waitandseee_]

ซิสเลอร์จัดโปรสเต๊ก 1 แถม 1 เหลือ 199 เอง ถูกกว่าไปกินที่ร้านอีก เติมโปรตีนเน้นๆทั้งอร่อยทั้งคุ้ม กดสั่งเลย

[PostToday @PostToday]

วงการแพทย์เปิดเผยข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการพบผู้ป่วยกลุ่มอายุยังน้อย รูปร่างสมส่วน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่กลับมีค่าไขมันเลว (LDL-C) สูงในระดับอันตรายเกินกว่า 190 mg/dL โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสาเหตุหลักไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความผิดปกติของรหัสพันธุกรรมแต่กำเนิดที่เรียกว่า "ยีน PCSK9" ซึ่งทำหน้าที่ผลิตโปรตีนไปทำลายตัวรับไขมันเลวที่ตับ ส่งผลให้ร่างกายขาดกลไกกำจัดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ และนำไปสู่กลุ่มโรค Familial Hypercholesterolemia (FH) หรือภาวะคอเลสเตอรอลสูงจากพันธุกรรม ซึ่งพบได้สูงถึง 1 ใน 250-300 คน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือดกะทันหันตั้งแต่วัยหนุ่มสาว
.
สำหรับประเทศไทย แม้ปัจจุบันระบบตรวจสุขภาพประจำปีจะยังเน้นเพียงการเจาะเลือดพื้นฐานจนทำให้ผู้ป่วยกลุ่ม FH หลุดรอดจากการวินิจฉัย แต่ภาครัฐกำลังเร่งผลักดันผ่านโครงการ Genomics Thailand เพื่อสร้างฐานข้อมูลพันธุกรรมและยกระดับการแพทย์แม่นยำ (Precision Medicine) ในการป้องกันโรคเชิงรุก ทั้งนี้ แพทย์แนะนำให้ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวสายตรงเป็นโรคหัวใจวายก่อนวัยอันควร หรือตรวจพบค่าไขมันเลวสูงผิดปกติ เข้ารับการตรวจคัดกรองระดับไขมันและตรวจยีนเชิงลึก เพื่อวางแผนป้องกันและรับการรักษาได้ทันท่วงทีก่อนเกิดภาวะวิกฤต
.
#ยีน
#จีโนมิกส์
#Genomics
#โรคหัวใจ
#หัวใจวาย
#ไขมันในเส้นเลือด
#พันธุกรรม
#LDL
#ไขมันเลว

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Lifting heavy things is one of the best things you can do for your mental health.

[The Cloud @readthecloud]

นาวิน ลาวัลย์ชัยกุล คือศิลปินที่หลายคนยกให้เป็นตัวเต็งนักเล่าเรื่อง เขาเป็นศิลปินนักเดินทาง หยิบเอาเรื่องราวที่พบเจอระหว่างทางมาร้อยเรียงเป็นงานศิลปะที่เขาถนัดมาตลอด 40 ปี และล่าสุดใน ‘นครโอเค ซิงกอร่าเหนือกาลเวลา 2’ นิทรรศการศิลปะชุมชนที่สานต่อเรื่องเล่าจากผู้คนในย่านเมืองเก่าสงขลา พร้อมเปิดบทสนทนาชุดใหม่ว่าด้วยความทรงจำ อัตลักษณ์ และการเปลี่ยนแปลงของเมือง

ไม่ว่าคุณจะรู้จักเขาผ่านผลงานไหน คอลัมน์ Studio Visit จะพาทุกคนไปฟังเบื้องหลังการทำงานนี้ที่ทำให้เขาหลงรักเมืองสงขลามากขึ้น พร้อมเล่าจุดเริ่มต้นที่ทำให้เขาหันมาสนใจเรื่องของประวัติศาสตร์รากเหง้าของผู้คนมาจนถึงทุกวันนี้ https://t.co/0Hs0BPXAlX

พบกับเรื่องราวอื่น ๆ ของ The Cloud ที่น่าสนใจต่อได้ที่เว็บไซต์ https://t.co/S7fz5h3H8l

#readthecloud #TheCloud #StudioVisit #นาวินลาวัลย์ชัยกุล #SingoramaArtFest2026 #Singorama2026 #Singorama #SingoramArtFest #SingoramaArtFest #สงขลา #เมืองเก่าสงขลา #studiOK

[The Market Mind @Market_Mind_]

10 Largest Lithium Mines in the World (2026)

🇦🇺 Australia — Greenbushes Lithium Operations (210.0k Tonnes)
🇨🇱 Chile — Salar de Atacama Mine - SQM (160.0k Tonnes)
🇦🇺 Australia — Wodgina Lithium Mine (55.6k Tonnes)
🇨🇱 Chile — Salar de Atacama Mine - Albemarle (52.2k Tonnes)
🇦🇺 Australia — Mount Marion Lithium Project (46.6k Tonnes)
🇦🇺 Australia — Pilgangoora Project (44.1k Tonnes)
🇨🇳 China — Chaerhan Lake Mine (27.5k Tonnes)
🇦🇺 Australia — Ngungaju Plant Project (26.0k Tonnes)
🇦🇷 Argentina — Salar del Hombre Muerto Mine (24.0k Tonnes)
🇨🇳 China — Jiajika Project (19.3k Tonnes)

[หน้ายักษ์อ่ะ @Nahyakah]

สิ่งนี้ควรถูกสอนในบ้านเราด้วย ท่าทางการล้มที่ถูกต้องของผู้สูงวัย หรือจริงๆก็ทุกวัยแหละ ไม่ให้กระดูกแตกหักง่ายจากการปะทะตรงๆ

[Reads with Ravi @readswithravi]

“You must be prepared to work always without applause.”

― Ernest Hemingway

[น้องดุจดาว แบกหีย์หนีเพกาซัสรอบที่4 @kanyanhe]

ตามการเมืองมา บอกเลย โคตรToxic หลายคนท้อ ignore เราเข้าใจเลย ใครยังอยู่ ต้องให้กำลังใจเขาเยอะๆด่าได้แต่ให้กำลังใจด้วย

ไอติม ฮั้ว สว รัฐธรรมนูญ
ไอซ์ TH AI passport
ตี๋ สารพิษน้ำกก
โต๋ พลังงานค่าไฟ
ลิซ่า โกงสอบราชการ

และอีกหลายคน ขอบคุณมากนะที่มาทำงานการเมือง🙏

[SundayNight🌕🌔🌓🌒🌑 @Mom_Suen]

เห็นด้วยครับ เป็นการกระจายความเสี่ยงที่ดีมากเลยครับ😍 ของผมที่วางไว้คร่าวๆประมาณนี้ครับ

- 2 ล้านแรก ลงเหมือนกันครับ
- 2 ล้านต่อมา อันนี้ของผมจะปรับเป็นในส่วนของ $JEPQ ซึ่งตอนนี้สะสมได้แล้วประมาณล้านนิดๆ และอีกครึ่งนึงกำลังทยอยลงตัว $GPIQ ครับ
- 1 ล้านสุดท้าย ก้อลงใน $O (Realty Income) ถือเป็นการลงทุนใน REITs (Real Estate Investment Trusts) เรียบร้อยละครับ

[Visual Capitalist @VisualCap]

Spain took home $50 million for winning the 2026 FIFA World Cup, while runner-up Argentina earned $33 million 🏆

Created in partnership with @TerzoHQ, this graphic breaks down how the tournament's record $655 million prize pool is distributed across every stage of the competition.

https://t.co/PJOAie3h5C #ter02

[ศาสดา @IamSasdha]

ไม่แปลกใจที่พี่หนูหริ่งเรียกพี่เป๋าว่าพลีชีพ ขอคารวะและแสดงความนับถือในหัวใจ ทุกวันนี้สิ่งที่หายไปในสังคมเราคือ สื่อที่มีความกล้าหาญและทำข่าวสอบสวนหรือแนวเปิดโปง กลายเป็นภาคประชาชนที่ต้องเปิดหน้าชนเอง แล้วสื่อถึงจะรายงานตาม ส่วนองค์กรอิสระนี่ก็เป็นองค์กรลูกทาสสมบูรณ์แบบ ไม่กล้าหาญอะไรซักอย่าง

[Investing visuals @InvestingVisual]

$NVDA disclosed a 9.3% passive stake in $NBIS following their investment from March.

Top holdings of $NVDAs stock portfolio:

• $INTC 62%
• $NBIS 12%
• $CRWV 10%
• $COHR 6%
• $SNPS 5%
• $NOK 5%

[FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038]

นิสัยการอ่าน ดูได้จากหนังสือที่เลือก
อ่านเพื่อความเพลิดเพลิน (อ่านยาว จบไว) และอ่านเพื่อขยายกรอบความคิด อ่านได้ช้า ต้องหยุดคิด เช่น

Principles
Outlive
Ancient Civilization
Think Again
คิดแบบโสกราตีส

ถ้า AI ต้องเขียน “Profile นักอ่าน” ของคุณ

นักอ่านที่ใช้หนังสือเป็นเครื่องมือสร้างกรอบความคิด ไม่ใช่เพื่อสะสมข้อมูล

อ่านหลายศาสตร์พร้อมกันเพื่อให้เกิดการเชื่อมโยงข้ามสาขา (interdisciplinary thinking)

ให้ความสำคัญกับเหตุผล หลักฐาน และโครงสร้างความคิด มากกว่าคำตอบสำเร็จรูป

ใช้ทั้งสารคดีและนิยายเป็นเครื่องมือทำความเข้าใจมนุษย์ โลก และการตัดสินใจ