おー

波がない朝の時間潰しに始めたジョギング。でも今は走ることがメイン。たまに海。

[おー @oosan4572]

@RinoSena 生デニムいいですねー。しかも安っ。学生の時は生デニムばっかりでしたがそれ以来履いてないですね。いい感じに仕上がるといいですね！
まだまだ時間はかかりそうですが笑

[おー @oosan4572]

@RinoSena 久しぶりのレースなのにこの暑さ。それでもこのタイムはすごいです！去年のタイムに届かなくてもこの暑さなら去年以上の結果ということで笑

[おー @oosan4572]

@RinoSena ま、まさか、、ロハスとマンシーが2026年までだからってその後釜を狙ってるんじゃないでしょうね！！かまえだけならドジャース級笑笑
あ、あけましておめでとうございますm(__)m

[おー @oosan4572]

@RinoSena やっかいな新横の風の中、いい感じで走れてますね。今のわたしではついていくのがやっと、いや、ついていけないかもしれません！！このくらいのペースと距離を続けていけば、大けが前のかなさんにすぐ戻りそうですねー

[おー @oosan4572]

@RinoSena おー、復帰してからもう250kmまできたんですね、すごい！この調子で無理せず少しずつ距離を伸ばしていけば300kmも見えてきてますね。フル復帰も近そう！！
水泳で故障って、、すっかりスイマーでもあるんですね、しかもバタフライ笑
でも、無理禁でー

[おー @oosan4572]

@RinoSena 「高齢者の方なら10人に1人くらいは亡くなる」って、、高齢者じゃなくてよかったですね！！
入院したことないのでわからないのですが暇とか寝不足とかいろんなものとの戦いなんですね。そこから抜け出すためのリハビリで本気出してる姿が目に浮かびます笑

[おー @oosan4572]

@RinoSena 大腿骨骨折してるのにレッスンって、、落車は何度かしたことはありますがここまで大事になったことはなかったですが、これを読んでしまうと自転車に乗るのが怖くなっちゃいますね。にしても、トレミやったり水泳したりするまで回復してよかったです！！

[おー @oosan4572]

@RinoSena わたしもたまに泳ぎますが上手く浮くことができず、ガチガチにリキミながら泳いでます笑
力を抜いて泳げるよう人に憧れます！泳が方がわかるくらい泳ぎんでるんですね。すっかりスイマー笑

[おー @oosan4572]

@RinoSena げっ、まじですか、、
私も自転車で落車したことは何度かありますが、その度に頭打たなくてよかったーとか後ろから車こなくてよかったーと思ってました。
しばらくは走れないかもしれませんが走る以外で鍛えたり楽しむのもいいと思います！

[おー @oosan4572]

@RinoSena 男子に混じって77位はすごいですね。ショートトレイルにはロードの速い人たちも出てそうですしね。またトレイルレース出るようなのでがんばってください！！
ちなみにほなみに、私も昨シーズンはフルもハーフも一本も走っておりません笑笑

[おー @oosan4572]

@togar_togar_run トガーさんが本気出してきた、、
もう年齢もアレだから練習は続けるけどタイム狙うのは調子が上向いてきたらにしよう、なんて思ってた自分が恥ずかしいです(>_<)

[おー @oosan4572]

@High08648628 すごい、一日でこれだけのメニューやるんですね。この中で唯一できるのがサイドレイズくらいです笑
先日、ショルダープレス10kgくらいで試そうとしたら五十肩の痛みで力が抜け崩れ落ちてしまいました笑笑

[おー @oosan4572]

@RinoSena 故障すると早く復帰しようと思って無理をしがちですが、無理をしても何もいいことはないですからね。あせらずじっくりで正解だったと思います(故障王の私が言うので間違いありませんw)。

[おー @oosan4572]

@RinoSena 青梅のコースはなかなかなアップダウンできついコースと聞いてます。故障もあったりの中で難コースでのPBはすごいです！しかも後半あげて。
東京まではあんまり時間がないのでしっかり疲労抜いて東京でもPBだしてください！！

[おー @oosan4572]

@RinoSena フルより速いペースの60分に飽き足らず少しでも長く走ろうとする貪欲さはさすがですね！そのガッツをわたしにも分けて欲しいですー
しっかりケアして次の練習につなげてください！

[おー @oosan4572]

@RinoSena ヨガと呼べるかどうかは微妙なストレッチはしています笑

[おー @oosan4572]

@RinoSena あ、よいお年をー

[おー @oosan4572]

@RinoSena 肉離れで走れない期間があっても4000km越え。故障中でも筋トレやバイクをがんばっててどんな時でもがんばり屋さんだなと思ってました。筋トレはマラソンにもプラスになると思うのでこれからも続けてください！
にしてもライブで盛り上がりすぎてお尻を痛めたにはカナさんらしいなと思いました笑

[おー @oosan4572]

@RinoSena ちょ、すごい！ついこの前までこれより遅いペースで16kmきついって言ってだと思ったのですが？？笑
本番に向けてスピードは十分な様なのであとはフル後半でも粘れる脚つくりですね。応援してます！