보통 사람

내일 이사간다는 맘으로...

[보통 사람 @ordinarydiary3]

내가 이유를 알고 있고
내 나름의 고민을 통해 결과를 얻었다면
잘 모르는 사람의 조롱 등에 흔들리지
않을 수 있을 것 같다

그걸 오늘... 고민없이
한 행동에 대한 조롱을 듣고 깨달았다

내가 고민을 더 했더라면
저 말을 가볍게 넘겼을텐데.
오늘의 난 주눅이 들었다.

[유주얼 @usual_wright]

10년 넘게 구독 중인 아동심리전문가님 블로그. 최근 지각 인정을 도와달란 자녀를 구제해주지 않은 경험을 공유했다가, 전국 청소년들의 원한을 한 몸에 받고 블로그 흑엄마가 되심…

https://t.co/GMthw9DEfc

[초토화 @not_daizyoubu]

이 자세 이상해요
뭔가 너무 건강해지는 것 같아요

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

등 굽은사람들 필독

일주일만 꾸준히 해보세요 등이 쫙펴짐

안 펴지면 내가 가서 펴드림 주소 DM으로

[부산맛집전도사 @_loverboy88_]

보넥도 부산콘서트 오신 분들 컨텐츠 추천

[뿍이(반혜린) @adhdkorean]

나 이거 배경화면 해놓음

자잘한 화가 많은 사람은
통제욕구가 심해서 그런경우가 많은듯
사실 나임

[또요 @1seyke]

나 이거 속는셈치고 저녁에 해봤는데
무슨 짓을 해도 안 빠지던 블랙헤드 코밑 인중 옆 암석들 우루루 빠지고 피부 갓 태어난 아기되서 다시 엄마 뱃속으로 들어감

[B3 @cortazar1984]

이렇게 귀여울수가.

[Ryunan9903 @ryunan_9903]

이게 일반적인 경양식 돈까스의 두께가 맞나..;;
엄청 인기있는 곳이라 무조건 대기 필수.
포만감도 어마어마했고 개인적으로 또 가고 싶은 가게였다.

6월 초여름의 1박 2일 대구,대전 나들이
(7) 엄청난 두께로 모든 걸 압도하는 경양식 돈까스, '남산에(대구 중구 남산동)'
https://t.co/To7I2QEGAB

[하루 @i_like_ai0]

알베르 카뮈가 한 말

세상이 도무지 이해되지 않는 날에도, 너만큼은 너를 포기하지 마라.
삶은 원래 완벽한 이해와 납득보다 그냥 계속 살아가는 것에 더 가깝다.

[늦봄 @saeppbwe29919]

필테쌤이 그러더라.

귀찮으면 이 운동만
매일 100개 하래

무조건 살 빠진다고.

[Haeppi @hae_pping]

헬스장에서 몸 좋은 사람들 보면
가만히 서 있어도 배가 납작하잖아?

그 이유 중 하나가
은근 많이 하는 이 운동 때문임.
바로 '베큠 운동'

1. 먼저 숨을 천천히 끝까지 내쉼
(배 안 공기를 비운다는 느낌)

2. 갈비뼈를 과하게 들지 말고
명치 아래를 안쪽으로 끌어당김

3. 배꼽이 척추 쪽으로 빨려 들어가는 느낌 유지

4. 짧게 호흡은 가능하게 유지
(완전 숨 참는 느낌 X)

처음엔 누워서 무릎 세우고 하는 게 제일 쉬워
서서 하면 난이도 확 올라감

그리고 이것도 중요해
베큠은 복근 운동 이라기보다 오히려
복압 조절 + 코어 안정화 + 복횡근 활성화 느낌에 더 가까워

그래서 보디빌더들이 허리라인 관리용으로 많이 쓰고
재활이나 자세 교정 쪽에서도 활용되는 편이야 😊

[🧀 @jaem__cheese]

사슴 목격한 호연이 인터뷰는 주기적으로 봐줘야 함😚

[🧆 @HodooInfp]

유치원 연극에서 주인공이 아닌 관객을 뽑아서 시무룩해진 딸에게 관객일 때 박수를 크게 쳐야 인생이 재밌다고 얘기해주는 엄마 혜진...🥹 너무너무 감동됨...

[Taty @taty902204]

Ver esse truque funcionando e deixando o rosto super definido em só 2 minutos 😭✨
Tipo assim… com todo respeito, isso é inteligência ou feitiçaria?? 🤡
Não faz o menor sentido, mas o resultado fica bonito DEMAIS KKKK
já foi direto pros posts salvos 👀

[라이언홍 @healing824]

겸손이란

타인과의 관계에서 나를 낮추는 것이 아닌

내가 나를 대하는 태도에서 나오는 것이다.

결국 자신을 낮추는 행위가 아닌

내가 쌓은 단단한 내면이 발현되는 현상이

겸손이다.

[𝙰𝚢𝚊⊹₊⋆ @aya_sweetpoteto]

中国でバズってたこのマッサージしたら、2重アゴ秒で消えてって草

[Jaynit @jaynitx]

Michael Phelps won 23 Olympic gold medals using a mental technique most athletes ignore:

"The biggest thing that really separated me through my career was my mental game. Everything that was in between my ears."

Michael explains how he used visualization:

"When I would visualize, I'd visualize every single thing getting up to a meet, probably a month or so in advance. What could happen. What I want to happen. And what I don't want to happen. Because when it happened, I was prepared for it."

He describes the goal:

"When I got to a swim meet, there's nothing I can control at that point except what I do. I can't control what anybody else does. So I want to know how the race could go, how I don't want the race to go, and in a perfect world, how the race should go. So I could get behind the block and not have to think about anything."

His coach Bob Bowman reveals how they trained this skill:

"When Michael was young, I gave his mom a book of progressive relaxation. Before he'd go to bed at night, she would read this progression of things: clench your fists, work through your whole body. He got so good she'd just open the book, say two things, and he'd be asleep."

Bowman explains why visualization works:

"The brain cannot distinguish between something that's vividly visualized and something that's real. By the time Michael steps up on the block at the Olympics, he's swum that race hundreds of times in his mind. All he has to do is shut everything down and it goes on autopilot."

Michael adds the key detail most miss:

"When I would visualize, it would be what you want it to be, what you don't want it to be, what it could be. So you're always ready for anything. If I have a suit rip, fine, I need another suit, put it on. Any small thing that could go wrong, I'm ready for."

[lia @liaseleia]

Quero dar um beijo na boca da Japonesa que me recomendou esse treino, mudou minha vida

[まる @marublog2626]

夏までにラクして痩せたくて
ピラティスの先生やってる妹に
「何すればラクして痩せられる？」って聞いたら
"ウォーキング"でも"食事制限"でもない
衝撃の一言が、、