プチアスリート/50代後半でサブ3.5に再挑戦！

北海道在住の50代後半ランナー。20年以上マラソン、トライアスロン、トレランの長距離レースに出場して、2013年にNetで3時間29分記録もその後はサブ4レベル。もう一度サブ3.5を味わいたい！

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道マラのあと、休養と病気もあり体力が落ちていたが、何とか25kmをそれなりに走れるようになってきた。
今さら無理やり30km走るよりは体調を整える方が優先かも。

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作マラが迫る中ではありますが、まだ病み上がりの仕上げ段階なので、思い切った練習をすべきかどうか悩むところ。
でも、ちゃんとスタートラインには着けそうです。

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私の勤務先では毎年業務目標以外に何らかのチャレンジを決めます。
基本的には会社が推奨する資格試験を設定するのですが、今年も何とか資格試験に合格して身柄が解放された気分です。
という訳で、まずは作マラに向けて出来る限りの準備を進めます。

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体調は徐々に良くなってますが、今度は会社で推奨している資格試験が10/15なので、練習はそこそこにして勉強メインの日々です。

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副鼻腔炎から20日位経つけど、それなりに走れていても心拍数が明らかに高いので、まだ完治はしてないのだろう。
体は正直だ！

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@kututabibito ホント、帰れなくことを覚悟しました。

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今日は砥石山登山が午後スタートになったのが間違いでした。
小林峠から砥石山を目指す途中、中の沢方面から熊の鳴き声とガサガサ音。鳴き声は更に続き計4回。
小林峠には戻れないと悟り、源八沢から降りると別な熊が怒り狂った威嚇の鳴き声。
スプレーを持ってても生きた心地はしませんでした。

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副鼻腔炎になって外を走るのが怖くなってたけど、何とか普通の生活に戻れそう。
でも、この3年間ふくらはぎが痛かったのはシューズが合ってなかったのでは、と思う日々。
というか、最近のシューズに走りを合わせられなかったのか。
色んなシューズを試して点検中です。

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先々週の週末、いつものアレルギーがグチュグチュ言って参ったなぁという感じ。
そして、月曜日会社に行ったら会議中に症状が悪化し、急性の副鼻腔炎になりました。
2～3日は苦しい症状でしたが、何とか2週間ぶりに走れました。
ただ、しばらくは会社のエアコンが恐怖です。

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@kimuny0615 コメントありがとうございます。
人それぞれ体格も走り方も走力も違うので、色々ですね。

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今週もいつものメンバー達との遠足ラン。
今日は旧熊石からせたな町までのランニング。
北海道マラソンから1週間経ち色々考えた結果、これまでのシューズを止めて、昔のシューズに戻ることにしました。
やはり、最近の厚底、傾斜のシューズは履きこなせません。

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最後は時計見る余裕もなくて、ゴールゲートまで来てタイム見たら3時間59分過ぎてて焦った。速報では3:59:17らしい。
今年は膝裏が痛くてなかなか練習を積めず、サロマも19年ぶりにリタイアしたので絶対サブ4したかった。
あとは作ACで全力を尽くしたい。

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道マラ8日前の何となく緩い変化走。
フォームは固まり、肩のケガもかなり良くなったが、178kmで今さら今年の月間最長距離は情けない。
あとは涼しくなることを祈るだけ。

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昨日に続いて江差町からのスタートで、今日は熊石まで進みました。
沢山の名所がありましたが、今日はGLAYが撮影にも使ったシラフラ海岸は圧巻でしたね。

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今日はいつものメンバー達とたすきをつないで、松前から江差まで走りました。
ゴールのかもめ島からは強烈な光量の夕日が輝いてましたよ！

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7/11から練習再開して、ようやく週80km位走れるようになってきました。
これまで何度も故障やケガを繰り返してきて、それが経験として積み上がっているのも何だかなぁ。
ただ、若い頃よりは回復には慎重になっているのは確か。

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これまで15km以上走ると、必ずふくらはぎの上が痛くなってましたが、最近痛みが出なくなったかも。
目指していたフォームがしっかり身に付いてきたのかも。

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昨日もそうだったけど、日の入り前から金星が神々しく光り輝いていて気持ち良く走れた。
そのお陰もあってか、3年ぶりに1kmダッシュで4分切りの3:54出た！
道マラに向けて安心材料がまたひとつ増えた。

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昨日の30km走は夜だったので、今日はスタートも足が重く、その続きを走った感覚。
でも、途中からちゃんと腕を振って走ったので、バランス良くなった感じがした。

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この数ヵ月色々ありましたが、ようやく30km走れるようになりました。
肩はまだ時々痛むので振れませんが、心肺機能だけは充分仕上がってます。