Roberto Corujo

🎓 BSc Sport & Physical Activity ⬆️ MSc High Performance Sport 🍒 MSc Sport Nutrition 📈 Professional Coach Col=60.917 #EFD

[Roberto Corujo @robertocorujo]

https://t.co/SXTpLzajFF

[Roberto Corujo @robertocorujo]

Posiblemente, el cambio más significativo en triathlon MD y LD que vamos a experimentar.

[247 @247_endurance]

👀 RaceRanger pro data from Challenge Roth is now in the public domain. https://t.co/vnhmwZASEf

[Tim Noakes @ProfTimNoakes]

It took 7 years to put in place all the necessary ingredients for this study which is the first RCT that specifically tested whether carbohydrates improve exercise performance (which they unquestionably do) by either increasing pre-exercise muscle glycogen content (in which case muscle glycogen is an obligatory fuel for human exercise performance) or by preventing depletion of the small glucose pool in the liver and blood stream leading to hypoglycemia (in which case blood glucose serves an obligatory role during exercise in preventing glycopenic brain dysfunction).
Because of the design of the experiment, the results are unambiguous.
Muscle glycogen is NOT an obligatory fuel during prolonged exercise; but blood glucose IS.
This has real significance for what we teach about the role of nutrition in human exercise performance.

[Jeff Rothschild @EatsleepfitJeff]

Which burns more carbs– a long easy ride or a short hard one?

How cool would it be to turn your TSS into an estimate of kcal and carb use?

Our new study introduces a novel method to predict carb and kcal use using measures of training load (TL)!

https://t.co/CRnULPv6rs 1/

[Roberto Corujo @robertocorujo]

@ammattipyoraily Abraham Olano - 2h39 (2006) without carbon plate

[Roberto Corujo @robertocorujo]

Mixed-Method Heat Acclimation Induces Heat Adaptations in International Triathletes Without Training Modification | Journal of Science in Sport and Exercise https://t.co/ScGXxm7Vtd

[Roberto Corujo @robertocorujo]

@wallace78tri Hotel Rural San Pedro en Frómista. La bici la tenías que dejar en una plaza de parking de un parking comunitario. Para tener en cuenta a los que compitan allí.

[Roberto Corujo @robertocorujo]

@triluarca Bolsa de premio:
1992 -> 50.000$
2023 -> 25.000$

[Roberto Corujo @robertocorujo]

Performance and pacing of professional IRONMAN triathletes: the fastest IRONMAN World Championship ever-IRONMAN Haw… https://t.co/FpxFG1HekQ

[Consejo COLEF @ConsejoCOLEF]

🗳️Te traemos un resumen de lo que prometen 🔴@PSOE, 🔵@ppopular, 🟢@vox_es y 🟣@sumar en sus programas electorales en EF, AF y deporte.
🔎¿Quién promete concluir la #RegulaciónProfesionalYA?
🔎¿Quién apuesta por +EF?
🔎¿Quién pretende fomentar la prescripción de ejercicio físico?

[Roberto Corujo @robertocorujo]

El país que dejó de mirar el marcador: la ruta más insólita hacia la excelencia deportiva https://t.co/dhj0hoHwJR

[Congreso @Congreso_Es]

✅ El Pleno ha aprobado la Ley del Deporte, así como los dictámenes de los proyectos de ley del sistema universitario, empleo, lucha contra la corrupción, igualdad de las personas trans, mercados de valores, pesca sostenible.

📝 Nota de prensa: https://t.co/geAPKlVY3T

[Will🦶🏼 @Barefoot_Will_]

11 brands of shoes that won’t F*ck up your feet!

(just in time for Christmas) https://t.co/fYgyFeEu3M

[Brad Culp @bbculp]

I like the idea of pros occasionally racing an @IRONMANtri world championship away from Hawaii. I hate the idea of splitting a world championship by gender.

[Dan Nash @Dan_Nash94]

The results are in!

A comparison of two "super shoes" with a reference normal trainer:

- Nike Alphafly Next%
- Mizuno Wave Rebellion Pro (Prototype)
- New Balance Hierro (Reference Shoe)

[Roberto Corujo @robertocorujo]

@PeruAlfaroTri @triluarca @Javikibi @munoz_ivan77 @enekollanos @RobertoCejuela @alvaro153 Creo que la FC, La y PE de la carrera son ligeramente altos para lo que te supone ese ritmo. Muy probablemente por deshidratación o falta de CHO.
Si compites al nivel de estos entrenamientos, estarás en la pelea.

[Roberto Corujo @robertocorujo]

@helene_alberdi Zorionak Helene!

[Roberto Corujo @robertocorujo]

@javisule1 @RobertoCejuela @triluarca @jsolalo @david_barranco @NATURAUL @arjona_manu @doctorinigo @yeyocorral Esto tiene cierta incongruencia
"cualquier actividad que realicen directamente relacionada con la salud de los deportistas deberá estar supervisada y dirigida por profesional sanitario"
La prescripción del entrenamiento tiene que supervisarse por sanitarios? incide en la salud

[Roberto Corujo @robertocorujo]

Con 645 kms @oka_ander es el ciclista que más tiempo ha estado en fuga en @lavuelta
@ProCyclingStats