Janne Ikola

[Janne Ikola @rzzarri]

@Jrvinen_J @tomitakamaa Mekaaninen kuormitus on ykkösajuri hypertrofialle. Se 35 toiston sarja täytyy vetää absoluuttiseen failureen että stimuloidaan myös nopeita lihasssoluja. 5 toiston sarjassa pystyy jättää pari varaa ja kasvu on silti maksimaalista.

[Janne Ikola @rzzarri]

@ErityinenE @mikamerano Meinaat ettei yksityisessä koulussa joudu opiskelemaan ollenkaan? Sen kuin vaan muistaa maksaa laskut niin titteli tulee.

[Janne Ikola @rzzarri]

@mikamerano Tajusit varmasti että tarkoitin pääsykoetta mikä täälä järjestetään. Itse valmistun yksityisestä koulusta nyt keväällä ja aloitin opiskelun 0 e tilillä. Vaati se toki kahden työn tekemistä ekat 3 vuotta.

[Janne Ikola @rzzarri]

@john__farson @Heikhama3 @KauhanenHilla @Yleisradio Esimerkiksi taitoluistelussa. Ei kersat tarvitse mitään oheisia jo valmiiksi ohjattujen treenien lisäksi kovin varhain. Vaan aikaa touhuta kavereiden kanssa ja harrastaa liikuntaa leikkien. Turha tätä keskustelua jatkaa kun sulla ei hirveästi tietoa asioihin näytä olevan.

[Janne Ikola @rzzarri]

@john__farson @Heikhama3 @KauhanenHilla @Yleisradio Suurimman osan seuroista talous on aivan kuralla ja lyövät päitä yhteen miten saavat kerättyä lisää rahaa seuroille. Kyllä mulla jotain hajua näistä asioista on enkä ihan lämpimikseen höpise.

[Janne Ikola @rzzarri]

@Heikhama3 @john__farson @KauhanenHilla @Yleisradio Kyllä nuo lajit nuorena täytyy aloittaa sitä en väitä. Mutta tarvitaanko niin kovaa treenikuormaa heti lapsena, enpä usko. Vanhat perinteet ja opit ohjaa näitä lajeja eikä välttämättä niinkään tutkimusnäyttö. Ja paljon mukana myös rahastusta.

[Janne Ikola @rzzarri]

@Heikhama3 @JapePuntila @KauhanenHilla @Yleisradio Esimerkiksi 5 vuotiaiden taitoluistelijoiden vanhemmille myydään tarpeellisuus lapsen oheistreeneistä. 5 vuotiaille helvetti oheistreenejä. Ammattitaidottumuus näkyy. No seura saa rahastaa enemmän.

[Janne Ikola @rzzarri]

@Heikhama3 @JapePuntila @KauhanenHilla @Yleisradio Se 11-14h viikossa ei suinkaan tarkoita että se pitää saada täyteen lajitreeneillä. Usein jo 10 vuotiaan viikko on tumpattu kaikenlaisia oheistreenejä niin ei aikaa enää riitä kaverien kanssa yleiseen touhuamiseen. Seuraukset näkyy meidän vastaanotoilla.

[Janne Ikola @rzzarri]

@JapePuntila @Heikhama3 @KauhanenHilla @Yleisradio Nykyajan vanhemmilla on ajatus että mitä enemmän pientä lasta treenataan, sitä varmemmin siitä tehdään huippu. Usein käy juuri päinvastoin että homma tyssää jo junnuna erilaisiin loukkaantumiseen. Hoidan näitä usein niin tiedän mistä puhun.

[Janne Ikola @rzzarri]

@john__farson @Heikhama3 @KauhanenHilla @Yleisradio Lueppa itse edellinen heikin viesti. 4x2,5h treenejä että päästään huipulle 1-2 luokkalaisille. Mikään näyttö ei tue varhaista erikoistumista johonkin tiettyyn joukkuelajiin. Yleistä liikuntaa kyllä hyvä olla enemmänkin.

[Janne Ikola @rzzarri]

@Heikhama3 @KauhanenHilla @Yleisradio Tälläiselle treenimäärälle tiettyä lajia kohden 1-2 luokkalaisen kohdalla ei ole mitään tutkimusnäyttöä takana. Aivan hölmöläisten hommaa. Ja sitten ihmetellään miksi iso osa lopettaa leikin kesken ja lapsilla hajoaa paikat. Hoidan viikottain lasten rasitusmurtumia jopa 9 vuotiai

[Janne Ikola @rzzarri]

@IlkkaOksala Jospa annettaisiin ihmisten itse päättää? Meillä jää nytkin mun osuudet käyttämättä ja vaimolle en valitettavasti voi kaikkia luovuttaa kun joku idiootti päättänyt niin. Vaimo haluaa olla kotona ja itse yrittäjänä halun olla töissä.

[Janne Ikola @rzzarri]

@IsmoKoskela Itse en enää tuossa vaiheessa rahaa laittais siihen. Nyt vaan liikettä ja treeniä kivun sallimissa rajoissa. Paljon kävelyä niin saa välilevyt paineenvaihtelua ja siihen lisäksi vastusharjoittelua asennossa mikä ei provosoi säteilyoiretta.

[Janne Ikola @rzzarri]

@mikkolaakso Mun muistaakseni unitutkijat on puhunut että huonoin vaihtoehto olisi pysyvä kesäaika, toiseksi huonoin kellojen siirtely ja paras pysyvä talviaika.

[Janne Ikola @rzzarri]

@HanneleVestola Miksi vaihtaisi superfoodi prosessoituun ruokaan?

[Janne Ikola @rzzarri]

@ir_rkp Sehän on hyvä. Meillä onkin liian kovakuntoista porukkaa täällä kun ennemmin nostetaan liikunnan alvia kuin karkkien.