a.alharbi✨💎

عقلي أنا؛ لاتبحث فيه عن أفكارك ♊️

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@dark2mass اغلب مواقف الحياه الناجحه سويتها من باب ابي اجرب حتى لو غلطت فيها اقدر اتجاوز الموقف بسلاسه
عكس المواقف اللي استعد لها واحضر كلامي واسوي بروفه هذي حتى لو اغلط فيها ماقدر انام من الارق والتفكير

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@Talhabeeb سويت معي مقابله وقلتلي مؤهلاتي رائعه لكن لاني بدون خبره بتخلوني معكم فتره للتقييم يعني مجاني عشان تجربون شغلي على قولتكم برغم اني تدربت عندكم ودفعت ٥ الاف للتدريب
اشوف المجاني معكوس هنا يادكتور

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@nag_l77 والله يانجلاء ماعرف شلون وصلني حسابك، حقيقه اقرا وانا مستمتعه لدرجة اني من زماااان ماعلقت بتويتر لكن مشاعري الحلوه اللي حسيتها اجبرتني اعلق، الله يسعدك وينولك مرادك على الذوق والاخلاق وسلاسة الافكار والمنطق اللي تتكلمين فيهم🤍

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@ikmai7 @SchsOrg @SaudiMOH هذي تدفعينها للمستشفى بعض العيادات تسوي خصم اذا انتم قروب

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@Jabr_369 حاضر بحضر

[المُهندس زياد @ii7_8]

اعجبتني جداً فكرة هذا المقال يقول إنك لا تحتاج أن تختار «نسخة واحدة» منك، بل من الصحي جداً أن تعيش هوياتك المتعددة بدل قمعها.

الفكرة الأساسية
• الإنسان بطبيعته يغيّر طريقته في الكلام والسلوك بين العمل، الأصدقاء، العائلة، والهوايات، وهذا ليس نفاقًا بل تعبير عن وجود هويات متعددة داخله.
• علم النفس يسمي هذه الأدوار «جوانب الذات» أو self‑aspects، وهي أجزاء منظمة من هويتك تظهر في أدوارك المختلفة (موظف، أب، صديق، مبدع، رياضي،…).

الفوائد النفسية للهويات المتعددة
• أبحاث Patricia Linville حول self‑complexity تشير أن من يملكون جوانب ذات متعددة يكونون أكثر مرونة وقدرة على تحمّل الضغوط؛ لأن هويتهم لا تعتمد على دور واحد فقط.

• إذا كانت هويتك كلها مربوطة بالوظيفة، فالفشل المهني يدمّر إحساسك بذاتك، بينما لو ترى نفسك أيضًا كصديق، ومتعلم، ومبدع… يبقى جزء كبير من إحساسك بنفسك سليمًا عند أي انتكاسة.

• دراسة Peggy Thoits عن «تراكم الهويات» وجدت أن من لديهم أدوار اجتماعية أكثر يعانون قلقًا واكتئابًا أقل؛ لأن هذه الأدوار تمنح السلوك معنى وبنية تحمي من الضيق النفسي.

لماذا نشعر بضغط لاختيار هوية واحدة؟
• المجتمع وسوق العمل يمجّدان «التخصص» وصورة الشخص المعرّف بلقب واحد: طبيب، فنان، رائد أعمال، رياضي… كأن البقية مجرد إضافات غير مهمة.

• في الواقع، حياة الناس أكثر تعقيدًا: شخص قد يكون أبًا ورائد أعمال وفنانًا في نفس الوقت، وهذه الأدوار ليست متنافسة بل متكاملة وتغني بعضها.

• السرديات الثقافية تضغط علينا لنختزل أنفسنا في عنوان واحد، فنشعر أن علينا إخفاء بعض الأجزاء حتى نبدو «جديين» أو «واضحين» في هوية واحدة.

التقاطع كمصدر للإبداع
- الأبحاث المعرفية تشير أن الإبداع يتغذى من ربط معلومات تأتي من مجالات مختلفة وغير مترابطة ظاهريًا.

- دراسة حديثة عن «الاستدلال التناظري عبر المجالات» (cross‑domain analogical reasoning) ربطت القدرة على وصل مجالات مختلفة بترابطات خاصة في شبكات الدماغ، ما يعني أن هذه القدرة ليست عادة فكرية فقط بل لها أساس عصبي.

- حين تجمع بين هويتين (مثلاً: عالم وفنان)، قد تستخدم الدقة التحليلية في الفن، أو الخيال الإبداعي في البحث العلمي، فينتج عن ذلك حلول جديدة وأفكار مبتكرة؛ مثال الكلاسيكي: ستيف جوبز الذي ربط خطاطته بالتصميم في منتجات آبل.

- الكاتبة تحكي عن نفسها: بدأت بدراسة الأدب والكتابة الإبداعية، ثم تحولت لعلم النفس والبحث العلمي، ولفترة اعتقدت أن الكتابة والشعر لا يليقان مع هويتها العلمية، فحجبت هذا الجزء.

- مع الوقت اكتشفت أنهما عدستان لسؤال واحد: فهم التجربة الإنسانية؛ علم النفس يفعل ذلك بالأدلة والبحث، والكتابة تفعله باللغة والاستعارة.

- بدل التنافس، هذان الجزآن اندمجا ليقوّيا بعضهما: خبرتها الأدبية تحسن قدرتها على شرح العلم، وخبرتها العلمية تعمّق كتابتها.

الهوية المرنة والمرونة النفسية
• أبحاث مبنية على Acceptance and Commitment Therapy (ACT) تظهر أن الأشخاص ذوي الهوية المرنة، القادرين على تغيير سلوكهم بسلاسة عبر الأدوار والسياقات، يعانون اكتئابًا وقلقًا أقل في المواقف الضاغطة.

• «المرونة المعرفية» تسمح للدماغ بتغيير منظوره، وتحديث معتقداته، ودمج التجارب الجديدة في صورة ذات متماسكة بدل صورة جامدة.

• إذا كانت هويتك ضيقة جدًا، أي أزمة في هذا المجال تهدد شعورك كله بنفسك؛ أما لو ترى نفسك كمجموعة أدوار وعلاقات وقدرات، فالإخفاق في مجال واحد لا يعرّف من أنت.

• المرونة هنا لا تعني غياب الالتزام أو التركيز، بل تعني إدراك أن الهوية متعددة الطبقات ومتطورة، وأن كل أدوارك (المهنية، الإبداعية، الاجتماعية، الفكرية) موارد يمكنك الاستفادة منها.

الرسالة الختامية للمقال
- لست مجرد المسمّى الوظيفي في بطاقة عملك، ولست مجرد اختيار واحد قديم قررته في وقت ما من حياتك.

- الأجزاء التي ظننتها متباعدة أو «جانبية» قد تصبح الخيوط التي تجعل حياتك أكثر صلابة، وإبداعًا، ومعنى، ومتعة عندما تسمح لها أن تتواجد معًا بدل إقصائها.

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@Wafaqahtani2 @Fatemah528 جزء من التسويف هو مواجهة الشخص لحقيقة عجزه قدام الالتزام، الالتزام بدايه لكل تغيير

[المُهندس زياد @ii7_8]

اعجبني هذا الاقتباس:

« هذا نصيحة مجانية من طبيب نفسي باهظ الثمن. إذا كنتَ شخصًا قلقًا، فافعل كل شيء من أجل المتعة. اذهب إلى مقابلة عمل من أجل المتعة. قدم الوثائق من أجل المتعة. ابدأ مدونة من أجل المتعة. القلق يتغذى على الأهمية. لا تجعل كل شيء أمر حياة أو موت. »

يُذكرني بتشبيه أثر "محاكي الطيران" (The Flight Simulator Effect)

يتدرب الطيارون على أعقد الظروف وأقساها عبر أجهزة المحاكاة الأرضية. لماذا يبدعون فيها؟ لأن الرهان صفر؛ لا توجد طائرة حقيقية ستتحطم.

عقلية "من أجل المتعة" تحول الواقع إلى جهاز محاكاة ذكي.

عندما تقنع عقلك بأن هذه المقابلة أو هذا المشروع هو مجرد "جولة تجريبية في المحاكي"، فإنك تسحب من الموقف قوة التهديد. أنت تختبر مهاراتك، وتتعرف على نقاط ضعفك في بيئة آمنة نفسيًا، والنتيجة الحتمية هي أداء رفيع المستوى وخالٍ من التشنج.

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@world_erorr من الرساله الواضح ان هذي البنت للفضفضه بس ويوم زانت الامور على قولتها مابشرتها وكأنه الكتمان اللي تعرفه للزين. والشين عادي تعلمها اول بأول ف مالومها صراحه تسحب عليها مو محتاجين سلبيين بحياتنا

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@FdFdHME والله الواحد يحاول يسكت بس عاد انت ضربوك لغرض التأديب ياابو سن وش الهشاشه هذي

[Mohammed ❞ @ksa_9_m]

الوضوح لايعني الإنكشاف أن تعرف نفسك بدقة شيء وأن تعرض كل مافيك للناس شيء آخر تماما
لذا اي شخص تشعر بأن لديه نُضج نفسي عالي لابد ان تجده يجمع مابين أمرين :

" وضوح داخلي حاد + إنتقاء خارجي ذكي "

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

ايقنت مؤخرًا ان المرء روحه تهدا لما يتوقف عن التركيز على الاشياء اللي حوله، ركز على نفسك وكثر خيرك🚶🏻‍♀️🤍

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@econabdullah الخلاصه انك تعيش اللحظه وتخفض سقف توقعاتك، اختيارك تكون سعيد غير مقرون بشخصيات الاخرين

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@nevlicc مفهوم شعبوي✨

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

الناس تمتلي بالحب وانا بديت امتلي بالغضب، والاكثر قرف اني اوثق حالتي الشعوريه؛

حركه تهذيبيه✨

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@ksa_9_m اوكييي يعني حتى لو يجي الصح ماراح اعرف انه صح🚶🏻‍♀️تساؤلات عميقه اخرى

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@True528T @DrMalakbadrani تكرمًا ارفقي الرابط من فضلك🤍

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@ii7_8 ولأنه شخص مستثنى يستحق الامر كل هذا الاجتهاد بالنهايه انت راح تحب شخص واحد فقط

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

@True528T @DrMalakbadrani من وين طلبتيها

[a.alharbi✨💎 @s28ili]

موقف واحد ادراكه يحتاج ثواني فقط، كفيل يطفي مشاعر سنوات..