꿀빠는게 인생 목표

Reader

[Liora Solveil @LioraSolveil]

7월부터 운동비 50% 지원 + 소득공제 챙기자!

① 운동비 50% 지원 사업 (생활건강체육진흥회)
• 만 19세 이상 성인 대상
• 헬스·요가·필라테스·수영 등 민간 체육시설 수강료 50% 지원 (월 최대 10만 원, 3개월 과정)
• 참여 협약 시설에서 신청!

② 운동시설 이용료 소득공제 (문화비 소득공제)
• 총급여 7,000만 원 이하 근로자
• 헬스장·수영장 이용료 30% 공제 (연 최대 300만 원 한도)

실제 낸 돈에 대해 소득공제까지!
이중 혜택 제대로 받으세요

서울,경기는 아직 많이 남아있고 원하는게 없다면 알림신청!

- 내용 및 신청은 ? KWASA 취미지원 검색
- 소득공제는 ? 문화포털

[지현 @heojihyeon]

우리 지역 수돗물이 대체 어디서 어떤 과정으로 오는지 궁금하신 분을 위한 국가상수도정보시스템https://t.co/YDh2BCnA0p

[KeepZ @dailyonjeje]

거북목 & 라운드숄더 교정법
시원해서 눈물남 ㅠ

[시마이 (Shimai) @KyleKim84]

에어컨에서 냄새 난다고 바로 청소업체 부르지 마세요. 🙅🏻‍♂️

삼성전자서비스 공식 가이드에
나온 방법 알려드립니다.

1️⃣ 창문을 전부 열어주세요.
습한 외부 공기를 끌어들여야 응축수가 더 많이 생깁니다.

2️⃣ 냉방 18도, 강풍으로 1시간 돌려주세요.
열교환기에 응축수를 최대한 만드는 단계이며,
이 물이 냄새 성분을 녹여서 밖으로 배출합니다.

3️⃣ 송풍 모드로 1시간 동안 말려주세요.
내부를 완전히 건조시키는 단계로서,
이 과정 생략하면 오히려 곰팡이 번식 조건이 됩니다.

💡낮은 온도 냉방 시 열교환기에 붙어있던 냄새 성분이 응축수에 녹아 외부로 배출되는 원리입니다.

📎출처
• 삼성전자서비스 공식 솔루션
• 미쓰비시 에어컨 공식 답변

[mana｜株式会社MakeAI CEO @MakeAI_CEO]

1,920万インプ、2.5万ブクマ。

海外でバケモンみたいな数字を叩き出した「Claude完全攻略ガイド」、全部日本語に翻訳した。それだけじゃなくて、補足も追記。

Claudeが世に出て2年。毎日使ってる人でさえ、まだ10%の機能しか使えてない。難しいからじゃない。残りの90%がどんな世界なのか、誰も見せてくれなかっただけ。

18ステップ全部まとめたから保存して見て。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓

[다인의 편의점이것저것_채다인 @totheno1]

유튜버 이샛기 한국에서 비비고 밖에 안먹어본거 아니야?
일단 가본데서 K-만두 맛집을 말해본다면

서울 천호동 엄마손만두
서울 군자 이화만두(10번 가봤는데 품절이라 한번도 못사먹음)
서울 창동역 참만두(개 맛있음)
서울 홍제동 복가네(여긴 동네맛집이라 먼데서 오지 않아도 됨)
부산 양가손만두
대전 개천식당
창원 다솜만두
일산 식사동 본정손만두
하남 만두집
전주 베테랑 칼국수 & 금암면옥(근데 칼국수집ㅋ)
구의동 진구정(근데 평냉집ㅋ)

중국만두집은 장르상 한국만듀가 아니라 뺐습니다. 😉

[수정 @aerich0o]

📢옷 자주 안 빨고 관리하는 법(타래로)

인용으로 많이 여쭤보셔서 답니다. 여러분 애초에 외출복(후드집업, 맨투맨, 긴팔티, 반팔티, 청바지 등) 자주 빠시는 거 아닙니다. 옷 다 망가져요

[Foco @focodereality]

Espero que todo mundo seja nesse nível em se tratando de higiene diária

[가오리연 @stingraykite]

@9uro9uru @postitbot 지거국 사업이 2조가 짤리고 기초과학 예산이 3조인데 무상급식 예산은 8조 9조인 꼴을 보고있자니...^^

[시사 방구(時事バング) @imbluemania]

첫번째는 아주 유용한 팁이네.
한국 본가 수리하다 똑같은 경우를 당한적이 있는데 해결방법이 없어 출장비 10만원주고 수리함.
알고 모르고의 차가 이렇게 크다.

[얼랩 @urban_lab]

뭘 시켜도 맛있는 곳, <밀과 보리>. 4인 모임 만들어서 곤드레 2, 칼국수 2, 미나리전, 감자전 시켜서 포식하시기 바랍니다...!

[케 @piecexxcake]

개쌉강추 실패없는 보겜 list

5인 이상 다인플 마피아겜
- 아발론
- 시크릿 히틀러

인원 많은데 빡센 마피아는 힘들다면
- 차가운 그녀가 눈을 뜨기 전에
- 뱅 주사위게임
- 한밤의 늑대인간

아무 생각 없이 텐션 올리는 겜
- 보난자
- 드랙사우
- 핏

블러핑, 심리전 필요한 겜
- 아임더보스
- 러브레터
- 레지스탕스 쿠

[리얼치킨보이 @RealChickenBoy9]

피부 선크림 편.

1. 선크림이 꼭 필요한 이유: "노화의 80%는 광노화"
노화의 주범: 피부 노화의 원인 중 자연적인 노화는 20%에 불과하며, 나머지 80%는 자외선에 의한 광노화.

콜라겐 파괴: 자외선은 피부 속 콜라겐 분해 효소를 활성화해 주름과 탄력 저하를 유발합니다. 아무리 좋은 시술을 받아도 자외선 차단을 안 하면 효과가 급감.

2. 매일 발라야 할까? (현실적인 기준)
20분 이상의 야외 활동 시: 반드시 발라야 합니다.

실내 생활 위주일 때: 출퇴근 길이나 햇빛 노출이 거의 없는 직장 생활을 한다면 굳이 바를 필요 없습니다.
오히려 선크림 성분 자체가 피부 자극을 주거나 이중 세안으로 장벽을 깎아낼 수 있기 때문입니다.
이럴 때는 양산이나 선캡 같은 물리적 차단이 더 나음.

3. 제품 선택 가이드 (SPF와 자차 종류)
SPF 수치의 진실: SPF 30과 50의 차단율 차이는 약 1% 내외. 수치가 높을수록 피부 자극도 비례하므로,
일상용으로는 SPF 30 정도면 충분합니다.

무기자차 vs 유기자차:
무기자차: 자외선을 반사하며 순하지만 백탁이 있고 건조할 수 있습니다. 민감성 피부에 추천합니다.

유기자차: 자외선을 열로 바꿔 방출하며 발림성이 좋지만,
피부 흡수 방식이라 민감할 경우 자극이 있을 수 있습니다.

4. 올바르게 바르는 꿀팁
적정량과 레이어링: 손가락 두 마디 양이 정량이지만,
한 번에 바르면 뭉치므로 한 마디씩 두 번에 나눠 덧바르는 것이 백탁과 뭉침을 줄이는 방법입니다.

부위 확장: 얼굴뿐만 아니라 귀와 목까지 반드시 발라야 나중에 얼굴만 팽팽하고 목은 주름진 현상을 막을 수 있습니다.

덧바르기: 야외 활동이 아니면 굳이 두 시간마다 덧바를 필요 없습니다. 화장을 했다면 파운데이션 자체의 차단 효과로도 어느 정도 갈음이 가능.

5. 선크림 완벽 세안법
선크림은 대부분 방수·지속 성분이라 일반 폼 클렌저만으로는 제대로 안 지워집니다.
잔여물이 모공을 막아 여드름·염증 유발 가능성 ↑.

권장 방법 (이중세안)
1차: 클렌징 오일/밤/워터로 1~2분 마사지하며 녹여낸다.
(유기자차는 특히 오일에 잘 녹음)

2차: 약산성 폼 클렌저로 거품 내서 부드럽게 문지르고 미온수로 헹군다.
-민감성이라면 클렌징 오일 대신 미셀라 워터나 전용 리무버 사용.
-과도하게 문지르거나 뜨거운 물 쓰면 피부 장벽 손상되니 주의.

꿀팁
저녁에만 이중세안, 아침은 가벼운 폼 하나로 충분.
선크림 안 바른 날은 세안 부담 ↓, 피부 장벽 회복에 집중.

6. 놓치기 쉬운 추가 팁
PA 등급 꼭 확인:
SPF는 UVB(화상) 차단, PA는 UVA(광노화·주름·색소) 차단.
일상용은 PA+++ 이상, 여름 야외는 PA++++ 추천.

겨울·실내에서도 UVA는 들어온다:
유리창은 UVB는 막지만 UVA는 50~70% 통과.
장시간 창가 근무자라면 저자극 선크림 가볍게 바르는 게 좋음.
재도포 현실 기준야외 3~4시간 이상 → 1회 재도포.
땀 많이 흘리거나 수영 후 → 바로 재도포.

화장한 상태라면 쿠션 팩트나 스틱/미스트 타입으로 덧바르기 편함.

민감성·여드름 피부라면 논코메도제닉(non-comedogenic), 무기자차, 알코올·향료 최소 제품 선택.
처음 쓸 땐 패치 테스트 필수.

유효기간과 보관개봉 후 12개월 이내 사용.
고온·직사광선 피해서 보관 (차 안 두지 말기).

[The Kobeissi Letter @KobeissiLetter]

US data centers will consume nearly 10% of the entire US power grid by 2030.

This is 4 TIMES the percentage seen in China.

We need more power. Immediately.

[Sungwoo Kim @sungwookim]

인류학자 데이비드 그레이버가 주제별로 정리한 1,400권의 책 목록.

https://t.co/q23h4y0bDI

[문학동네 논픽션 @inmuneditor]

[단독] 주디스 버틀러 “상황 악화 때 피난처 고민… 그러나 나는 특권 누리는 사람” [.txt] (출처 : 네이버 뉴스) https://t.co/4KdfeO1u7M

[뉴스 헐리버리 @_herlivery]

드라마 ‘나의 아저씨’는 40대 중년 남성이 20대 여성 주인공과 감정적인 교류를 하는 내용으로, 직장 내 성희롱 사건 빈출작이다. 대개 사건 기록에서 “내가 너의 아저씨가 될 수는 없을까”, “너는 나의 아이유(극 중 지안 역)야” 같은 문자메시지가 등장한다.
https://t.co/KA4WZmXZlo

[루팡 @DrNHJ]

매번 투자 글, 뉴스만 남겨서 그래도 현직 치과의사인데 치보님이 잘 써주셨지만 추가 설명 좀 남깁니다ㅎ

나이가 들수록 잇몸 관리가 중요한데 생각보다 관리가 소홀한 분들이 많습니다

스켈링은 최소 연1회는 꼭 받으시고 잇몸이 좀 안좋거나, 치석이 빨리 생기시는 분들, 흡연 하시는 분들은 잇몸치료랑 같이 6개월마다 스켈링 하시는게 좋습니다 이건 정해진건 아니고 잇몸상태에 따라 다르니 치과에서 진단, 상담 후에 따르시면 됩니다

정기적 스켈링도 중요하지만 평소에 올바른 칫솔질 방법으로 꼼꼼하게 칫솔질하고 치실이나 치간칫솔을 매번 써주는게 좋구요 워터픽도 추가로 쓰면 좋긴 한데 치실, 치간칫솔 안하고 워터픽만 쓰면 안됩니다

칫솔질도 보면 아직도 가로로 막 세게 닦는 분들이 있는데 그런분들이 보통 잇몸 쪽에 치아 마모가 많습니다 턱힘이 강하거나 딱딱하거나 질긴 음식 많이 드시는 분들이 잇몸쪽 치아 부분에 마모가 많은데 그게 있으면 보통 많이 이가 시립니다

마모는 시린이 치약만으로는 해결이 안되고 치과 가서 레진이나 보험 되는 GI 치료를 받으면 도움이 되고 마모가 심해지면 신경치료까지 가는 경우도 있으니 미리 치과 가서 확인하시는게 좋습니다

보통 일부 치아가 심하게 시리거나 하면 치아의 마모, 충치, 크랙 등의 이유가 있을 수 있고 전반적으로 시린거는 잇몸이 내려가면서 치아 뿌리, 치근이 노출되면서 시린 경우가 많은데 마모 없이 전반적으로 시린 분들은 시린이 치약이 어느 정도는 도움이 될 수 있습니다

미백치약이나 강한 칫솔모 쓰는 분들, 굵은 소금으로 양치하는 분들, 탄산음료 신음식 많이 드시고 양치 바로 하시는 분들은 이가 시려질 수 있으니 조심하시는게 좋구요