🐒🍋うみそら🏠🐔

リトモスが生きがい💃ステキに踊るために体を全力で整え中👣
＃ユウトレルーム🐔
＃フローストレッチ
呼吸/姿勢/自律神経 改善する🔥

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

骨盤も大切との事で後半は骨盤も足しました👍最近右足裏のウオノメを削って貰いまして😂改めて足元から見直す良いキッカケになりました👣今月は足部と脚を軽くするをやって行きます✨
#フローストレッチ
#フロストチャレンジ

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

苦手克服3ヶ月期間下半身編STARTです、今月は股関節縛り👣あぐらをラクにしたいのと浮腫と冷え症が良くなりますように🧘
#フローストレッチ
#フロストチャレンジ

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

今日はこちらへ🎵20周年おめでとうございます🎉🎉コラボ企画も巡って１日満喫して初めて秦さんの生音生声に感動🥹💕弱さや迷い、思い通りに行かない事も誰かやいつもの日常の風景から自分を信じて少しずつでも肯定して進んで行けるような楽曲達を届けて下さりコチラこそありがとうございます☺️

[秦 基博とスタッフ @hata_official]

2026.11.08
HATA MOTOHIRO 20th Anniversary LIVE
in ぴあアリーナMM

ご来場いただきありがとうございました！！！

来年は全国の皆さんに会いにいけますように🪽
21年目の秦 基博も、何卒よろしくお願いいたします♫

#秦基博
#hata20thLIVE

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

10/29
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス)
11/01
#ユウトレルーム 美ボディ🐔全身(10/17) 🐤有酸素(10/24) ほぐしヨガ 体幹と呼吸①
11/02
#7irofit インスタライブ You Tube
11/03
#LIFEwithYOUTRAL 反り腰 10分レッスン10月分
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#フロストチャレンジ 10/29~11/04

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

10/22
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
10/25
#ユウトレルーム 共感ピラティス 前もも~お尻股関節~ ほぐしヨガ 巡りと調和②
10/26
#ユウトレルーム 体幹ストレッチ 肩 3分ユウトレ10月分
10/27
#LIFEwithYOUTRAL 体幹
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#フロストチャレンジ 10/22~25·28

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

10/15
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
#ユウトレルーム 共感ピラティス 前もも~身体の使い方~
10/20
#LIFEwithYOUTRAL 背骨 ラウンドバックスクワット·アダクタープルバック·ハーフニーリングマーメイド·栄養解説動画
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#フロストチャレンジ 10/16~19·21

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

10/ 8
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
10/ 9
#ユウトレルーム ほぐしヨガ 巡りと調和①
10/11
#ユウトレルーム 美ボディ🐔全身サーキット(9/26) 🐤全身 3分ユウトレ9月分
10/13
#LIFEwithYOUTRAL 股関節 10分レッスン9月分
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#フロストチャレンジ 10/8·10~12·14

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

#ユウトレルーム のサキ先生が横浜ヨガフェスタをシェアして下さっていたのでお買い物だけして来ました😍色んなプリント柄で悩んだけどやっぱり大好きな三角のポーズの長Tと立ち木のポーズのトートバッグを購入🌲お揃いのメーカー身に付けられて嬉しい☺️

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

10/1
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·ピラティス)
10/4
#ユウトレ 肋骨足指セミナー
10/6
#LIFEwithYOUTRAL 反り腰 10分レッスン8月分 セレタススクワット·キャットカウ·栄養解説動画
10/7
#7irofit インスタライブ You Tube
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#フロストチャレンジ 10/1~3·5

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

苦手克服3ヶ月期間下半身編STARTです、今月は股関節縛り👣あぐらをラクにしたいのと浮腫と冷え症が良くなりますように🧘
#フローストレッチ
#フロストチャレンジ

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

上半身ラストの今月は脇腹です🔥毎回レッスンの翌日は筋肉痛で大変なのですが…来月のスポーツクラブのハロウィンイベントで着たい衣装の為に頑張ります🎃✨
#フローストレッチ
#フロストチャレンジ

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

9/22
#LIFEwithYOUTRAL 脚
9/24
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
9/27
#ユウトレルーム ほぐしヨガ 下半身② 美ボディ🐤鎖骨周り·腹筋(9/19)
9/28
#7irofit インスタライブ You Tube
9/29
#LIFEwithYOUTRAL 左右差
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#フロストチャレンジ 9/24~27·30

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

9/17
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
#ユウトレルーム 共感ピラティス 背骨~曲げる·ねじる~
9/18
#ユウトレルーム 体幹ストレッチ 足指
9/20
#ユウトレルーム 美ボディ🐔全身サーキット(7/29) 🐤背中·二の腕(9/5)
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#フロストチャレンジ 9/19·20

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

9/10
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
#ユウトレルーム ほぐしヨガ 下半身①
9/11
#ユウトレルーム 美ボディ🐔下半身
9/14
#7irofit インスタライブ You Tube
9/15
#LIFEwithYOUTRAL 全身 栄養·90-90ヒップリフト·スワン解説動画
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#フロストチャレンジ 9/12·13

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

9/2
#7irofit インスタライブ(8/31) You Tube
9/3
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス)
9/6
#ユウトレルーム 共感ピラティス 背骨~丸める·反る~ 美ボディ🐔ちょうど良い強度(8/8) 🐤継続(8/22)
9/8
#LIFEwithYOUTRAL 猫背 レッグプル解説動画
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#フロストチャレンジ 9/2~7·9

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

3ヶ月のモニター期間が昨日で終了しました💊💊💊毎晩２粒継続して爪が縦割れしなくなった事💅お肌が内側から白く発光するような透明感を実感出来た事🫧貴重な経験をさせて頂きありがとうございます☺️
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#TAMAMI
#グルタヴェール

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

8/27
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
#7irofit インスタライブ You Tube
8/31
#ユウトレルーム ほぐしヨガ 夏バテ予防④ 3分ユウトレ8月分
9/01
#LIFEwithYOUTRAL 反り腰 栄養·ウォールスタンディングロールダウン解説動画
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#フロストチャレンジ 8/28~30

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

上半身ラストの今月は脇腹です🔥毎回レッスンの翌日は筋肉痛で大変なのですが…来月のスポーツクラブのハロウィンイベントで着たい衣装の為に頑張ります🎃✨
#フローストレッチ
#フロストチャレンジ

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

ダウンドッグがキツくて苦手意識あって🐕️でも最近力まず床プッシュ出来る位置が見つかって来たからかジムのヨガインストラクターさんにキレイって言われた🥰今月は肩こりを感じない程慢性化した私が肩こり動画縛りをしてみます😅むしろ首の方がガチガチ⚡
#フローストレッチ
#フロストチャレンジ

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

8/20
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
8/23
#ユウトレルーム 共感ピラティス ~タオル~ 体幹ストレッチ 肩甲骨(8/18) 美ボディ🐔全身サーキット(7/29)
8/25
#LIFEwithYOUTRAL 脇腹 栄養解説動画
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#フロストチャレンジ 8/20~24·26

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

地元を選んで下さって本当にありがとうございます😭どうしても讃歌したくて行って来ました💕約15年振りの生ゴスでしたが全然変わってなくて✨あの頃の思い出が蘇る〜ゴスマニさんバンドメンバーさん含めエネルギーチャージさせて頂きました💪めっちゃ楽しかった♬またハマってしまいそうだなぁ…

[ゴスペラーズ公式 @the_gospellers]

ゴスペラーズ坂ツアー2026 “UNIVER5OUL”

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初めて茅ヶ崎でライブを行いました✨
また来ます‼️
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#ゴスペラーズ
#ゴスペラーズ坂ツアー2026
#UNIVER5OUL

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

くすみが飛んでシミが目立つ😅？
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#TAMAMI
#グルタヴェール

[🐒🍋うみそら🏠🐔 @sea_sky0909]

8/13
ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス)
8/16
#ユウトレルーム ほぐしヨガ 夏バテ予防③ 美ボディ🐤全身サーキット(7/25) 🐤リラックス(8/2)
8/18
#LIFEwithYOUTRAL 背骨
8/19
#7irofit インスタライブ YouTube
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#フロストチャレンジ 8/13~16