月

[˗ˋ mu ˊ˗ @cyam_o_]

← 机さえもなかった同棲初日 （1枚目）
→ お皿集めにハマりだした今 （2～3枚目）

[🍓ちゃん @624__ichigo]

おひなさま、顔だけじゃなくて声や喋り方もかわいい☺️🤍

[山崎カヌレ @cannele_y]

本当に女性は顔が10割です。
どんなに性格が悪かろうと、勉強ができなかろうと、顔さえ良ければ多少の苦労はあれど必ず幸せになれるよ。

[momo @__bogsuny]

友だちとのストーリーidea👩🏼‍🤝‍👩🏻👩🏽‍🤝‍👩🏼💞

[りすてぃ @3_dance04]

【今年出来るようになった事〜！】
・5年間ニートしてたけど働き始めて5ヶ月経った
・バカ早起き出来るようになった
・料理が作れるようになった
・一人で出かけたり買い物するのが怖くて出来なかったけど出来るようになってきた
・体重が100kgから89kgになった
・追納(約100万)のうち約50万払えた

[ケ❕ @kollry_ryly]

服にお金かける前に自分の体型変えろってことが今回でよーーーく分かった🥹🥹
マジでSHEIN、GRLで全然いけるwwww
脂肪吸引してからガチで服にお金かけてないし、なんならどこのデニム？って聞かれること増えた神

[らら❗️ @rara___chi]

3ヶ月弱で15kg痩せた方法まとめた‼️
1日2回スリムオン@slimondiet 飲んで強制的に体重落としたけど、マ◯ジャロみたいな副作用はないし私には合ってたのかめっちゃ効果あった🥲食事制限して運動するのが1番なのは分かるけど、私は時間がなかったから最短で痩せられる方法でダイエットした。

[ₛₐₜₒ @pm_0333]

わたしがなりたいお金持ち

⚪︎旬のフルーツを買える
⚪︎ジェラピケを自分用に買える
⚪︎期間限定のハーゲンダッツを買える
⚪︎アボカドをためらわずに買える

[はる整形垢 @piyochanman12]

どんな体型の人でも、16時間ご飯のタイミング開けて、ウォーキング2万歩き続ければ確実に体重減るし足が引き締まって痩せてくるよ、断言する‼️

[エグい発信 @mns2525]

20代で一番もったいないのは、失敗を恐れて何もしないこと。恋愛も仕事も旅行も、若いうちほど失敗コストが低い。恥をかいて、振られて、仕事で怒られて、初めて自分の弱点が見える。経験は後から買えない。今しかできない挑戦を優先しろ。30代になってから、「あの時やればよかった」と後悔するな。

[냥 @nyang____33]

⋆⸜ 53.4➡️43.9kg 減量期に必ずしていたこと⸝‍⋆

減量期どんな生活だったか、何をしていたか質問いただくので必ずしていたことまとめの改訂版✍🏻⭐️頑張ってる方、中々体重が減らない方、みなさんのダイエット生活のお役に立ちますように😽🎵

#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

[𝚢𝚞𝚒 @0yu_i3]

これが一番怖いやつ。81キロから49キロまで落とした私です。

・1週間で5kg落ちるのは、脂肪じゃなくてほぼ水分とグリコーゲン→糖質を切ると、体に貯めてた糖と一緒に水が抜けるから
・グリコーゲン1gは水約3gと結合してる→糖質を戻した瞬間に体重も戻る
・朝を極端に減らすと血糖が下がる→ふらつきや立ちくらみが出やすい
・脂肪が落ちる目安は、週に体重の0.5〜1%(81kgなら週400〜800g)

早く落とした数字ほど戻るのも早いんよね。ゆっくりでいい。

[ゆめ @3anun8]

20代のうちからケチらないって決めてること✍🏻

・美味しいご飯
・毎日のスキンケア
・定期的な美容メンテ
・友達と会う時間
・旅行とか今しかできない経験
・睡眠

あとで後悔したくないから、今の自分に必要なことにはちゃんとお金も時間も使う🥹✊🏻

[味玉になりたいたまご @atamagaiitamago]

セックスをこんだけ言語化してる人を初めて見た。すごい納得した。

[あられちゃん @ararechan_note]

強か(したたか)と言われる私のおすすめはｺﾚ

・週1でもいいから筋トレ
・迷ったらGO、の癖付ける
・飲み会のあとは自分から連絡
・クレカ引き落としの積立NISA
・仲良くなりたい人は自分から誘う
・悪口は言わないぜっったい乗らない
・アドラー心理学、マルクスの自省録読む

[えり@ホワイトOLちゃん @motenohonyaku]

リアルにこれ！25、26歳あたり、周りからは何もしてないように見えても、気づけばサクッと昇進、結婚、転職、起業する人が出てきて、日常でもどれだけ気を許せる友達がいるか、夢中になれるものがあるかまでもが見えてくる時期。今までは誤魔化せても、それまでどう生きてきたかの答え合わせが始まる。

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

ダイエット何から始めたらいいか分からない女子はとりま、これ見とけばOK🙆🏻‍♀️

[リセットさん速報⛑️⛏️ @resetsan_sokuho]

週2・3レベルで溺愛彼氏って届くんだけど、圭佑がここまでオープンにカプ活するとは思わなかった

[リセットさん速報⛑️⛏️ @resetsan_sokuho]

溺愛彼氏

[➰🐷💸 @_36do5bu_]

3ヶ月で別人級に垢抜けたいなら⬇️

・毎日20分ウォーキング
・必ずメイクを落として寝る
・肩甲骨トレーニングで姿勢改善
・似合うメイクの研究
・食後スクワット20回
・毎日タンパク質を摂る
・眉毛をサロンで整える
・週1回ヘアパック
・夜12時前に寝る