髭林

酒飲みランニングサングラス髭おじさん。ロードバイク乗ったり松本山雅を密かに応援したりちょこっと競馬したり。大北陸協/大北駅伝部/センゴリラ
1500m:4'03/5000m:14'49/10000m:30'45/10km:31'18/ハーフ:67'20/フル:2:28'57

[髭林 @sonimaro12]

200m×4+2000m×3+400m×2(r230mjog,R2',r300mjog,R5',r1')
31-32-31-31+6'40-34-31+61-60
筋肉痛はほぼ消えたので様子見ながら練習会へ。脚は重めだったけど、まずまず動けたので思ったより走れたといった印象。現役大学生の引っ張りも大きかった。8月は量をこなしつつ、出力もしっかり出していきたい。

[髭林 @sonimaro12]

去年よりうまく下れたからか肩周りと体幹が筋肉痛だ。脚はハムの張りくらい。

[髭林 @sonimaro12]

ナイキが協賛についたから8000円くらいのTシャツ貰えるの大盤振る舞いすぎる。

[髭林 @sonimaro12]

富士登山駅伝
5区 4.24km 53'06 区間13位
7区 3.66km 10'31 区間24位
鏑川クラブ 一般の部35位
今年も日本一の富士山に挑んできた。
昨年同様過酷な上りの5区と大砂走りの7区。
上りは序盤からキツくてしんどかったけど意外とペースは良くて8人抜き。
下りも去年の経験で多少攻められた。
また来年！

[髭林 @sonimaro12]

いざ富士山

[髭林 @sonimaro12]

毎年恒例御殿場高原ビールでの決起集会。これはゴールデンピーク。ピークの手前で折り返すけど。

[髭林 @sonimaro12]

今年も来たぞ富士山。今回はナイキが協賛でついたらしい。

[髭林 @sonimaro12]

300m×15(r130mjog)
53"-53"-53"-54"-53"-53"-53"-53"-53"-53"-53"-53"-53"-53"-52"
レストは30-33"くらいで繋いで、だいたいave3'16くらい。後半ややキツさが出たが概ね54"を切って狙い通り。週末の富士登山駅伝が終わったらまたセンゴ練を頑張る。

[髭林 @sonimaro12]

ネバヤンとても良い

[髭林 @sonimaro12]

5年くらい使ったサロモンのサンダル、いよいよリカバリー要素が無くなってペラペラになったので買い替え。

[髭林 @sonimaro12]

２本目はさすがにキツかったが、1km→2kmの平坦路でリズムを取り戻せた。ラストも動かせて驚きの区間賞。タイムも去年より良い笑
1kmTTから駅伝までよく走りました。

[髭林 @sonimaro12]

白馬スノーハープクロスカントリー駅伝の部
男女混合2区12'51 区間賞🥇総合6位
一般男子4区13'19 区間賞🥇総合19位
恒例のスノーハープ駅伝。大北駅伝部から2チーム。今年は人がいなくて両チームで2回走り。１本目は久しぶりの12分台で区間賞。しかし細川とは引き分け。

[髭林 @sonimaro12]

フジロックのSIX LOUNGE全部見たいけど、集合時間間に合わないので泣く泣く出発する😢夕方からのceroも完全にレース時間と被って見れず悲しい。

[髭林 @sonimaro12]

@Hino460 秋のハーフで狙うという手もあるけど、県縦とかトラックで狙うこと考えるとなかなかね。今年の冬記録だして来年行こうよ。

[髭林 @sonimaro12]

来年は大阪マラソンエリートで出るぞと思ったらハーフの資格記録1'30上がって出られず。別大行くか・・・？

[髭林 @sonimaro12]

1000mTT
2'38(63-63-32くらい)
今年は安曇野記録会に1000mが無かったので、岡田でみんなでTT。残り300mで前に出るもラスト100mが保てず、5人中4着。
午後は恒例のスノーハープ駅伝。

[髭林 @sonimaro12]

@workout_b_e 確かにそうなんですけどね。ただエリートマラソンを体験してしまうと、少しでも待遇が良いところで走りたくなるのよ・・・

[髭林 @sonimaro12]

@katapokorunner 今年の大会基準だと市民アスリートのさらに前、エリート枠からスタートできたんですよ(実業団等トップ選手と同じでアップスペース、待機所あり、整列もスタート直前、スペドリ可)。来年も同じ標準で使えるならと思っていたのですが想定外の資格記録爆上がりでした🤦‍♂️

[髭林 @sonimaro12]

2000m×3(r80-100")
6'42-6'40-6'39
昨日の山行で軽く筋肉痛。少し動かしておこうと思ってみんな４本やるところを３本まで。走りにはあまり影響は無かったものの重怠さはあった。週末しっかりやるのでこのくらいでちょうど良かったかなといった印象。

[髭林 @sonimaro12]

@326miyata 三俣では今年目撃あったみたいですけど、冷沢は無かったので大丈夫と踏んで行きました。とりあえず遭遇しなかったので大丈夫そうでしたが、ずっと笹だらけなので熊鈴鳴らし続けて登りました笑

[髭林 @sonimaro12]

冷沢〜蝶ヶ岳ピストン
26.84km 1877m+D
昨年に引き続き富士登山駅伝前に高所で動いておこう山行。今回は初のソロで。超マイナールートの冷沢から鍋冠山、大滝山踏んで蝶ヶ岳まで。蝶ヶ岳まで誰ともすれ違わず、1人で黙々と登った。山中ガス、上がっても槍・穂高はガスって展望望めず。