*صحت مند رہنے کے اصول*
1.وقت پر کھانا اور وقت پہ سونا
2.پیدل چلنا ورزش
3.چکناٸی کا کم استعمال
4.مصالہ جات کم استعمال
https://t.co/smDUyrhcAJی کھانے کم
6.ہر تین ماہ بعد میڈیکل چیک اپ
7.سبزیوں کا زیادہ استعمال کریں
8.ٹینشن فری رہیں,
9.وہم نا کریں
10.دودھ کا استعمال کریں۔۔
ن لیگ ، اسٹیبلشمنٹ ، بیوروکریسی اور عدلیہ پر اس وقت ایسی اللہ کی مار ہے کہ جو چالاکی کرتے ہیں پکڑے جاتے ہیں سبق پھر بھی حاصل نہیں کرتے
خَتَمَ اللَّهُ عَلَىٰ قُلُوبِهِمْ وَعَلَىٰ سَمْعِهِمْ ۖ وَعَلَىٰ أَبْصَارِهِمْ غِشَاوَةٌ ۖ وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ