Ta-ko

[𝓎𝓊𝓂𝑒 @ym_10_18]

男が沼る森香澄のお尻ライン作るにはこのトレーニングが最強です。諦めないでください。

[りんごあめ @amaaai_ringo]

25歳過ぎたら覚えておいて。

・体重が同じでもシルエットは変わる
・筋肉まで落とすと体力まじﾊﾞﾊﾞｱ
・痩せることだけが正義じゃない
・お尻垂れると一気に老け見え
・プリケツの裏側には努力ｱﾘ
・反り腰には背筋も鍛えろ
・座りっぱなしはやめろ
・太もものハリ放置🈲
・骨格をまず知ること
・むくみはその日のうちに

未来のプリケツは今からつくれる🔥

[su-🐿️ @ten2mama_]

【#ラン活 カタログ請求15社、実際に26本のランドセルを見て教わった事】
①まずはセイバン天使の羽とフィットちゃんの2つを試着すると良い
→肩ベルトの系統が両極端。(セイバン:カーブ強め、フィットちゃん:ゆるやか)
=カーブ強め系の工房・メーカーが我が子に合うかがわかる。

[堀 裕 嗣 @kotonoha1966]

【note更新】
指導言の十箇条
https://t.co/9t0aH2gsFu

[八咫烏I三足導命術 @yatagarasususu]

どうせ9割の人が行動しないので暴露します。

今日10月20日から、18日間の「秋土用」が始まります。

日本には古くから、運気を下げたくないならこの期間に避けるべきとされる行動があります。

知らずに過ごしている人も多い、秋土用に気をつけたい3つのことは、

[北欧料理レシピ『北欧のおやつとごはん』 @hokuogohan]

【販売再開のお知らせ】
品切れとなっていた『北欧のおやつとごはん』のオンライン販売を再開しました！
初版から4年。一部のレシピの分量や工程を見直し、より作りやすく、おいしく楽しんでいただけるように手を加えました。北欧の111レシピを収録。
▼ご購入はこちら
https://t.co/RRBRjdlXoy

[かずき｜🇺🇸コロンビア大学院 @kazuuuu3150]

継続が苦手な人へ
必ず続けられる方法があります。

それは「毎日必ずやる行動と紐付ける」。心理学や認知科学をベースにしており、これはカップリングやペアリングと呼ばれるもの。

「朝食」＋Newsリスニング🥞
「お散歩」＋瞬間英作文🚶
「トイレ」＋Duolingo🚽
「ジムで有酸素」＋TED💪
「通勤」＋CHATGPT英会話🚕
「料理」＋英語Podcast🍳
「整頓」＋英語歌🎤
「入浴」＋英語一人言🛀
「寝る前」＋英語３行日記📔

習慣は「作る」のではなく、「乗せる」。
探してみたら、耳や口が空いてるスキマ時間ってけっこうありますから。

1日の中で習慣カップルを２〜３個作るだけでかなりの時間が確保できます。チリツモで1日1時間以上になりますから。

習慣化は根性じゃなくスキル。毎日やる行動と紐づけるだけでOKです。

特に入浴しながら英語の独り言はおすすめ。お風呂中はなぜか英語が上手く聞こえる🤭

[かずき｜🇺🇸コロンビア大学院 @kazuuuu3150]

スピーキング用に金フレとDUOを覚えて、瞬間英作文の例文にはめ込んで練習すると英語はめちゃくちゃ話せるようになります。やってみて。

[yuhei_horii（小学校教諭） @uh_eeeee18]

初任の頃からお世話になっている＠monja0822 さんから単著のご感想をいただきました。
その一部を紹介します。

最初にタイトルを見た時、正直、「流行りの『技術解説』を書いちゃったの？」と思いました。
目次と、本文をペラペラとめくった段階で、「どうやら、そうでもないな」と思い直しました。↓

[荒波まぐろ @aranamimaguro]

♒ 水瓶座 ✨"本音"が福を呼び込む日✨
〖2026年9月30日の運勢〗 ～水星が蠍座へ移動～

【野心に火をつけて、てっぺんまで駆け上がりなさい】

アンタの星座にいる冥王星が「変わるなら今よ」とささやく中、水星が社会での達成やキャリアの頂点をつかさどる蠍座へ入るの。
集中力と野心に、

[アヤ＠レイキ波動調整鑑定士 @ayafortune55]

大変なことが視えています。

明日9/30、流れが大逆転する星座が、3つあります。

双子座。天秤座。水瓶座。

[食べても痩せる🐾 @TaberuYaseru]

えびしゅうまいが美味すぎるううう♡
ﾌﾟﾘｯﾌﾟﾘでﾓｯﾁﾓﾁで満足感えぐいのに、食べてたら１週間で3キロ痩せるとか何事⁉️⁉️⁉️

レシピはリプ⬇️

[やま＠HSS型HSPから人生を学ぶ @yama_hsshsp]

HSS型HSPは
○人に会いすぎない
○記憶を消す
○規則正しい生活習慣
○直感は全て正しい
○アドバイスは聞いたフリ
○自分を褒める
○深く寝る
○他人と比較しない
○気分で行動
○楽しいこと優先
○1人時間最優先
○素直に嫌う
○雑な人は遠ざける
○常に腹八分目
○お金より時間
○朝のアンミカ禁止

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

もうメガ割で買わなくなったものがレチノールと美白化粧水。
皮膚科の先生も資生堂の成分に驚いてたけど、美白成分4mskにmトラネキサム酸、コラジェネシスを配合した黄ぐすみに効く最強ブライトニング。
金欠でも最低限この2つさえあれば老けない肌でいられる

[Mell Oracles @melloracles]

♒️✨ AQUÁRIO • SETEMBRO:

Aquário, novos inícios, novos projetos, novas oportunidades. Setembro tende a ser um mês em que a vida vai te oferecer uma semente que tende a germinar e se tornar uma árvore frondosa, cheia de frutos, mas não sozinha, não sem que você torne esse grande potencial em realidade concreta.

Setembro será próspero, tanto no sentido material como nas demais áreas da vida. Tende a abrir novos caminhos e oferecer meios de tornar sólidos e duradouros planos, projetos e ideias. Aproveite: você terá a oportunidade de iniciar uma nova fase, mais estável e mais saudável.

No profissional: novos projetos, investimentos e propostas tendem a se desenvolver de forma promissora. A tendência é ter crescimento e sucesso.

No amor: é possível ser agraciado com um novo começo, um novo começo que proporciona maior estabilidade e realização. Para os casais, uma nova fase na relação, onde a estabilidade e o crescimento em conjunto serão mais visíveis. Para os solteiros, uma nova oportunidade que pode ter potencial para se tornar algo mais sólido.

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

【ごめんなさい再投稿です！🙏】

手羽先をオーブンで焼く時は200〜220度で20〜30分が基本なんですが、一回140度で80分焼いてみて…

柔らかジューシー、身が骨からホロっと取れる極上の焼き上がりに！！

時間はだいぶかかるけど基本放置でいいし子どもでも食べやすいんで、余裕がある日に是非！！

[ぽむ🍧 @pochaccomm]

PLSTのキーネックワンピが可愛すぎるし着心地も抜群で良き✌️
適当に洗濯シワにならない、ストレッチ性あって動きやすい、雨をはじく撥水加工という機能性でも申し分ないのに、➖5kgは痩せて見えるし、今季買った服で1番良かった❣️

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

【塩】
手羽先6本(約300g)を厚手の袋に入れ、顆粒鶏ガラ大1、砂糖小1(焼き色が綺麗につきます)、酒大2をもみこみ冷蔵で3時間以上(一晩でも)おく

【タレ】
手羽先6本に焼肉のタレ大3、醤油小さじ2(共に大体でいい)で上記に同じ

オーブンは予熱せずに焼いてます！漬けダレは上から軽くかけて焼いて。

[鳥飼玖美子torikaikumiko @chibigankame]

次期学習指導要領の文科省「審議まとめ」。日本は外国語として英語を学ぶ「EFL環境」だと明記し、教師の「補助的日本語使用」を認め、これまでより文法を強調。「言葉、文化、コミュニケーション」を「外国語を学ぶ本質的意義」に位置付けた。

[みこと＠2028W👧+2030W👧 @_myu125_]

Qさまでやっていた博物館ランキング✨
字幕＆画面撮ったので見にくくてすみません🥹
広島2位か！一昨年広島行った時に長女ずーーっと資料館長いこと見ていたなぁ🤔