たまやん

マラソンと食べ歩きが趣味😃各PB 5km 17:19、 10km 35:58、ハーフ 1:17:57、フル 2:45:06、100km 8:10:31、小江戸大江戸200km完走23:38:17、24時間走206km、
WMM（ボストン、シカゴ、東京）

[たまやん @tamayanrun]

日付変わって昨日は夜勤前に東松山までサロマアップダウン走
まぁサロマでは50km手前くらいから続くからめんどくさいのは勿論サロマです😇往復4つはホントにサロマ練習に丁度いい

ここのとこ気温低めだったので大分暑く感じましたが、ようやく100%に到達しました😆

[たまやん @tamayanrun]

@cuss1125 ホントにおめでとう&お疲れ様でした！
有言実行というのは簡単ではないのにしっかりやり遂げるのが凄すぎて😳

今回、日本代表を間近で応援してみたいと思い弘前参加しましたが、何度も抜かれる中で無駄の無い走りが凄いな〜と見ていました

来週のサロマもよろしくお願いします♪

[たまやん @tamayanrun]

今日は仕事終わり10km
仕事終わりの時間に依って走る距離も変わります🤔

ここのとこあちこち炎上中のANA
サロマは帰りは千歳経由で確保
いつも座席指定は購入後すぐしてますが、今回は記憶が定かじゃないけどした気がする座席指定が出来ていないので、札幌組より早くチェックインしないといけない😇

[たまやん @tamayanrun]

今日は仕事終わりに15km
夕方以降はコース選ばないと羽虫に突っ込む事になるので、住宅街率が上がります🏃

会社で導入検討始まったインカム
デモ機として配布されたのがまさかの？Shokzでした
走る時に音楽聴きながらとかって事はないのでこういう物なのね〜とちょっと新鮮でした😇

[たまやん @tamayanrun]

@breaking0250 オクムオススメです😇
フルにもウルトラにもどっちにも有効な練習場所😆

[たまやん @tamayanrun]

今日はサロマ前最後のロング
と言ってもアップとダウン合わせて35kmなので短い🥹2週間切ってればこんなもんでしょう
終わり近くなって、早く止めたかったか上がってしまったのが反省😇

フルシーズンRT100%、ウルトラシーズン50km前後の4分半が自分の基礎です🤔

ロングは弘前でカバー出来たかしら🤣

[たまやん @tamayanrun]

@breaking0250 ビルドアップの予定もあったのですが、走ってて暑かったからイーブンのままでした🥹

フルにもウルトラにも有効な練習なので年中やってる感じです🤣

荷物背負って、マラニック的に長い距離走ると飽きずに長時間動けるのでただのジョグに飽きたらそっちも👍

[たまやん @tamayanrun]

@X8bxjO9xyuzO71n ありがとうございます♪
弘前よりは慣れた距離なのでちゃんと走れたらと思います（笑）

上位とスライドも楽しみの一つです😆

[たまやん @tamayanrun]

今日は夜勤明けで一眠りしてから走ろうと思ったら18時でした😴
あっさりランオフでコロコロ30回で終了😇

サロマまで2週間、毎日一喜一憂したいと思います🤔
変わらずサブ8目標

到達してからは野辺山、奈良、飛騨、サロマと隔週で走ってみたい
#完走よりお財布問題

[たまやん @tamayanrun]

@mutta1014 お疲れ様でした！

5kmは長かったですね🤣
垂れずに走れるラインで無理せず走りましたが暑さがやっぱり（笑）

本練無かったら頑張れません😆

[たまやん @tamayanrun]

今日は赤羽でドナマラに参加😇
スタート前からアレな気温でイノチダイジニ🫠
自分は1.4走で走って各ワンエイト1/8
細かく出すと5.274375kmらしい

2本目は1kmの入りをキープしようとMペースくらいの巡行でした

本練も楽しかった😆

#ドナペイ
#チームドナ

[たまやん @tamayanrun]

@dinkydonaldo 準備から色々ありがとうございました👍

走ってる時が一番暑かった気がしますがね〜🫠今回走ってだいぶすっきり吐き出せたので良かったです♪

良質な補給もしっかり出来て満足です🍖🐟️🍷

[たまやん @tamayanrun]

@i_mari523 お疲れ様でした！

本練の為に走るのでリレマラ0次会ですね（笑）
2本目は安全運転し過ぎました🥹

[たまやん @tamayanrun]

@nitto07 赤羽にもこんなとこがあります😆
🐔もいいですが😎

[たまやん @tamayanrun]

@Ryorunrun_ 初めまして
6.0PROをメインシューズとして使ってて、リーニンなど他のシューズUS9.5使ってますが6.0PROも9.5でちょっと余裕あるかな？くらいでソックスで調整出来る範囲かなと思います🤔
個人的には、試してないですがUS9.0にしたらキツいかもって感覚です

[たまやん @tamayanrun]

@machi6969 初コメです🙂
小江戸大江戸で資格はありましたが、昨年のチャレ富士120kmで1回はと今年エントリーした口です（笑）

フルとかは先々頑張れても、動けるうちのチャレンジはした方がいいよなと思い🤔

野良犬に負けず頑張ります😆

[たまやん @tamayanrun]

@noppoo04 お疲れ様でした！
速報やナビが無いのでポスト頼りでしたが、そこまで進めればもうひと息のどこまでは来てると思います

フルからのなめとこライン超えてエイド後のちょっとした上りがまた利きますよね🫠

走った分の疲労をしっかり回復して下さい👍

[たまやん @tamayanrun]

@noppoo04 上りは歩く、それの継続で行きましょう👍

[たまやん @tamayanrun]

@echuko1018 特に何も言わずに出てきた量で、中華はこれがありがたい🤣

[たまやん @tamayanrun]

今日は朝から湿度高めでしたね🫠シューズ水没の日も近いかもしれません😇

昨日は夕方に東松山競技場往復をしてやや足が重め
明日はリレマラあるので軽めに6000+3000ビルドアップ
3000の2段目が上がらず🥹

昼は名前様々だけど、よくあるロードサイドの中華にて油淋鶏😆