trektrafficjam

2023年12月、旺龍堂(小幡良祐師父)に入会し中国武術を学び始める。練功ログを中心にポストします。学習科目は@｛旺龍堂｝八卦掌＠｛日中}大連秘宗拳。｛長護心意門｝少林拳と｛滄洲｝劈挂拳は年1、2回講習会に参加。翻子拳と戳脚に関心あり。@印は練習会に定期参加しています。#mizongquan #shaolin

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”世界一偉大なストレッチと呼ばれる動き”

全身の目覚めるスイッチが入る動き。

鍵になる”人体テンセグリティ”と呼ばれる身体の原理原則。

[アップルママ｜50代アンチエイジング @apple83831]

とりあえずこれやってみるか…

[上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内 @aranomifoolish]

毎日履くであろう『靴』
適当に履けばいいというものでもない。

一応『ちゃんと歩くための』履き方がある。

これは
足を『構造通りに』使いやすくするための履き方。

靴選びも大事ですが
履き方も大事にしてみましょう。

ちゃんと履ければ全身が変わる。

なぜなら足が『身体の土台』だから。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”イチロー選手と股関節の再学習”

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

熱中症対策に、スポーツドリンク。
その常識、少し疑ってみてください。

市販の多くは、
砂糖も着色料も添加物も多い。

でも體が本当に必要としているのは、
もっとシンプルなものです。

水。天然塩ひとつまみ。少しの糖。

塩が、水分を體にとどめ、
糖が、その吸収を助ける。

・水1L
・天然塩を小さじ半分
・はちみつ（または砂糖）：小さじ1〜2
・レモン半分

これだけで、汗で失うものは補えます。

今日は、全国で危険な暑さです。
飲み方を、少し見直してみませんか。

夏のだるさ、眠気、集中力の低下。
その正体も、実は"補給"にあります。

[筒口優春（Tsutsuguchi Masaharu）@MTR Method Lab® @masaharutu]

日常生活に変化をもたらす動きとのこと

1つ目の骨盤歩き。
骨盤を回すのではなく、
坐骨に重心を乗せみぞおちから動かすイメージ。

スムーズにおこなえない場合、
“腸骨筋”の異質な硬さによる可能性が高い。
腸腰筋ではなく腸骨筋。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”片脚立位の張力における最高峰”

スムーズな動きにみる構造としてのつながり。

[中国武術教室道場 ／日本馬氏通備武術協会(公式) @tongbeijapan]

西北棍を練習している咥えタバコの男🚬

稽古中に咥えタバコはあまり感心しないが、やはりご愛嬌なのかもしれない（笑）

🔻西北棍術孫蘭亭十三棍
https://t.co/PoKyS2q5g0

[螳臂当車（とうひとうしゃ） @tanglang_buchan]

今日は川口賢先生が主催の、3回目になる少林陰手棍講習会へ参加しました（今回は前回までの内容の総復習＆プラスα）✨

かなり暑い中での講習会でしたが、私の細かい質問にも丁寧に回答頂いたり、実際に棍を合わせての指導など、主催の川口先生や補佐の方々、そして一緒に受講された皆さんに感謝です🙏

[zhiiiyaaang @zhiiiyaaang]

少林心意把研究会・少林拳同盟会の精鋭たちが
本場中国で研鑽を積んだ真の伝統を携えて

演武監修：日本少林拳同盟会・川口賢老師

少林寺山北山南二系統の古伝少林拳。
現代化される以前のありのままの姿を一堂に

二胡は中国音楽の最高峰・中央音楽学院を卒業した若き演奏家、本多ゆとりが奏でる

[上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内 @aranomifoolish]

人体の『テンセグリティ（張力）構造』

[trektrafficjam @trektrafficjam]

6/13(土)王子分会練習会90min
通背拳基本功→秘宗拳:圧腿(正側後、膝抱)、腿法(正、側、斜、外、裏、拍脚、弾腿、おうほう基本歩形28式、2路拳(見様見真似)、1路拳(1、2、3段)
#Mizongquan #秘宗拳 #Tongbei #Shaolin #Kungfu

[trektrafficjam @trektrafficjam]

6/7少林陰手棍講習会
武術体操→基本棍法→套路:陰手棍後半→用法。面白く楽しく定期練習したいです。7月復習講習会。#shaolin #gon #kingfu

[わたる＠民間 @wataruarai]

僕の大大大好きな于布君老師。（儿化して呼ばれてました。于布君儿）
秘宗拳に対して非常に厳格で、実力主義。若い頃の思い出話だけの老武術家は認めない。そのせいで大連の一部の故老からは疎まる事もある。
でもね、これを見せられたら何も言えないでしょう。
尊敬する生粋の民間武術家です。

[MTR Method Lab®︎【公式】 @MTRLab]

【張力を発揮するクンデのワークアウト】

☑️捻転のエレルギーを通しているスプリント

☑️骨盤ヒンジをベースにしたバックステップ

☑️骨盤と胸郭の位相差を生かしたクロスステップ

ーーーーーーー
基盤にあるのテンセグリティをどう発揮させるか！

※テンセグリティとは？⬇️

[MTR Method Lab®︎【公式】 @MTRLab]

【テンセグリティで動く】

張力を通すには、足関節、股関節の位置関係がニュートラルにあり、中枢からのエネルギーを末端に伝え、末端から中枢に戻す循環作業です。

重力と反力の関係を骨で捉え、筋、腱、靱帯の圧縮を上手く活用する。

その鍵を握るのはテンセグリティ構造を理解することが遠回りであり近道です。

※テンセグリティとは？⬇️

[葛西真也（Shinya Kasai）@MTR Method Lab®︎ @kasyai88]

【骨盤のリアクティベーション】

足を地面に接地した状態で深脚していきましょう。
膝から曲げるのではなく、骨盤ヒンジの延長で股関節をたたんでみましょう。

つま先との向きを揃え、伸ばしている足を地面に着けておくには距骨の自由度が大切です。

ゆっくりでいいので骨盤と足を連動させていきましょう。

育成年代の動的ストレッチとしても良いと思います。

[安藤かおる@筋肉チューニング整体院UROOM @kaoruando2]

赤ちゃんのヒンジ👶

腰を丸めず股関節から折れ、重心は足裏に残ったまま。
腕で持たず、脚と骨盤で支えている。
筋力で頑張る動きじゃなく、構造で持ててる証拠。

大人が練習して身につける動きを、本能のままやっている。

[川口賢＠少林拳同盟会 @ShaolinTongmeng]

（15）その彼の出身地は登封市石道郷阮村。それを知ったのはその10数年後。当時は自分の修行で手一杯で、そんな事は知る由もなかった。

彼の拳は、少林寺の「诺天法」によって阮村に伝えられたと言われる古い少林拳の一枝。

https://t.co/f9mwfBWeAZ

[葛西真也（Shinya Kasai）@MTR Method Lab®︎ @kasyai88]

【テンセグリティを感じる】

背中を伸ばすイメージよりも股関節を綺麗に折りたたみ、肩と膝を近づけるように動かしてみましょう。

戻す際も骨盤を中心に動かして背骨がついてくるようにゆっくり実施してみましょう。