이대학🇰🇷🎗

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[Interesting things @awkwardgoogle]

Learn geography terms visually

[늦봄 @saeppbwe29919]

약국에서 '이거' 안 사면 평생 손해

1.비타민C:유한양행 1000mg (함량 오차 없음)
2.비타민B: 비맥스 메타 (피로 회복 압도적)
3.콘드로이친: 조인스정.아스로텍 (광고템보다 고함량.저렴)
4.밀크시슬 :레가론 (실질적 간 수치 관리)
5.재생연고: 비판텐 (고가 화장품보다 재생 우수)
6.보울라디 균:비오플(장 건강 치트키)
7.팁 : 겉면에 '의약품' 글자 꼭 확인하기!

[𝑱.𝑪𝒓𝒆𝒘 @1114]

집에 복이 들어오게 하려면

[이지킬 @Seeujune11]

한 번쯤 쓸 일 생기는 번호

[Liora Solveil @LioraSolveil]

겉모습만 봐도 다 드러난다, 무서운 10가지

1. 나이는 ? 목에서 드러난다
(주름과 탄력으로 가장 솔직하게 나이를 보여줌)

2. 고생한 흔적은 ? 손에서 드러난다
(굳은살, 상처, 손등 혈관 등)

3. 건강 상태는 ? 손톱에서 드러난다
(색깔, 모양, 줄무늬로 영양·장기 상태가 보임)

4. 청결함은 ? 머리카락에서 드러난다
(윤기, 비듬, 손질 상태)

5. 자란 환경은 ? 식사 예절에서 드러난다
(자세, 식사 속도, 매너)

6. 경제력·센스는 ? 신발에서 드러난다
(관리 상태, 브랜드, 닳은 정도)

7. 스트레스와 피로도는 ? 피부에서 드러난다
(트러블, 탄력, 칙칙함, 다크서클)

8. 성격과 마음가짐은 ? 눈빛에서 드러난다
(부드러움, 날카로움, 자신감, 불안)

9. 운동 습관은 ? 체형과 자세에서 드러난다
(근육 분포, 어깨 위치, 허리 라인)

10. 지적 수준과 교양은 ? 말투와 대화 방식에서 드러난다
(어휘력, 논리, 듣는 태도, 유머 감각)

당신은 어떤 모습을 제일 먼저 보나요?

[MOAI @thinkingtree413]

<서울대 도서관에 붙어 있는 명언>

1. 하기 싫은 순간에 움직인 시간이 결국 인생을 바꾼다.
2.오늘 하루를 이기지 못하면 평생 원하는 삶을 살 수 없다.
3. 불안은 움직이지 않는 인간의 머릿속에서 가장 크게 자란다.
4. 완벽해서 시작하는 게 아니라
시작했기 때문에 강해지는 것이다.
5. 편한 선택은 늘 가난한 쪽으로 흐르고,
대충 산 대가는 반드시 청구된다.

6. 지금의 편안함을 선택하면 미래의 자유를 잃는다.
7. 알람 한 번 못 이기는 인간이 인생을 어떻게 이기겠냐.
8. 천 번의 반복 앞에 재능도 무릎 꿇는다.
9. 오늘을 버틴 인간만이 내일 다른 세계를 보게 된다.
10.기다리기만 하는 사람은 늘 부스러기만 얻는다.
먼저 움직이는 자가 모든 기회를 쓸어 담는다.

[백억이 @10Billionaire_A]

전문가들이 극찬하는 목 디스크 운동‼️

이 영상이 목 디스크 운동 관련해서는 잘 설명해주는듯ㅇㅇ

바쁘더라도 현대사회를 살아가는 현대인들은 필수 시청 영상임.

스트레칭 해줘가면서 𝕏 합시다!

[Liora Solveil @LioraSolveil]

의외로 건강하다는 증거 12가지

1. 뜨거운 음식 콧물
체온 조절 중

2. 식사 후 졸음
소화 집중 반응

3. 긴장 풀리면 화장실
자율신경 안정화

4. 배에서 꼬르륵 소리
소화·장 운동 리듬

5. 한숨
긴장·산소 조절

6. 추위 덜 탐
대사·갈색 지방

7. 빨개짐
혈관·신경 반응

8. 홀쭉 배
소화·수분 정리

9. 노란 소변
수분 균형

10. 잇몸 피
면역·혈관 살아있음

11. 자연 체취
정상 대사·피지

12. 대변 가라앉음
영양 흡수

[Mirua(미루아) @Mirua1004]

근 감소증 안 오게 하려면 꼭 챙겨야 할 10가지 식품

1. 찐달걀 2개를 매일 먹어요
2. 무가당 그릭요거트를 즐겨요
3. 치즈 한 장씩 섭취해요
4. 두부 반 모를 식사에 곁들여요
5. 닭가슴살 육포를 골라요
6. 생선 한 토막을 자주 드세요
7. 콩이나 렌틸콩을 밥에 섞어요
8. 소고기 살코기를 가끔 드세요
9. 우유 한 잔으로 단백질을 보충해요
10. 새우나 오징어를 반찬으로 드세요

[도서출판 센시오 @sensiobook]

'포닝'(Fawning), 순응은 나를 보호하기 위한 무의식적인 방어 기제로, 나를 고통스럽게 하는 사람이나 관계에 오히려 가까이 다가서고 환심을 사려 하는 행동을 뜻한다.
어쩌면 우리가 그동안 '성격'이라 믿어온 반응이 사실은 우리 몸의 치열한 생존 전략이었을 수도 있다.

[Liora Solveil @LioraSolveil]

살아보니
진짜였던 것들…

1. 아무 말 안 하면
점점 만만한 사람이 된다.

2. 참을수록
참아야 할 일이 더 많아진다.

3. 연락이 끊긴 사람은
그게 그 사람의 진심이다.

4. 힘들다고 말하면
사람들 조용히 멀어지기 시작한다.

5. 도와준 만큼
되갚아주는 사람은 정말 드물다.

6. 너무 착하면
결국 호구로 취급당한다.

7. 속마음을 다 보여주면
그게 약점이 되어 돌아온다.

8. 잘해줄수록
기대치는 끝없이 올라간다.

9. 가식이 빠른 세상에서
진심은 참 느리게 느껴진다.

10. 결국
다들 자기 인생 사느라 바쁘다.

[KeepZ @dailyonjeje]

나중에라고 미뤘던 사람들의 후회 연대기📅

1. 22살 — 아직 시간 많아
2. 25살 — 이제 슬슬 시작해야지
3. 27살 — 내년부터 진짜 제대로
4. 29살 — 30 되기 전엔 뭐라도 해야 하는데..
5. 30살 — 아직 늦진 않았겠지? (합리화 시작)
6. 32살 — 아..그때 시작할걸 (현실 자각)
7. 33살 — 시간 왜 이렇게 빨라…나 뭐 했지?
8. 34살 — 지금 시작해도 될까? (망설임)
9. 35살 — 제발 3년 전으로만 돌아가고 싶다
10. 40살 — 안 된 게 후회가 아니라, 시작조차 안 한 게 더 후회됨

생각보다 시간은 빠르게 지나간다
완벽하게 하려고 하지 말고
일단 뇌 빼고 실행❗️

가장 빠른때는 바로 지금🔥

[나봄씨 @nabumc0]

세상은 냉정합니다

1. 가난하면
친구도 줄어듭니다
2. 외모가 못생기면
기회도 줄어듭니다
3. 돈 없으면
인품도 안 봅니다
4. 가까운 사람이
가장 깊게 상처 줍니다
5. 내가 망하면
몰래 기뻐하는 사람 있습니다
6. 진짜 편은
부모밖에 없을지도 모릅니다
7. 세상은 공평하지 않고
현실은 잔인합니다

[빛나 RAFIK @ejparkpark]

✅화장실 줄눈 곰팡이 제거 꿀팁

1. 휴지+락스 요법(가장 확실한 방법)
- 방법: 화장지를 길게 말아 줄눈 위에 얹고, 그 위에 락스를 충분히 적십니다
- 방치 시간: 최소 2~3시간(심할 경우 자기 전 붙여두고 아침에 제거).
- 팁: 휴지를 걷어낸 뒤 찬물로 헹궈내면 새하얀 줄눈을 볼 수 있습니다.

2. 과탄산소다 페이스트(친환경 세척)
- 방법: 과탄산소다와 뜨거운 물을 3:1 비율로 섞어 걸쭉한 반죽(페이스트)을 만듭니다.
- 적용: 줄눈에 바르고 30분~1시간 뒤 칫솔로 살살 문지릅니다.
- 주의: 반드시 뜨거운 물을 사용해야 반응이 일어나며, 환기는 필수입니다.

3. 시판 '바르는 젤 타입' 제거제(편의성 최고)
휴지 붙이는 게 번거롭다면 다이소나 마트에서 파는 젤 형태의 곰팡이 제거제를 추천합니다.
- 장점: 점성이 높아 벽면 줄눈에서도 흘러내리지 않고 딱 붙어 있습니다.
- 방법: 물기를 완전히 말린 상태에서 슥 바르고 1~2시간 뒤 물로 씻어내면 끝입니다.

💡 다시 안 생기게 하는 예방 꿀팁
- 찬물 마무리: 샤워 후 뜨거운 습기가 남지 않도록 벽면에 찬물을 뿌려 온도를 낮춰주세요.
- 스퀴지 활용: 샤워 직후 스퀴지로 벽면 물기만 슥 닦아줘도 곰팡이 발생률이 80% 이상 줄어듭니다.
- 양초 코팅: 줄눈이 완전히 말랐을 때 흰색 양초로 줄눈을 문질러두면, 파라핀 성분이 코팅막 역할을 해 물이 스며드는 것을 막아줍니다.

⚠️ 주의사항: 락스와 산성 세제(구연산, 식초 등)를 절대 섞지 마세요! 유독가스가 발생해 매우 위험합니다. 청소 시에는 반드시 문을 열고 환풍기를 틀어주세요.

[Liora Solveil @LioraSolveil]

평생 가는 관계는 없다

- 군대 동기는 전역하면 거의 끊긴다
- 직장 동료는 퇴사하면 잘 안 본다
- 상사는 직장 떠나면 남이 된다
- 거래처 사람은 계약 끝나면 끝난다
- 동호회 사람은 취미 바꾸면 멀어진다
- 이웃은 이사 가면 잊힌다
- 프로젝트 팀원은 끝나면 흩어진다
- 같은 목표로 만난 사람은 목표 끝나면 헤어진다
- 연인은 헤어지면 남보다 못해진다
- 결국 끝까지 남는 건 '나' 밖에 없다

[아스피날 @sonsarang3814]

■37세 비혼주의자의 후회

마흔 되면 더더욱 현타올 것이다.

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서울 자취 중이고 부모님 노후는 다행히 준비되셨어.
나도 월 400 초반 정도 벌면서 비혼으로 혼자 사는데, 연애·결혼 다 적성 안 맞아 선택 사항에 없었음.
성욕도 딱히 없었고, 업계에서도 인정 받고 이대로 평온할 줄 알았어.

근데 올해들어 친구들 관계를 싹 정리했어.
얼마 있지도 않았지만..강남3구에서 같이 자란 전업주부 친구들인데, (왜 강남3구라고 썼냐면 생활수준은 강남인데 호주머니는 내가 되어야해서 진짜 ,x나게 힘듬.)
얘네랑 만나려면 내가 '돈 잘 버는 미혼 이모' 역할을 수행해야 하더라고.

본인들은 남편 카드 생활비와 애들에게 쓰고 수중에 현금 없다는 이유로 밥값은 늘 내가 내.
애들 밥값까지 포함하면 한 끼에 10만 원은 우스운데, 보통 일주일 식비 5만 원(오로싱 회사-집(집밥)으로 버티는 내가 걔네랑 한 번 먹을 때마다 2주치 식비를 태우는 게 맞나 싶더라.
가끔은 친구들 바쁘다는 핑계로 애들 라이딩까지 해줘야 하고. (이거 알바로 하는 거 아냐?)
이모라는 이름으로 가스라이팅해서, 애 없는 데 보여주는 거 고마워해야 하지 않냐. 약간 이런 우월 심리.
(내가 혼자 있고 혼자 사는 커리어우먼이라는 사실에 열폭하는 걸 그런식으로 돌려깐거 아닐까싶기도 했.)

거기다 대고 "결혼은 이렇다, 육아는 저렇다" 훈계질에 남편 자랑까지 듣고 있으면 현타가 제대로 와. 옛날에 어울렸던 친구들이 결혼하면 아예 달라지더라. 외로움 달래는 비용이라 생각하려 해도 손에 남는 건 허무함뿐이라 결국 다 손절했어. (휴대전화 모바일 메신저 모두 그냥 올타임 잠수모드.)

문제는 그다음이야.
이제 미혼 친구들은 만나기조차 힘들고, 만나면 입버릇처럼 결혼하고 싶다고 해. 워킹맘들은 대화 접점이 아예 안 찾아지고.

결국 지금 내 곁엔 아무도 없어.
35살 전까진 몰랐는데, 요즘은 외로움이 물리적으로 피부를 뚫고 들어오는 기분이야.
가끔 '나중에 엄마마저 돌아가시면, 저녁에 나한테 전화해서 생존 여부 물어봐 줄 사람이 단 한 명이라도 있을까' 하는 생각에 덜컥 겁이 나.

나는 다시 말하지만, 어렸을 때 가족 불화가 극심했던 터라, 태어나서 단 한 번도 결혼을 내 인생의 선택지에 올려 본 적이 없어. 내 주변 사람들 다 알고, 정말 내 신앙을 걸고 맹세해. 그래서 결혼이 정답은 아냐.

요즘은 어떻게 하면 이 외로움을 동반해서 건강하게 혼자 있을 수 있나. 이 생각을 하루 여가 시간 10의 8을 하는 것 같아.

비혼 형들, 다들 이 시기를 어떻게 버텨? 아니면 나만 이렇게 고립되어 가는 거야?

[모아보기 @gutaro90]

조리도구 똑바로 쓰는 법 모아보기

[iHerb Korea @iHerb_Korean]

무작정 굶는 다이어트는 이제 그만‼️
실패 없는 감량을 위한 영양제 치트키 소개✨

🏃식단/다이어트 영양제 추천템🏋️

🌤️아침
- 비타민B / 유산균 / L-카르니틴

☀️점심
- 식이섬유 / 가르시니아 / 녹차 추출물

🌙저녁
- 아연 / 마그네슘 / 타트체리

아이허브와 함께 건강하게 관리하세요!

[캣츠파파 @ceolmh3]

런닝할때 알이두면 정말 좋은 꿀팁 💯
보고 따라해보시면 차이를 아실겁니다!

[Liora Solveil @LioraSolveil]

나만 알고 싶은 삶의 치트키 20가지

1. 선크림부터 발라라
2. 치실 꼭 써라
3. 탈모는 미루지 말고 병원 가라
4. 술값으로 여행 가라
5. 몸부터 만들어라
6. 어정쩡한 결혼식은 가지 마라
7. 차는 최대한 늦게 사라
8. 저축, 빨리 시작해라
9. 명품에 휘둘리지 마라
10. 가족사진 자주 찍어라
11. 자기비하 하지 마라
12. 비교하지 마라
13. 빨리 된다 말 믿지 마라
14. 책값 아끼지 마라
15. 연락 답신 미루지 마라
16. 투자 공부는 지금 시작해라
17. SNS를 포트폴리오로 써라
18. 멘토를 찾아라
19. 지금 당장 행동해라
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