ワークマンでハーフ入賞を目指すおじさん

30代・陸上経験ゼロの素人。
去年10月から毎日10km、今ハーフ1:38。
全装備ワークマン（靴¥980）のまま、丸亀国際ハーフ入賞を本気で狙う。
高い道具を買う前に、できることを全部やる。
記録はNike Runで全部晒す。
賞金でApple Watchを買う。 / まずはサブ90を目指す

[ワークマンでハーフ入賞を目指すおじさん @workman_otoko]

昨日のロング21kmの翌日、今日は回復ジョグ8.69km（平均6'23）。足に疲労が残っていたので無理せずゆっくり、終盤は歩くくらいまで落として脚を労わりました。
#ランニング #丸亀国際ハーフ

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@teruo3100 疲れが残る朝に走り出すだけでもすごいのに、フォームまで意識されてて尊敬します！お尻の下を使える感覚、いいですね！

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@satokun0125 峠42kmの翌日に筋肉痛ほぼ無しって走り込みの土台がすごいです！つくば、無事エントリーできて何よりですね！

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@na_10670_an ロングの翌日にちゃんと疲労抜き、見習いたいです！ペースを上げたくなるのを我慢するの、難しいですよね・・・！

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@tasukechallenge 完走おめでとうございます！足が痛いのは走り切った証ですね。まずはしっかり休んでください、本当にお疲れさまでした！

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日曜はロング21km。平均4'47で、PB更新まであと2分届かず。
でも今まで課題だった後半の失速を克服して、ラスト3kmは4'29-4'38-4'35と上げ切れた。大きな前進です！
足は余裕なのに16km過ぎから息が苦しい。次は心肺を鍛え直す。
#ランニング #丸亀国際ハーフ

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@kurosk5 飲み会明けでもちゃんと走りに出るの尊敬します！走ってるうちに整って最後は気持ちよく、というの分かります。お疲れさまでした！

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@tomo_asarun0324 本当にその通りですね！前日に準備しておくだけで朝の一歩が全然違いますよね。環境で続けるという視点、すごく参考になります！

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3日も回復ランを挟んだので足が軽すぎる。・・・が、飛ばしたい衝動を我慢してさらにゆっくり10km平均6:14。昨日忘れたウィンドスプリント4本も回収しました。明日のロングが楽しみだ。

#ランニング #丸亀国際ハーフ

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@nitorotoberuka ペースを落とすつもりが結局いつも通り、すごく共感します！お疲れさまでした！

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@dread_runner 気になるシューズを試着してあれこれ迷うの、ランの醍醐味ですよね！いい相棒が見つかるといいですね！

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金曜は回復ジョグ10.28km、平均6:09。プラス筋トレ20分。
二日続けて回復ランで足がすこぶる軽く、つい中盤で5分半まで駆け足に。抑えるつもりが上がってしまい反省。
軽い日こそ我慢が大事ですね。

#ランニング #丸亀国際ハーフ

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@nekotaku3306 焦らず徐々に立ち上げる計画、見習いたいです！これからの夏も、良い走りが続きますように。応援しています！

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@Jr_run2022 神戸マラソン当選おめでとうございます！3年ぶりというのが余計に嬉しいですね。サブ3に向けての走り、応援しています！

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木曜はjogで5km、平均7:03。かなりゆっくり。
正直こんな量でいいのか不安になるけど、普段は思いっきり走らないことが大事らしい・・・ホントかな？
半信半疑だけど、信じて積んでみます！

#ランニング #丸亀国際ハーフ

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@Zshoga2 日課として1年続けて2576km、積み重ねに脱帽です！今日の21kmで節目を刻むのもかっこいいですね。おめでとうございます！

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@teruo3100 違和感を感じた朝にちゃんと備えてから走るの、見習いたいです！故障なく続けるのが結局一番の近道ですよね！応援しています！

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昨日の閾値走＋筋トレの翌日、脚の様子を見ながらの水曜イージー。8km、平均6:29。
中盤は少し重かったけど、上げずに流せました。回復日は上げないのが正解！
7月も一歩ずつ積んでいきます！

#ランニング #丸亀国際ハーフ

[ワークマンでハーフ入賞を目指すおじさん @workman_otoko]

@xlHhuA4ygw15549 寝不足でも帰宅ランを5km、お疲れさまです！サッカー明けの重い脚で走るの大変ですよね。今日はゆっくり休めますように！

[ワークマンでハーフ入賞を目指すおじさん @workman_otoko]

@running_tt 月間400kmを10度目、コツコツ続けられているのが本当にすごいです！来月の積み上げも楽しみですね。応援しています！