yewon

성인 여성, 일상, 극복(우울,불안), 독서, 기록, 자기계발 🌊

[yewon @yewonaso]

10월 마음가짐 제출합니다

[오꿈이 @ducks_dream_]

갓생이 멋져 보이는 마음이랑
나는 좀 편하게 살고 싶은 마음이
같이 있는 거 너무 이해돼…

비교하다 지치기 전에
내 리듬으로 살아도 충분하다고 자주 말해줘야지!!

[가배 @Defaxine]

장뇌축
검색해요 장에서 80퍼센트 이상의 세로토닌 등 호르몬이 생성 대사됨 유산균 진짜로 의미있음 면역물질도 여기서 생성
오메가 먹어 유산균은 종류 검색해서 먹어

[리나 @Rina_5525]

AI를 검색창처럼 쓰는게 아니라!
바이브코딩부터 업무 자동화까지 해보고 싶다면

!!!!!!!!!!!!!주목!!!!!!!!!!!!!!

1. 우선 챗지피티 클로드 중 하나를 선택
-내가 해보고 싶은 일들을 대화해 보기 부터 시작해보기

🍀이건 둘 중 더 잘맞는 AI를 가려내는 일인데 난 개인적으로 지피티가 더 잘맞아서 아스트라 이후로 지피티를 주로 활용해왔음

2. 선택한 AI 유료 구독 해보기
-돈 아깝다는 생각하지 말고, 수업료를 낸다는 생각으로 결제하기

🍀솔직히 월 3만원대 안쪽은 치킨 한번만 참으면 결제할수 있으니까 내 미래에 투자한다고 생각하고 꼭 유료 구독해서 써봐

3. 머릿속에 있었던 일 현실적으로 구체화가 어려웠거나, 반복 작업했던 일들을 꺼내 AI한테 시키기

🍀 나 같은경우는 아이디어만 있는데 코딩을 할줄 몰라서 미뤄뒀던 앱부터 만들어 보기 시작했음

꼭! 앱이 아니어도됨 업무 중 반복 업무나, 부업을 하는데 이건 한번 자동화 해보면 좋겠다 싶은것들을 한번 얘기해봐

예) 나 이런이런 일들을 하고 있는데 이걸 자동화 해보고 싶은데 뭐부터 시작하면 좋아?

이런이런 기능이 있는 앱을 만들어 보고 싶은데 어떤것부터 시작하면 돼?

[프론(상태:보완수사권폐지반대) @pre_son8]

근데 크롭티는 모르겠고
여기서 중요하게 보는 포인트가

>> 폼롤러에 꼬리뼈 부근 얹고
>> 배 납작하게 호흡하기

이건데
이 상태로 호흡하면서 골반 앞뒤로
열었다가 말았다가를 반복하면

뭔가 가스 잘 빠짐

평소에 안 쓰던 근육이라 그런 건지
어색한 움직임이라 그런 건지 몰라도
일단 난 가스 넘 많이 차면 저렇게 얹어놓고 움직였음

그리고 저거 하고 나면 허리 통증 좀 사라져서 좋았음

[임상심리전문가 하루 @clinicalpsy_24]

우리 모두는 독심술사가 아님.

내가 말하고자 하는 의도를 의도 그대로 말해야 상대는 알아들음.

A라는 의도를 가지고 B라는 말을 하면 나는 A를 말했다 생각하지만, 상대는 B를 알아듣고 B에 대해 반응하는데, 나는 A에 대한 반응을 받았다고 착각하게 됨.

[로로 @jellwoo_]

남들보다 조금 늦어도 묵묵히 버텨내고 나면
결국 가장 많은 축하를 받은 승자가 됩니다.
다들 지치지않고 완주할 수 있기를..🍀🍀🍀

[뿍이 @adhdkorean]

긍정적으로살기 챌린지 11일차 달라진점

-식욕 감소 (이건 왜그런지 모름;;신기함)
-잠이 좀 잘오는듯 (착각일수도)
-타인과 대화할때 부정적인 주제?를 잘 안말하게됨

[𝑬𝒕𝒆́ @natsunote76]

일터에서 내 존재 가치 증명하기 >>>>> 참 위험하고... 진짜 악순환임... 잠시 쉴때도 편히 쉴 수가 없음...
무가치 하면 어때ㅠ 걍 살자 우리....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[할로묘묘 @Hellomeow0]

예민하다는건 그만큼 남들보다 상황을 캐치하는
속도가 빠르고 학습능력이 압도적으로 뛰어나다는뜻이라함.

근데 매번 예민러들이 진짜 힘들어하는 당신이
타인의 악의나 부정적인 기운을 남들보다 일찍 발견했을
뿐인데 그걸 마치 내 삶이 직접적인 타격을 입은 것처럼
과몰입하기때문이라는거임.(대부분 발생하지않음)

사실 예민하다는건 다가올 위험이나 사람들의 쎄한
기운을 남들보다 먼저 감지하는 미친 초능력이라 함.

그 쎄한 기운을 내면에 들이지 않고 부드럽게 흘려보내는
방법을 마스터하면 예민함은 더 이상 나를 괴롭히는
단점이 아니라 내 인생을 가장 유리하게 풀어갈수 있는
최고의 치트키가 되지 않을까싶음.

[프론(상태:보완수사권폐지반대) @pre_son8]

작두콩은 코 점막 염증을 가라앉히는 성분이 많아서
>> 비염, 축농증, 천식, 콧물, 코막힘 <<
이런 거 있는 사람한테 도움이 된대

참고로 이거 따뜻한 성질이라
배를 따뜻하게 한대
자주 탈나는 사람한테도 좋을 듯

그리고 식이섬유도 많아서 변비 예방에도 좋대

구글이 그랬음

[Nix @nixinspirit]

스스로를 돌보는 일들을 두고 귀찮다고 하지 말아야 겠다
나에게 나 이상으로 귀한게 어딨다고.. 내가 귀찮아지면 다른것도 다 귀할게 없어지는건데

[히히 @starshinesjj]

사회생활하다보면 진짜 악독한 사람들 너무 많음 그러면서 사회가 냉정하죠 이런 말함 ㅋㅋㅋ

[무엇이든메타몽 @omg_writer]

돈 받고 팔아도 될 프로그램인데
조용히 무료로 풀려있어 소개함. (만든 분 짱인듯..)
__

이름은 Filee.
만능 파일변환 프로그램
그런데 이 프로그램, 경계가 없다. 이미지 변환기도, 문서 변환기도, 영상 변환기도 아닌 만능 변환기다. AI로 일을 많이 하다보니 파일 변환이 잦은데, 이거 설치하고 기존에 북마크해 둔 변환 사이트를 싹 지웠다. (링크는 멘션으로)

[이다 @2daplay]

우린 절대 오래 행복할 수 없는 존재들이니까 순간 순간에 집중하고 미래의 불안을 미리 땡겨오지 말자는

[보바글이 @baguriee]

이번 공차 가을 신메뉴입니다. 설탕에 펄이 절여졌고 치즈폼도 들어가서 346칼로리의 전투력을 가졌습니다.이 건 당도 0%으로 해도 달달하기 때문에 0%으로 드시길. 맛도리도리

[제로 @backtothezero11]

이런 사람들 보통 어어어엄청 예민해서
본인이 배려왕이 된 경우가 많음

[김김밥 @jtbs6ee]

주변에 불만 많은 친구있으신분 이거 봐보세요~!
저는 솔직히 불만 많은 사람 주변에있으면 손절하거나 '아..왜저래...' 이랬는데 이 영상을 보고 정말 불만은 예민한 성격탓일수도 있다는 생각이 들었어요
예민함은 어렸을때부터 타고나는거라고 알고있어서 자기가 어떻게 할 수 없을 것 같더라구요...
저는 예민한 친구가있으면 이렇게 긍정적인 화법으로 말해주기 시도해보겠습니다🌸

[거미북이 @K1E1T1O1]

6번 주민등록표 열람 제한 << 이거 가정폭력 피해자만 신청 가능함.
그니까 어이가 없는 거임.
가정폭력을 한 번 피해 받고 그걸 증명하는 자료가 있어야 신고가 가능함.
가정폭력 당하고 살다 못참고 집 도망나와서 살려고 하는 피해자가
제도적 절차를 생각해서 온전하게 증명자료를 만들기 어려운데 저딴 절차를 아직도 유지하는 중
가해자인 가족이 등본 뽑아서 집 찾아올 수 있음
무엇보다 아무리 가족이여도 이사가거나 떨어져 산다면 모를 수 있게 자유가 보장돼야한다 생각함.
아무리 가족이여도 왜 동의도 없이 주소를 알아내...?
가족이 열람하려면 본인 동의가 필요하거나
디폴트로는 열람제한으로 해놔야한다 생각함.
법 좀 바꿔라

[뿍이 @adhdkorean]

2️⃣ 통제욕의 문제

- 당신은 타고난 해결사 기질이 있어서 내가 개입하지 않거나 상황을 관리하지 않으면 모든게 무너질거라는 믿음으로 살아오지 않았는가?

- 하지만 내가 ‘상황을 통제할 수 있다’는 핵심적 믿음을 버려야 스트레스를 안받음...

[yewon @yewonaso]

Switch 2 요

[뿍이 @adhdkorean]

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