Yuri | 40代から貯筋

40+女性へ|ココロとカラダを整える💡を発信中 | 「痩せる」より「一生動ける身体」| 乳がん治療中&更年期| 筋トレで人生変わった♡

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham スウィーティージュースってなあに？

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@k_y6g ペコさん、つらいですよね🥲
更年期は本当に人それぞれ症状が違いますからね。
たんぱく質摂取と適度な運動を無理しない程度にがんばってください。少しでも症状がラクになりますように🙏❤️

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@enjoylife_lab 本当に！一度、そっちの脳になってしまうと、運動しないことで罪悪感を感じたりしますよね…バランスが難しいです。いまは我慢我慢😭
だいぶ、体調はよくなってきました。
ありがとうございます♪

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

体調が悪いときは、無理しない。
筋トレしたくても、まずはリカバリーを優先。
私自身、ただいま風邪っぴき🤧
早く筋トレに戻りたい気持ちはあるけど……

今はしっかり食べて
しっかり寝て
しっかり回復。

休むのも、身体づくりの一部。

元気になったら、また頑張ろう♡

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

最近になってようやく注目されるようになった「更年期」。ホットフラッシュや寝汗はよく知られているけど、
意外と知られていない症状がこんなにある…👇
知っているだけでも、少し自分の体とも、周りの大切な人とも向き合いやすくなるかも♡

#更年期 #更年期症状

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham 入れてしまうわな❤️

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham したらば明太マヨが…食べたすぎる🤣
うどんも卵かけも、やっぱり日本食はいいねー🥺

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham すごくいい感じ❣️がんばってるー👏目標ってやっぱり大事だよね✨

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham えー寒いのー😱うん、まだとてもあつい…🥵

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham しっかりたんぱく質摂れてて、あとは全て範囲内、やったー👏🫶

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham けっこう食べたね、今日は🧐さっきちょうどうまかっちゃんのこと考えてた…食べたい🥹

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham 昔は売ってたんやけど、もう見ない！たぶん、人気なかった😂

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@candylalacham ちくわがおもしろすぎる🤣❤️

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@MTC73046 ステキです！！👏💪

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@yasasa83d 勉強になりまーす😊

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

今日の🍑トレ

ヒップスラスト
↓
RDL
↓
ブルガリアンスクワット
↓
アブダクター

そして、一番大事なのが……

しっかり食べる🥣

鍛えて、食べて、休む。
今日もコツコツ貯筋♡

#筋トレ女子

[Yuri | 40代から貯筋 @yuri_stronger]

@yasasa83d やさささんも、”おつとれさまです”🫶初めて知りました😍📝