とと

[とと @7vqe8]

一緒に頑張ってくれる方激求です！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッタープロフ

[とと @7vqe8]

@_uk_aa こちらこそフォローありがとうございます☺️
うなぎさんもstartからだいぶ痩せられてて尊敬です✨
お互い頑張りましょー！

[とと @7vqe8]

大好きな刀剣乱舞でfit boxingでるなんて、やるしかない🥊

[とと @7vqe8]

@azarashitappuri え！！！
とうらぶやってらしたんですか！
Fit boxing出たらやりたいですよね😤

[とと @7vqe8]

@nemu_debug フォローとご回答ありがとうございます✨
やっぱり量減らすと代謝も落ちちゃいますよね🤔

[とと @7vqe8]

皆さん一日にどれくらいのカロリー摂取してるか教えて欲しいです🙏

[とと @7vqe8]

@AI_marunageman フォローとご回答ありがとございます✨
身長近いの嬉しいです！一緒に頑張りましょう💪

[とと @7vqe8]

30分 筋トレ
30分 ウォーキング

[とと @7vqe8]

@wmohbt なるほど！
教えてくれてありがとうございます！

[とと @7vqe8]

30分 ウォーキング
20分 筋トレ

[とと @7vqe8]

食事管理したくても親が許してくれない🥲
私もそれについ甘えちゃって食べすぎちゃうし、1週間経ったのに体重変わんないし🥲

[とと @7vqe8]

@__159cm_R ありがとう🫶🏻🫶🏻🫶🏻
みにゃちゃんも偉いよ〜、それ知ってもっと頑張れる💪🏻

[とと @7vqe8]

筋トレがどうしてもやる気出ないからその分ウォーキングする！

[とと @7vqe8]

一日の摂取カロリー以内だから大丈夫って、高カロリーなもの一日一食は食べちゃうのやめたい
食事管理徹底できてる人尊敬でしかない

[とと @7vqe8]

@__159cm_R そうなんですね！
ありがとうございます🙏

[とと @7vqe8]

濃い味のお茶、内臓脂肪を減らすの助けるって書いてあるから1日1本は飲んでるけど意味あるんかな、、

[とと @7vqe8]

@wrx0gb それはめっちゃ分かります笑笑
いつも扉前で耐えてます🤣

[とと @7vqe8]

運動したあとはなるべく汗出したいから、すぐクーラー効いた部屋に行くんじゃなくて数十分くらい暑い部屋で過ごす😤

[とと @7vqe8]

20分 ウォーキング

[とと @7vqe8]

空腹は快感

[とと @7vqe8]

20分 筋トレ
40分 ウォーキング