Nuttanan Hongsrichan

Lecturer at Department of Parasitology, Khonkaen University, Thailand

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ใครใช้ AI ในการทำงาน
เราแนะนำทริคที่เพจนี้บอกได้เลยนะครับ ได้ผลมากๆ ข้อมูลที่ได้จะค่อนข้างโอเครครับ ลองดูนะครับ

ใครใช้บ้างแล้วใช้ไรกันอยู่ครับ?
ผม Chat gpt, Gemini

[Nature Reviews Drug Discovery @NatRevDrugDisc]

Today's Nobel Prize for Physiology or Medicine relates to research on regulatory T cells https://t.co/rUp92Opbx3

For readers interested in harnessing the biology of regulatory T cells to treat disease, here's a comprehensive review https://t.co/4CVfcN5Y2r
https://t.co/z83V1d8cOQ

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

อย่าทิ้งชีวิตไว้จุดเดิมนานเกินไป เมื่อพบภาวะ Burnout ในชีวิต

บทเรียนผ่าน #TheFaceThailand6 EP6

1) เม���่อวานตอนที่ Palmy #TeamMaria สาววัย 29 นางแบบอาชีพมากความสามารถ กำล��งคุยกับ มารีญา เรื่องการขอยุติการแข่งขันในรายการของตัวเอง ผมเหมือนเห็นภาพตัวเองตอนทำงานมา 10 กว่าปี ตอนเป็น Director ภาพของ Palmy และสิ่งที่เธอพูด เหมือนกับภาพสะท้อน "คนที่ไฟมอดไปหมดแล้วในชีวิตจริง"

2) บทความนี้ไม่ได้เขียนตำหนิอะไรตัวคุณปาล์มมี่ เพราะผมส่องใน IG เธอชีวิตดังาม งานนางแบบรุ่งโรจน์ มีความสุข ความสำเร็จ และยังคงเป็นตัวเองที่มีคุณค่า มั่นอกมั่นใจในการใช้ชีวิตสายนางแบบ แต่นั่นแหละ คือคำตอบครับ เธอเจอที่ที่เหมาะกับเธอ ไม่ใช่ในรายการ ไม่ใช่ Final Walk แต่เป็นที่ที่เธอเลือกเอง

3) คนเรา เวลาเราสู้เต็มที่มากๆแล้ว มันจะมีช่วงที่เรา 'หมดไฟ' เราจะรู้สึกหมดคุณค่าในตัวเอง เหนื่อยล้า เพราะทำอะไรยังไงก็รู้สึกตัวเองดีไม่พอ เสียงในหัวมันเอาชนะไม่ได้ มันพูดว่า "I don't deserve to be here." ฉันไม่เหมาะจะอยู่ตรงนี้แล้ว ฉันพอแล้ว ไม่เอาแล้ว มันเกิดขึ้นได้เสมอ

4) บางครั้งหลายคนมักคิดไปเองว่า ฉันลังเลใจ สับสนระหว่าง "เราแค่เหนื่อย เดี๋ยวนอนพัก ตื่นมาก็หาย" กับ "เราหมดไฟแล้วจริงๆ" มันทำให้คนเรากลับไปกลับมา เดี๋ยวสู้ เดี๋ยว���ม่สู้ วนๆอยู่อย่างนั้น จนสุดท้ายเราจะพบคำตอบที่แท้จริงว่ามันคืออะไร?

5) ถ้าเราเหนื่อยเฉยๆ แบบเหนื่อยกาย เราพักร่าง พรุ่งนี้ เราพร้อมสู้ได้เลย แต่ถ้าเป็นความเหนื่อยใจ เหนื่อยล้าสะสม กับการเผชิญหน้าสภาวะปัญหาเดิมๆ ที่เราไม่สามารถ "เอาชนะตัวเองข้างในได้" ��ั่นคือ เราหมดไฟแล้วจริงๆ

6) อย่าเสียเวลาลังเลนานเกินไป เมื่อหมดไฟ เพราะที่ตรงนั้นจะดึงดูดพลังชีวิตเรา และทำให้เรามีปัญหาสุขภาพจิต ในวันที่รู้สึกหมดค่าในตัวเอง มันนำพาเราไปสู่ภาวะซึมเศร้า เพราะเราไม่เห็นคุณค่าตนเอง ไม่รักตัวเองมากพอ ทางที่ดีที่สุด คือ "พาตัวเองออกมาให้ได้ก่อน ไม่ไหว อย่าฝืน"

7) เพราะไม่ใช่ทุกที่บนโลก ต้องเป็นที่ของเรา เราควรเลือกที่ที่เหมาะกับเรา สนามที่เราถนัด อะไรที่เราอยากทำจริงๆ อะไรที่ลองแล้วไม่ใช่ เราแค่ปล่อยผ่าน อย่าจับจด หรือเสียดาย เพียงเพราะทำมานาน หรือเพราะโอกาสนี้มันดีมากๆ แต่ต่อให้มันดีมากแค่ไหน แต่เราไม่มีความสุข มันไม่ดีต่อสุขภาพจิตเรา แสดงว่า โอกาสนั้นอาจจะยังไม่เหมาะกับเรา "จงอย่าเสียดายที่จะปฏิเสธที่ที่ไม่ใช่ของเรา"

8 ) แน่นอนว่ามารีญา อาจจะรักลูกทีม แต่ถ้าเราเป็นมารีญา เราจะเลือกความสุขของลูกทีม เพราะเขาตัดสินใจมาดี��ล้ว และคิดมาดีแล้วว่า เขาอยากจบเส้นทางนี้ การฝืนด้วยการบอกว่า "ให้ฮึบต่อ" ในทางสุขภาพจิต มันคือความล้มเหลวภายในของคนที่ใจไม่พร้อม แต่บังคับให้ลงสนาม

9) และไม่มีอะไรให้มารีญาต้องเสียดาย Palmy เลย เพราะคนที่รู้ตัวเร็วว่าตรงไหนไม่ใช่ที่ของตัวเอง แล้วรีบไปหาที่ที่ใช่ นั่นก็แสดงว่า เขารู้จักตัวเองดีพอ (Self-Acknowledgement) จงให้เขาไปเติบโตในที่ที่เขาเลือก ไม่ได้เป็นเรื่องน่าเสียใจ แต่ต้องดีใจกับเขา ที่เขาค้นพบตัวตน และรู้ว่าตัวเองเป็นใคร ฉันเหมาะกับอะไร ที่ตรงไหนเป็นของฉัน และตรงไหนไม่ใช่ที่ของฉัน คนแบบนี้คือคนที่ฉลาดเลือกสิ่งดีๆให้ตัวเองเป็น

10) การที่เราไม่สู้ในพื้นที่หนึ่งๆ ไม่ได้หมายความว่าชีวิตเราพ่ายแพ้นะครับ มันแค่จบตรงนั้น จบในสนามนั้น แต่เรายังมีเส้นทาง และสนามต่อไปรอเราอยู่ ดังนั้น เราแค่เดินต่อในเส้นทางข้างหน้า ยังมีประตูบานใหม่อีกมากมาย เปิดต้อนรับเรา รอเราก้าวไปสร้างความสำเร็จใหม่ๆให้ตัวเอง อย่าจับจดในที่ที่ผิด เพราะมันเสียเวลาชีวิตเราครับ

"ถ้ารู้ตัวว่า Burnout ก็อย่าเสียเวลาเยอะ สุขภาพจิตที่ดี และความก้าวหน้าในชีวิตรอคุณอยู่ ไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องทิ้งตัวเองไว้กับที่ที่ไม่ Fit in กับคุณ"

ตอนผมลาออกจากงาน แล้วพบเจอชีวิตใหม่ ผมรู้เลยว่า ผมคิดไม่ผิด ในวันที่เรา Burnout แล้วเราไม่โกหกหัวใจตัวเอง มันที่ดีที่สุดจริงๆ

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/CjhwAb8aa0

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[Cancer Cell @Cancer_Cell]

Online Now: Bile acids activate cancer-associated fibroblasts and induce an immunosuppressive microenvironment in cholangiocarcinoma https://t.co/3HIUf26OKB

[Martin Picard @MitoPsychoBio]

Mitochondria are transferred between cells, tissues and organs, particularly in response to stressors

New exciting layer of mitochondrial biology showing the importance of cell-cell interactions and that mitochondria convey information/signal widely

https://t.co/iHWXHVF34o

🧵

[Eric Topol @EricTopol]

A new mechanism for cancer-induced immune evasion. We knew about cancer cells hijacking mitochondria. Now we learn about how their mitochondrial transfer to T cells impairs the tumor immune response.
https://t.co/mxObUMC8R4 @Nature
https://t.co/dkEv5L5Bb0 @NatureNV

[Trends in Parasitology @TrendsParasitol]

Review in this collection: Mechanistic insights into #liver-#fluke-induced #bile-#duct #cancer, authored by Michael Smout, Thewarach Laha, Sujittra Chaiyadet @PaulJBrindley & @Loukas_JCU. #Cholangiocarcinoma @AITropHealthMed @jcu @kkunews @GWSMHS @GWtweets
https://t.co/kkg65sow3M

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

👍

[Cancer Cell @Cancer_Cell]

The hallmarks of cancer immune evasion https://t.co/zH5I9C7qoQ

[rcsb pdb 💉🧬💻🔬💊🌱🧠🦠 @buildmodels]

Protein chemical modifications (PCMs) and post translational modifications (PTMs) annotation is now included in CCD files, and updated atomic coordinate files are being rolled out.
Details: https://t.co/tRDKSmczVD

[Waggoner Lab @LabWaggoner]

REVIEW @ImmunityCP
The biology and function of extracellular vesicles in immune response and immunity
https://t.co/aYps7dj4EK

[Simon Duerr @simonduerr]

I have created Bioicons - a library of 1632+ free, high quality science illustrations in vector format easily searchable and filterable specifically for the life science community. All icons are under permissive CC0 or CC BY license. ➡️ https://t.co/H7CawgOOiJ

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

สานฝันคนอยากมีเครื่องเล่นแผ่นเสียง น้องลำโพงบลูทูธ ราคาแค่หลักร้อยแต่น่ารักมากก แผ่นเสียงหมุนๆ ได้ด้วย เสียงดีเกินราคามาก ใสกิ๊ง ไม่แตก โคตรคุ้มค่า อินกับเพลงมากขึ้น 2000% 📼

: https://t.co/PZ2n6DZrbc
: https://t.co/LI7u2Ni1wH

[ˋ˖˚𖤐 𝘼𝙩𝙡𝙖𝙣𝙩𝙞𝙨 🗺️🌤️ @Q_cupid]

✨🌊 Seven Sisters นางสวยกันแบบขี้โกงมาก สามารถไปเช้าเย็นกลับจาก London ได้แบบสบายๆ ถ้าวางแผนเวลาดี มันคุ้มค่า มันเว่อมาก คือในรูปยังไม่สวยเท่ากับมาดูด้วยตา มันดีจนไม่รู้จะบรรยายยังไง 5555

[Mayo Clinic Infectious Diseases @MayoClinicINFD]

Weekend Digest

Name the Pathogen

Five Clues
1. Free-living amoeba
2. Soil exposure
3. Immunocompetent and compromised hosts
4. Granulomatous encephalitis, disseminated disease and skin lesion
5. Transmission by organ transplantation

[NEJM @NEJM]

A 70-year-old man undergoing cholangioscopy to evaluate dilatation of the common bile duct was found to have flatworms in his biliary tract (shown in a video). Read the full clinical case: https://t.co/OK4X48EOne

[Nuttanan Hongsrichan @Nuttanan_h]

https://t.co/buLnfEMR98

[Trends in Parasitology @TrendsParasitol]

In this #OneHealthDay collection: #Omics tools enabling #vaccine discovery against #fasciolosis, authored by Krystyna Cwiklinski & John Dalton. @LivUni_IVES @LivUni @MPL_UniOfGalway @RyanInstitute #Fasciola #Helminth #Genomics #Transcriptomics #Proteomics

https://t.co/UCRrbRGOEP

[Nuttanan Hongsrichan @Nuttanan_h]

@MartaCampillo_ Congrats!

[Maizels Lab @MaizelsLab]

📢Check out our new paper on how to use #organoids for parasite research! 👇https://t.co/EJGPuZc5Nm