あいこ@沖縄離島たび

沖縄離島たびについて発信｜沖縄旅行歴10年30回｜慶良間諸島で人生初スキューバダイビングで感動▶︎船酔いひどく継続断念▶︎海がちかい離島へチャレンジ▶︎離島の自然と人の魅力にハマる｜ 39の有人島制覇目標｜自由に旅へ行くためにお金の勉強中！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】沖縄離島たび30年以上の常連さんに聞いた衝撃の昔話。海は大分変わった。昔はもっと透明度が高くて魚ももっといたらしい。いくら払っても昔のその景色はもう見られない。「今」見られる景色は「いつか」行った時にはもう見られない。行きたい気持ちがあるなら今行くことにも意味がある。

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

私はサイトや書籍というより、自分で調べて良いと思うものにしてしまっているので、サイトや書籍のおすすめをお伝えできなくて申し訳無いのですが…🥺💦
マイルだけで沖縄に行く！でも方法が色々あると思います。手配は分からないからプランで予約したくて、その全部をポイントやマイルで支払いたい。や飛行機やホテルは自分で手配するから飛行機だけはマイルだけで行きたい。など😊
高級ホテルがいいならホテル無料になるクレジットがいいと思いますし、拘らないなら航空系のクレジットがいいと思います☺️
どんな旅をしたいかによって変わると思いますので、まずは行きたい旅の内容を決めて、そこに合わせて貯めていくのはいかがでしょうか🏝️✨

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、マイルを貯めない人が多くて悲しすぎる。飛行機に乗っても日常の買い物でもマイルは貯まります。貯まったマイルで飛行機代がタダになります！旅行プラン代に充てることも可能。JREポイントやwaonにも交換できます。マイルを活用してもっと旅に出ましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

@wasurete_mo5 ヒロちゃん
ですよね！楽しみに繋がりますし、家族で共通の目標ができるのも良いですね☺️✨

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

@yossy19650720 元スタッフさんだったんですね！😆
食事美味しいの大事です〜✨今度行ってみます♡
素敵な情報ありがとうございます😊

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

@ciel_maco 本島から島に渡るフェリーは結構たくさんありますよ〜♪
よかったら泊港、本部港、運天港を調べてみてください🛳️✨

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、伊是名島(いぜなじま)を知らない人が多くて悲しすぎる。琉球国王の尚円王(しょうえんおう)生誕の地です。本島北部から大きなフェリーで向かいます。乗船は約1時間。古宇利大橋と並走しながら向かいます。琉球王国の歴史を感じに伊是名島へ行きましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

@yu3_KG ゆうさん
はい！もう本当に！！それが1番と言っても過言ではないですね…出会いのために民宿にばかり泊まります🤣✨

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが「ゆんたく」をしたことがない人が多くて悲しい。一期一会の出会いがあります。初めての方と旅という共通話題や全国各地から来ている話で楽しく話せます。宿の方には覚えてもらえ「おかえり」と言ってくれます。第二の故郷を作りにゆんたくに参加しましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

@wasurete_mo5 ヒロちゃん
ゆんたく最高です！！😆✨
大切な人が増えていくので、人生豊かになるなぁと思います💗

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

@hiromi56tamanu ひろみさん
強いイメージあると思うんですが、意外と人によりますよ〜😆お酒じゃなくお茶でも参加できますので誰でも大丈夫です♡私弱いのでいつもよくお茶飲んでます🤣

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

@kari85_yu ユカリさん
「ゆんたく」は沖縄独特の言葉なので知らないですよね😂第二の故郷ができると旅がより楽しくて仕方なくなります😆💗

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが「ゆんたく」をしたことがない人が多くて悲しい。一期一会の出会いがあります。初めての方と旅という共通話題や全国各地から来ている話で楽しく話せます。宿の方には覚えてもらえ「おかえり」と言ってくれます。第二の故郷を作りにゆんたくに参加しましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、マイルを貯めない人が多くて悲しすぎる。飛行機に乗っても日常の買い物でもマイルは貯まります。貯まったマイルで飛行機代がタダになります！旅行プラン代に充てることも可能。JREポイントやwaonにも交換できます。マイルを活用してもっと旅に出ましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、離島は車を運転せずに済むことを知らない人が多くて悲しい。宿の送迎も、アクティビティの送迎もあります、観光用のバスも走っています、市街地にある宿なら夕食は徒歩圏内。足りない分はタクシーで充分。免許を持っていない人ほど沖縄離島へ行きましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、伊是名島(いぜなじま)を知らない人が多くて悲しすぎる。琉球国王の尚円王(しょうえんおう)生誕の地です。本島北部から大きなフェリーで向かいます。乗船は約1時間。古宇利大橋と並走しながら向かいます。琉球王国の歴史を感じに伊是名島へ行きましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、座間味島の夕焼けの美しさを知らない人が多くて悲しすぎる。座間味島ではビーチの先に日が沈むので、木や建物に邪魔されず、夕焼けが広く綺麗に見えます。奥に小さな島々があり、離島らしさが際立ちます。心を浄化しに座間味島へ夕焼けを見に行きましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、野生のチンアナゴを見られるのを知らない人が多くて悲しい。水族館での人気者、チンアナゴは体験ダイビングで見ることができます！警戒心が強くすぐに引っ込んでしまうので、黒い斑点の3つ目を見られたらラッキー！かわいいチンアナゴに会いに行きましょう！

[あいこ@沖縄離島たび @aikooooo23]

【驚愕】30回沖縄離島たびをしていますが、竹富島の街並みを知らない人が多くて悲しすぎる。昔ながらの沖縄が残る街。赤レンガ、サンゴの石垣、白砂の道。歩くだけでまるでタイムスリップしたよう。さらに水牛車が行き交います。沖縄の伝統と文化を感じに竹富島に行きましょう！

[まどか@龍神の声を聞く者🐉 @himotomadoka]

【本日の龍神の声】

おはようございます。必要ならば何度でも龍神は声を届けてくれます。

『祝龍』

メッセージ→自分にとって分からない・難しいと思うことでもチャレンジしてみる。調べて分からなければ人の助けを借りる。チャレンジした先の叶えたい未来を予祝（前もって祝う）する。

本日も健やかな日になりますようお祈りしております。

[さくら蜜＠美バスト＋神痩せアンバサダー @sakura_mitsu40]

これ2児を母乳で育てた40代ママの私でも『上向きバスト』になったケアで、毎日たった1分やったら「ハリのある美乳」「二の腕・肩回りスッキリ」「姿勢シャキーン」しました。垂れたバストも復活して女性としての自信も幸福度も急上昇。さらに追加すると効果的なケアがあって…

[ゆうき@自由への先導者 @yuuki24_freedom]

【驚愕】気付かないって本当に罪。ブラック企業に勤め8年ですが「自分がブラックまっしぐら」だと知らない人が多すぎ。気付けばこんなにも簡単なのに『心に余裕』が無いから、どんどん脱ブラックから遠ざかっていく。心に余裕を持たせる最速、最短な方法は
❶褒める
❷保める
❸許める
この3種の（ほ）

[ショウヘイ @shohei38291]

【驚愕】1歳4歳の育児中ですが、『寝かしつけ0』ができると子どもが自信に漲ることを知らなくて悲しすぎる。自分で寝ることができる、できたという体験は自信に繋がります。しかも、寝ることは毎日なので、毎日できるんだという体験ができます。寝かしつけ0で子どもの自信を漲らせてあげましょう！！

[なおみん＠ファスティングサポーター @naomin7474]

【注目】ファスティングとは、直訳すると『断食』という意味。一定期間食事をせずに過ごすことです。毎日の3食の食事、間食などで酷使されている私たちの胃腸はすっかり疲れ果てています。そのまま過ごしていると、どうしても体内の毒素や老廃物が排泄されにくくなるんです。続く↓↓↓　

ファスティングによって、体がもつ本来の働きを取り戻すことで、分解や排泄する能力が活性化され、デトックスが促され、体内が綺麗になります。

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アンチエイジングやダイエットに効果があるといわれ秘かなブームになってるファスティング。
でも、
「してみたいけど、実はよくわからない」
「ファスティングの時は水だけ？何を飲めばいいの？」 「どんなメリットがあるの？」
などなど、色々と考えてしまってなかなか前に進めない方は多いのではないでしょうか。

まだファスティングをしたことはないけれど興味があるという方へ向けて、今日はファスティングのメリットをご紹介します。 実はメリットは書ききれない程たくさんあります！ ここではまず、５つを説明しますね。

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◆本ポストの執筆者： なおみん
@naomin704

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①デトックス
そもそも私達の体には有害物質を無毒化して体外へ排出する解毒システムが備わっています。 でも、入ってくる有害物質の量が多くなればなるほどそれらを処理できなくなっていくんです。処理ができなくなった有害物質は主に体内の脂肪に蓄積されます。 ファスティング中はそれら有害物質の浸入を防げるだけではなく摂取カロリー自体も激減するため、足りなくなったエネルギーを得ようと脂肪を分解し始めます。脂肪が分解されると、そこに蓄積されていた有害物質も一緒に体外へ排出されるのです。

②内臓脂肪の燃焼
内臓脂肪が増えると、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病のリスクが高まります。 ファスティングを実践し空腹時間が10時間たつと脂肪燃焼が始まるのですが、脂肪燃焼が進むといいことがいっぱいです。
・ダイエットができる
・エネルギー源がケトン体になり細胞内のミトコンドリアが増える
・善玉ホルモンが増える
・インスリン抵抗性が改善し高血糖・高血圧の予防・解消
・血液がサラサラになり動脈硬化の予防・解消

このように脂肪燃焼が促進されると、ダイエットだけでなく生活習慣病の予防・解消にもつながるのです。

③免疫力がアップする
免疫細胞の7割は腸内に存在します。 ファスティングを実践すると腸内細菌の善玉菌が増えて腸内環境が整うのです。 そしてオートファジーが活性化します。
オートファジーの働きの１つに細胞内に侵入した細菌やウイルスを除去する働きがあります。 2重3重とウイルスや細菌を撃退する防御システムが働くので、免疫力がアップするのです。 「風邪を引きにくくなった」「疲れが取れやすくなった」「睡眠の質が上がった」など嬉しい変化があります。

④自然治癒力が高まる
食事を断つことで消化に浪費されていた消化酵素が、代謝酵素に使い回すことができます。

代謝酵素とは以下のような働きをします。
・免疫力をアップさせる
・血液を正常値に保つ
・炎症した細胞を修復する
・吸収した栄養素を細胞に運搬する
・体内に蓄積された毒素を排泄する
・病気や老化の原因である活性酸素を除去する

オートファジーが活性化 自然治癒力を高めることが、健康維持には本当に大切になります。

⑤老化を遅らせる
理由は以下の２つです。
・長寿遺伝子のサーチュイン遺伝子が活性化
・不良ミトコンドリアが除去され、新しいミトコンドリアが増える

サーチュイン遺伝子は、老化の原因である活性酸素から細胞を保護してくれます。 また、活性酸素の90％が細胞内の不良ミトコンドリアが原因と言われています。 ファスティングでオートファジーが活性化すると、不良ミトコンドリアが除去され、新しいミトコンドリアが増えます。 そして、老化を予防する抗酸化酵素が活発に働くのです。

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◆本ポストの執筆者： なおみん
@naomin704
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