RN, CRA 알(𝓐𝓻𝓾𝓶𝓮𝓷𝓰𝓭𝓪)

ICU RN/CRA 미국간호사 준비중, 대학원 석사 예정?
/일기장/@/ 게임은 FF14
혼자 생각했던 것들을 많이 중얼거립니다

[RN, CRA 알(𝓐𝓻𝓾𝓶𝓮𝓷𝓰𝓭𝓪) @dkfmapdek]

구질구질한 솔의눈 악개 입니다
근데 저도 자주는 안먹어요 가끔 마셔야 그 시원함이 효과가 있기 때문이져
어릴땐 엄청 맛있었는데 지금은 달기만 해서 맛이 덜한 솔의눈 .... 각성하라
Gs는 피톤치드 워터 재생산하라
트와이닝도 그린아이스티 재생산하라 그거 하루에 3페트씩 비웠다구

[햇살 가득한 따봉이네 @8ja_ddabong]

제가 쉼터 운영하며 청소기 진짜 많이 썼거든요? (다이슨 포함) 하도 많이 청소하고 하도 많이 망가져서.... 근데 유선도 ㄱㅊ하시면 이 친구 청소 밀대감과 흡입력 그리고 편리함이 남다릅니다...

https://t.co/jZY6jYW34k

[linen @linen0nczm]

제발 이거요
충전포트는 물론이며 컵홀더 >>>> 얘가 진짜 요물이요
근데 어뜨케 이게 4만원대? 보는 사람마다 15~20으로 봄

[RN, CRA 알(𝓐𝓻𝓾𝓶𝓮𝓷𝓰𝓭𝓪) @dkfmapdek]

방 크기를 2/3으로 줄이고 투룸에서 찐 원룸으로 이사할듯
역 도보 10분 집앞 5분거리카페 평지 나쁘진않은데 은근 멀어.... 러닝공간 도보 5분은 장점

[우와아아 @ppnonta]

1시간 2시간 빡센 홈트 할 근육 없는 분들은 이분 것도 괜찮음.. 4-50대 전문으로 하시는데 근육 깨우기부터 시작해서 20분 운동으로 천천히 운동 시작하는데 도움 주는 분임(링크 밑에 따로 빼둠)

[RN, CRA 알(𝓐𝓻𝓾𝓶𝓮𝓷𝓰𝓭𝓪) @dkfmapdek]

새로 만나는 사람 좀 늘그니&일본 조합이라

내가 싫어하는거 기똥차게 캐치함 생각해보니 나도 연하만날때 그런게 보였으니까...?

그리고 미리 고지했닷 열심히 사는 너가 좋아라고 하면 난 사실 게으름뱅이라 싫으니 하지말라고

그랬더니 자긴 너가 프라이드 있는게 좋다고 일안관두는거랑.. 흠?

[RN, CRA 알(𝓐𝓻𝓾𝓶𝓮𝓷𝓰𝓭𝓪) @dkfmapdek]

Isa에 돈 한푼도 안넣어뒀지만 이제 슬슬 넣으려고 하니... 흠..칼질이...

[퇴근후 @afterwork2604]

금 사려는 사람 늘었다는데 어디서 사느냐에 따라 세금이 완전히 달라짐

같은 금인데 경로가 세 갈래임. 실물 골드바는 살 때 부가세 10%가 붙고, 은행 골드뱅킹은 차익에 15.4%가 붙음. KRX 금시장에서 현물로 사면 매매차익에는 세금이 안 붙는 구조임

지금 할 건 하나임. 증권사 계좌에서 금현물 거래가 열리는지 확인하고, 이미 골드뱅킹이나 금 관련 상품을 들고 있다면 그게 어느 과세 경로인지 확인해보기. 수익률이 같아도 세후로 남는 금액이 갈림

금은 오를지 내릴지보다 어느 창구로 사느냐에서 먼저 갈리는 자산

[RN, CRA 알(𝓐𝓻𝓾𝓶𝓮𝓷𝓰𝓭𝓪) @dkfmapdek]

크레스트 할지 치과갈지 고민

[(사고싶은건)다산정약용 @0611Social_]

큰 마음을 먹고 거금 십일만원에 이 붙이는 크레스트 치아미백을 방금 직구 주문했다오!! 💸

알아보기로는 가장 강력한 녀석이라 이 시림이 꽤 심하다 하는구려. 두렵지만 효과가 얼마나 강력할지 직접 실험해보겠소^_^👍

🦷내 치아는 “순수 체급 누렁니” 라오.
커피나 카레 등 착색을 유발하는 음식은 일년에 한번 먹을까 말까 하며 비흡연자인데도 이가 누래 참 억울했소😭

[RN, CRA 알(𝓐𝓻𝓾𝓶𝓮𝓷𝓰𝓭𝓪) @dkfmapdek]

그른가? 새로운 의견
선하면 선한것만 안다...

[FactToon @facttoon]

김창옥 교수가 말하는
착한 사람이 연애(결혼) 못하는 이유

"나한테 쎄한게 없으면,
상대의 쎄한게 안 보인다."

이거 완전 맞음...
말도 안되게 자상한 아빠 있는 집 딸들이
의외로 결혼에 실패하더라.

왜냐면 다들 아빠같은줄 알고...
그래서 너무 온실속 화초처럼 키우는것도
미래를 생각하면 좋은게 아닐수도 있겠더라.

세상에 얼마나 나쁜 사람이 많은지.
조심해야하는지 열심히 가르쳐야 할듯.

그리고 이 말은 사실
연애에만 국한되는게 아니라,
모든 인간관계에 적용됨.
이래서 착한 사람들이 잘 다 침.

"보통 선하면 선함을 알아보고
악하면 선과 악을 둘 다 알아본다"는
말이 생각나네...

[H @hmmmmmm1458]

갓덴스시 30번 넘게 간 사람의 꿀팁(진짜임.)

갓덴스시는 회전초밥에 있는 초밥 먹는거 아님
무조건 저 종이로 시켜야 곧 바로 만든 초밥을 먹을 수 있음

점바점 차이도 있는데 서울기준 맛은
1. 잠실점 2. 강남점 3. 고터점 이라 생각함
웨이팅 1번이 넘사벽이고 2~3은 2~30분
1인석 혼밥 가능

이건 내 입맛이지만 추천 초밥은
1. 계란마요초밥
2. 불닭연어마요초밥
3. 민물or바다장어초밥
먹은 뒤에 무조건 회초밥만 조짐
시즌메뉴도 ㄱㅊㄱㅊ
회 퀄리티가 다르다.

사이드도 잘하니까 추천함(가라야케는 빼고)

[사노님 ✈️ @boseenglish]

아침40분 저녁40분 매일매일 섀도잉 7개월 째 함께 해오면서
가장 도움됐던 재생목록 4개만 꼽아보자면... (시계방향 지그재그)
🔻
1. 명불허전 하이빅쌤 기초 발음 연습
이 목록 무한 재생하면서 내가 얼마나 발음을 내 쪼대로 멋대로 하고 있는지 깨달... 외국인이랑 발음 때문에 스몰토크 막혀서 발차기한 적 있었다면 깨강추 x 22222

2. 파파잉글리시 영어 인터뷰
유명 할리우드 셀럽들 인터뷰로 구성되어 있는데, 편집 보면 눈물남.. 한 영상 완성하는데 한 일주일 걸리셨을 듯.. 그만큼 보는 내내 지루할 틈이 없고, 캐주얼한 영어 표현 습득 가능

3. 가브리엘의 원어민 영어 영어식 사고 만들기
남편분이 한국분인 듯함. 콩글리시 싹 다 정리해놓고 이 콩글리시 이렇게 바꿔야 자연스럽다 알려주는 최고봉

4. Rachel's English: American English Accent Training with MOVIES & TV SERIES
난 발음보다 인토네이션을 포기한 축에 속했음.. 절대 못 고칠거다 아예 연습도 안했는데, 이거 보면 조금씩 나아질 수도 있다는 희망이 생김

[연(然) @BrewedGains]

경사 걷기가 왜 효과 있는지 정리해본다.

러닝머신 경사를 12~13%로 올리고
시속 4.5 정도로 30분 걷는 방식이다.

1. 천천히 걸어도 강도가 확 오른다

경사가 높으면 몸을 위로 끌어올려야 해서
엉덩이·햄스트링·종아리 같은 큰 근육을 많이 쓴다. 속도는 느린데 심박수와 열량 소모는 평지 빠른 걷기보다 크다.

2. 무릎 충격은 적다

달리지 않으니 착지 충격이 작다. 체중이 많이 나가거나 무릎이 안 좋은 사람이 유산소를 시작하기에 부담이 덜하다.

3. 뱃살만 빠지는 건 아니다

복부 운동으로 뱃살 뺀다는 건 오해다.
특정 부위만 골라 빼는 건 안 된다. 경사 걷기로 전체 체지방이 줄면서 뱃살도 같이 빠진다.

4. 주의할 점
경사가 너무 높으면 종아리, 아킬레스건, 허리에 부담이 간다. 처음엔 5~8%에서 시작해 몸이 적응하면 올리는 게 낫다.

결국 요즘 뜨는 운동도 무릎 아끼면서
오래 할 수 있다는 게 핵심이다.

계속할 수 있는 운동이 이기는 운동이다.

[bluebell @13lurbell]

> 자료를 많이 제공하면 AI가 업무를 정확히 이해할 것이라는 기대도 다시 보게 되었습니다. 문서가 늘수록 서로 다른 용어와 기준일이 섞였고, 어떤 파일이 기준인지 모호해졌습니다. 기존 화면과 실제 업무 규칙이 충돌하기도 했습니다.

https://t.co/3clBnpu2Ns 비슷한 결의 문제제기

[H @hmmmmmm1458]

마트에서 장볼때 에코백이 흐물거리는 것은
다이소 <A4 손잡이 파일케이스> 1056728
를 넣으면 매우 탄탄해집니다.

트레이더조 에코백에 딱 맞아요👍

[땨 @ddya_S2_]

토익 유료인강 무료로 듣는 방법 알려줌!!!
강의 자료도 무료로 받을 수 있음
(결제 전혀없음 !!! 진짜무료)

여름방학이라 토익 준비하시는 분들 많죠?! (저도임...)
토익패스 결제하려고 알아보는데... 무료로 들을 수 있는 방법이 있더라구요

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무료 강의가 아니라, 유료 강의를 무료로 지원해주는거임!
그래서 강의 퀄이 정말 좋아요.. 🫰🏻
강의자료도 다 PDF로 다운받을 수 이씀 (책이 필요한건 책 사야하긴해요)

저장하고 돈 아끼자잇

[장군파파 @travelman777]

웨이트 들어가기전에 저 동작 스트레칭 들어가면
훨씬 자극도 잘먹고 라운드 숄더에도 엄청 좋음.

[Hope | Web3.0 (❖,❖) @Hope_web3_]

어제 다녀온 내돈내산 효도 여행 국내 여름 휴가지 추천
총 399억원 세금으로 만들어진 곳인데, 25년에 갓 지어져 시설이 완전 새삥이고 저렴한 가격에 각종 웰니스 체험 가능.
친할머니+부모님 모시고 갔을 때 만족 후기 듣기 쉽지 않은데 (여행 십계명: 돈 아깝다 금지) 모두가 재방문 의사+ 추천하심
스테이 패키지는 룸컨이 개인적으로 하얏트 제주 일반룸 급이었음.

기본프로그램+숙박 포함인데 가족형 객식에 머물렀고, 생긴지 얼마 안되어 모든 가구가 깨끗 신식이고 스타일러도 있음
사이트에서 호수를 본인이 정해서 예약할 수 있는데 가격 평일 30, 주말 35만원 선 (4인 기준, 최대 한 방에 6인) 체크인은 15시
옥상에 인피니티풀도 오션뷰로 호텔 수영장 느낌을 낼 수 있고 썬베드 이용도 무료

장점: 아직 사람들이 많이 모름. 올해 말까지 할인 이벤트중 (평일 40% 주말 30%), 래쉬가드+수모 무료 대여 (성인만)
가족들 데리고 여행가면 코스를 자녀들이 짜야해서 힘든데
여기는 프로그램이 많아서 내부 프로그램만으로 하루 커버 가능.

단점: 차 없으면 가기 어려움, 근처에 맛집이 적음
내부에 자체 편의점이 있긴한데 비싸고 종류가 적어서 집근처 편의점에서 라면 음료 등 사오는 것 추천
선착순 프로그램들을 키오스크로 예약해야 해서 고령자가 직접하기 난이도가 높음 (아들딸이 샤샤샥 해야 최대 효율 가능)

기본은 2부제 운영, 오전 회차는 9~13시, 오후 회차는 14~18시
꿀팁은 1박 스테이 예약, 오전 기본 프로그램만+내부 뷔페 점심+ 15시 체크인+오후 전문프로그램 선택으로 하루를 배치하면 되는데
오전 8시 15분쯤 도착해 로비 데스크 번호표 뽑고
기본 프로그램하는 시간에는 따로 유료프로그램 예약 노노.
할게 많아서 기본 프로그램+3층만 다녀와도 4시간 시간이 꽉 참

8시 30분에 입장하면 1층 안으로 들어와서 옷갈아입지 말고 바데풀 옆에 키오스크 1빠로 고고 (30분 이상 늦으면 선착순이라 다 못함)
기본프로그램 중에 예약 필요한 것들 시간 순으로
옷 안젖는 것 먼저 -> 옷 젖는 것 나중 순으로 예약하시면 베스트
한번에 2명만 가능한 것도 있어서 여러명이 오셨다면 대학 시간표 수강신청하는 느낌으로 엄마 아빠 할머니 키 대신 들고와서 본인이 샤샤샥 해주면 됨. (락커 키가 있어야 키오스크로 예약 가능)

피트 원적외선, 피트 랩핑, 피트 비쉬스크럽, 플로팅 순으로 예약하시면 good
(요가, 아쿠아로빅은 단체 수업인데 선택. 편백룸이나 찜질방, 염지하수 바데풀, 크나이프테라피(냉/온탕) 등은 예약 안 해도 이용가능)
개인적으로 기본 중에는 플로팅이 재밌었어요 물 위에서 기구 차고 둥둥 떠다니면서 잘 수 있음

2층 전문프로그램 존에서도 릴렉스룸(세라젬 안마의자)이랑
GX룸 (인바디, 키, 스트레스 지수 측정, 발바닥 균형, 관절 가동범위 테스트 등)은 무료로 이용 가능

3층 인피니티풀 오션뷰가 좋은데 바람이 엄청 불어서 오래는 못 있어요

추가 유료프로그램은 제가 6인 가족들 두개씩 다 예약해줘서 거의 모든 프로그램 체험해봤는데
딸라소캡슐이 부모님 만족도가 젤 높았고 두피테라피도 인기 많았네요.
산소챔버는 고압산소라 궁금했는데 비행기 타는 것 처럼 귀가 좀 아팠다고..
캡슐에 들어가는 식이 많아서 폐쇄 공포증 있으면 못 할듯.
(할인가로 두피테라피 26300원 / 산소챔버 등은 39600원 / 딸라소캡슐은 59400원 선)

충청도 태안 해양치유센터 입니다
밥은 완도센터가 더 맛있다는 썰이 있음.
가족끼리 물놀이 하고 여유있게 보내기 좋아요
더 유명해지기 전에 추천쓰

[송차이 • 대만 여행 @songcaiii]

저와 함께 대만 여행 준비하시는 분들이 제발 하지 말았음 하는 것.. 댓글에 제가 추천하는 대체제 달아둘게요

진천미. 키키레스토랑 가기
아종면선에서 곱창국수 먹기
삼미식당 가기
행복당 버블티 마시기
빙찬, 스무시 하우스, 삼형제빙수에서 망빙 먹기
스린 야시장 가기
하겐다즈 무한리필 훠궈집 가기